こんばんは☆Eriです。
今にもデビューしそうなわたしたち。笑
間違いなく、お笑いの方で。笑
今日はmegumi先生をボールでほぐしてきました♡
あちこち痛がるmegumi先生を笑顔で見守りながら全身リリース♡
さすが、感覚が鋭くて、
ひーひー痛がりながらも、ふむふむと飲み込みが早い！
いつもmegumi先生からは学ぶことが多くて、今日は少しでも力になれて嬉しかった♡
そして最後は、ピラティスのあれこれについて、色々アイディアをくれて、本当に感謝！
ありがとうーーー♡♡♡
明日のナチュラ グラムラストレッスンも、メンバーの皆さんと楽しんできてね！
暴走するのかな。笑
思い出に残るステキなひとときになりますように☆
enjoy!!! Eri
こんにちは、愛子です。
海外旅行が三度の飯より好きな私にとって
今年は本当に本当に辛く我慢の1年でした。
2月にバリに行けたことが奇跡のようです。
そんな我慢の中、少しでも楽しもうと思って、
最近はランチで世界を旅しております♫
大都会東京。
探せば世界中のグルメを楽しむことができるんです。
こちらはスリランカ🇱🇰
こちらは台湾🇹🇼
次はどこへ行こうかしら♡
楽しみは作り出すのが一番ですね。
皆さんこんばんは☺️
RUMIです。
毎日寒い寒いと言いながら過ごしています、、、
皆さん体調はいかがでしょうか？
最近は温かいスープやお鍋を沢山食べて体を温めています🍲
女性は特に冷えには弱いですもんね。
先週、今週は身体を温めるにテーマを置きレッスンをしております💛💛
この寒さを一緒に乗りきりましょう！
今年最後のネイルを友人のネイルサロンでやってもらいました😻😍
爪に絵を描くのが得意な子で本当に素敵な💅にしてもらいました❤️❤️
本当にカラー選びやセンスが良くて値段もリーズナブル！
private nail salon honey（プライベートネイルサロンハニー）
ご興味ありました是非♪
見てみて下さい☺️
あれ。宣伝になってしまいました😅
今週で今年は最後のレッスンのスタジオが沢山あります！
感染予防対策をしてお待ちしております😆‼︎
おやすみなさい⭐💤
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
もうすぐ年末ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか
私は、慌ただしいながらもお家で過ごす時間が増えました
少しでも充実した生活になるようにと
最近よくお花を買って帰ります✨
テーブルにお花があるだけで、いつもよりゆっくり食事をしていたり、
昨日つぼみだったお花が今日は花開いていたり✨
小さな発見があり楽しいです♪
ここ数日、寒い日が続いていますが皆様体調に気をつけてくださいね❤️
明日火曜日が年内最後のクラスになります✨
お時間ある方お待ちしています♪
暖かい服装でいらしてください😊
それではまた✨
YUMA
こんばんはeriです。
今日のレッスンもお疲れさまでした♡ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
祐天寺での2レッスン目、すこし難易度高め？というか意識するのが難しい動きをしたんですが、なんと！みなさま！！
ちょっとわからなかったようで。。。
「今の場所、なんとなーく、感じられた方〜？？」
「うーーーーーん？？」
ふふふ。
うんうん。たしかに難しかったよね🤣
私もピラティス始めた頃は、よく分からなかった動きなんです！
だから、大丈夫！だんだんわかってきます！
分からないことがあったら、どんどん聞いてくださいね♡少しずつレベルアップしていきましょう！全力でサポートします！
私の願いは、ただひとつ
皆さんの体を良くしたい！！
この気持ち届いてるといいな😊
皆さんがご自分の身体を100%使いこなせるようになってくれたら本当に嬉しい♡
だから、今日わからなかった動きも、いつかみんなが感じられるように、私も一緒に頑張ろうっと！
それと、
扁桃炎で倒れていた私を気遣って、優しい言葉をかけてくださりありがとうございます！
あったか〜い気持ちになりました！
思いやりの心。
皆さんのそんな気持ちが伝わりました。
幸せ♡
私もお返しできるように、頑張ります！！
クリスマスに向けて、先日フレッシュリースを作りました。
生の木や葉を使っているのでとってもいい香り。
なかなか上手に出来たので大満足😊
このリース、だんだんドライになってきて、それもまたいい感じなんだとか♡
楽しみ！！
でも、こっちの可愛さには勝てない！
にゃーーー！！
12月最終週も、祐天寺と戸越銀座でお待ちしています😊
今週からまた寒さが増して、空気も乾いてきました。
本格的な冬の到来ですね。
お天気の日は、窓辺の日の光が入る位置にヨガマットを敷いて、
その上でゴロゴロしています。
ベッドでゴロゴロしてしまうと次に動き出すのが億劫になってしまうので…。笑笑
引越しをして良かったことは、窓が多くて日当たりがとても良いこと！
日が差すととっても暖かいし、
観葉植物もぐんぐん成長していて、
なんとなく部屋の中の運気そのものが高いように感じることもあります。
お日様って、偉大ですね🌞
(ちなみに、写真の変な形の影は観葉植物のウンベラータの影です🌱)
お日様といえば、そろそろ年末年始の108回太陽礼拝の時期ですね。
皆さんはどこかのイベントで参加したことありますか？？
…私は一度もありません…😂
年明けのレッスンに「108回太陽礼拝をして、年始から筋肉痛です！」なんてお声をよく聞くのですが、
最後までやり切るなんて、すごいなあ、と感心してしまいます！笑笑
昔から持久走が大の苦手…
怠け者の私は「年末年始くらい、のんびりしようよ〜」とすっかり腰が重くて、
108回も太陽礼拝なんて、想像しただけで…ぐったりです！
でもきっと、いつか参加したら、新しい自分が待っているんだろうなあ〜🧐
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、愛子です。
九品仏にある浄真寺へ紅葉を見に行ってきました。
何人かの方からお勧めされていて、ようやく行くことができました。
自由が丘から少し歩いた場所にあるこちら。
びっくりするほどの紅葉っぷり！
都心なのに、京都にでも旅行に来たかのような気分になり、とってもリフレッシュできました。
御堂もとっても美しくて、いつまでも座っていられる心地よさでした🧘♀️
次回は人の少ない平日の昼間を狙っていってみます✨
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
もう12月に入り、一気に年末感が出てきましたねー！
そんな今月12月頭。
急に思い立って海に行ってきました（笑）
以前から海をすごく欲していたんです..!
もう海岸に到着した途端、波の音と大きな海に、ものすごく癒されました。。😍
しばらく海岸を歩いたり、ポツンとビーチに座ってボーっとしたり。
寒かったけどね、すごく満たされました。
そのあとは、そのビーチの目の前にあって、以前からずっと行きたかったカフェへ。
本当にびっくりするくらい美味しかったヴィーガンカレーをいただき、お店の方も本当に親切で、それはそれは癒されました。
私が行ったのは鎌倉の「麻心」というオーガニック・カフェです。
フル充電できたので、今年も残りの日々を大切に、過ごしていきたいと思います。
スタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
ブログ：https://ameblo.jp/1985-07-12
インスタ：@nozomiyoga.nlp
気がつくといつも手ががさがさ。
食器洗うときに、ゴム手袋めんどくさくて、さぼりがち。
だからかなぁ。
一皿でもちゃんと手袋してから洗える、そんな心の余裕が欲しいですね。
せっかちは損しがち。
CLASKA Gallery &Shop で購入した、こちらの
HOKENのハンドクリームとゴールデンクリームがいい感じ♡
ローヤルゼリーエキス、ハチミツスクワランでお肌にハリと潤いを♡♡♡
でも、こちらのゴールデンクリーム、冷蔵保存がお勧めで冷蔵庫に入れてあるから、
いつも塗るの忘れがち。
はーあ。
これじゃずっとがさがさ。
もっと心にゆとりを。たっぷりの自分の時間を♡
ぷりーず。
Eri
みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
今日から一段と寒くなりましたね
是非レッスンにご参加の際はあたたかい服装でいらしてください✨
先日、お友達から心のこもった手土産をいただきました❤️
よく見ると、ヴィーガン、グルテンフリーの文字が✨
私はヴィーガンではないですが、小麦を控える食生活を送ってます
それを知って買ってきてくれたそうで心遣いが嬉しかったです❤️
しかし最近は、季節柄？
好きなものを食べる毎日でした😅
体調を崩さない為にも食生活から気を付けようと改めて感じました！
運動と食事✨
バランスが大切ですね
私の担当してる火曜日、戸越銀座のクラスでは
19:30コアフローヨガ
しっかり動きたい方向き❤️
20:50スローフローヨガ
体をほぐし緩めてリラックスしたい方向けです❤️
是非体調や気分に合わせて選んでくださいね✨
今年も最後までどうぞよろしくお願い致します🤲
YUMA