こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました！
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム！！
生クリームも５センチくらい積まれていたのではないかと（笑）
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です！
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子
こんにちは！Nozomiです
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
こんにちは🍀いづみです。
あっという間に11月も終わりますね。
今日は朝の空気がひんやりと…冬になったなぁと思いながらスタジオに向かいました。
朝から祐天寺のレッスン🎶縮こまった身体を伸ばしてゆるめて温めていきました。ご参加頂きありがとうございました😌💓
写真は先日訪れた砧公園の紅葉です。
赤や黄色や緑の様々な色が混じった美しい景色にうっとり💓日本の四季の移り変わりは本当に綺麗だなぁと思います😊心が安らぎますね✨
今月もありがとうございました。来月も変わらずレッスン予定です！本格的な冬になって来ますのでレッスンで代謝を上げていきましょう🎵
スタジオでお待ちしてます☺️
いづみ
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
今日は実家の愛犬をご紹介させてください🙂
足を怪我してから歩く事が出来ずカートに乗ってお散歩しました🙂
私が学生の時に飼ってから16年
たまにしか会わない私の事は覚えていないのかあまり喜んでくれませんが😅
足が悪いのでフローリングだと滑って危険という事でヨガマットを使って歩く練習をしてるとの事でした
もう少し元気で長生きして欲しいなぁ
そしてもっと会いに来ようと思った一日でした✨
YUMA
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう！と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど（私だけ？！笑）時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ！！と宿を満喫すること（今まで観光して17時チェックインとかが多かった…）の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子
こんにちは☀️佑佳子です。
ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で（欲しくて笑）週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。
でも理由はそれだけじゃない…
お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️
ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨
カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく！というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑
お肉を食べたって食べなくなって自由！
そう私自身は考えています。
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️
今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは✨佑佳子です🤍
気がつけば11月もあと少し。
11月は私にとってのビッグイベント、
引越しをいたしました。
結婚などの予定があるわけではなく、ただの引越しですが笑…決して大きなスペースではありませんが、ヨガの練習と瞑想をするスペースを確保し、毎日でルンルン過ごしております♪
引越しには両親が手伝いに来てくれて、さらには2歳半の甥まで駆けつけてくれました…笑 (甥はゆかこなんか大キラーイあっち行け！と言いながら、私のおしりをペタペタ触ってきます。)
そして、8日前より201日間の1日1ポーズをInstagramにアップするチャレンジが始まりした❣️
愛子先生が自粛期間に始められて、先日の愛子先生ご自身のお誕生日の前日に201ポーズを遂げられたため、わたしがバトンを受け取り挑戦がはじまりました🤍✨
こんな調子で、毎日アップしております。
これからの嵐の日も晴れの日も、ためになるポイントやちょっと面白いエピソードを添え、毎日欠かさずアップしたいと思います❣️
アカウントは
@punya_yoga_time
メインアカウントとは別に新しく作成いたしました✏️✨
201日間チャレンジ、
応援していただけましたらうれしく思います☺️💖
今日はとても寒いですが、
温かくしてお過ごしくださいませ🍵✨
またスタジオでお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子
こんにちは、愛子です。
先日初めて酉の市へいってきました。
関西では1月のえべっさんがお馴染みで、同じように商売繁盛と家内安全を祈願します。
コロナ対策で屋台がなくて残念でしたが
小さな熊手をゲットして大満足でした。
商売繁盛しますようにー🙏✨✨✨
こんにちは、由衣子です☀️
先週の水曜日、お腹の風邪をひいて急なお休みをいただいてしまいました😫
ご予約いただいていた皆様、ごめんなさい😭
おかげさまですっかり元気になり、連休中も各スタジオにいかせてもらっています😊
今日はこれから三軒茶屋で2クラス💕
祝日モードの街の雰囲気と珍しいお昼クラスにウキウキ☺️
お待ちしております💛
今週は急に寒くなるみたいですね！
季節の変わり目、体調に気を付けてお過ごしくださいね🍀
わたしも気を付けます〜😂
由衣子