こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
月曜に帰国して、まだ脳内が時差ぼけですw
久しぶりの海外でのパフォーマンスは
とても興奮しました❤️❤️
カナダは初めて行きましたが、
人も少なく過ごしやすい毎日でした👵🎃❤️

観光は午前の1.2時間くらいしかありませんでしたが、あちこちのスーパー巡りはしましたよw
またショーのことは次のブログに🩷
海外に行くと、日本の情報が何も入ってこなくなるので、浦島太郎になった気分です😂
そして、レッスン1週間おやすみしてごめんなさい🙇‍♀️
ハロウィンレッスン最後31日下北沢でも
お待ちしております🦹‍♀️🩷

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

YouTubeヒカリヨガにて、
【ヨガをはじめる際に知っておきたいこと5選】をアップしました🎉

私が失敗したからこそ伝えたい…！ヨガ初心者が絶対に知っておくべきこと5選

 

私がヨガビギナーだった際に知っておきたかったなぁということをまとめています。
動画の中でもお話をしていますが、私がヨガをはじめたばかりの頃、とあるヨガ上級者たちが集うアドバンスのクラスにふらっと参加した際、みなさん揃いも揃ってとんでもないポーズをいとも簡単に練習されていて、何もできない自分と比較し、とても悲しく惨めな気持ちになった思い出があります。

全く惨めになる必要がないのに、前回の投稿の通り、当時の私はこんな感じの女子でした…

しかも惨めな気持ちを抱きながら、とにかく負けず嫌いなので、ピンチャ（下記の写真のポーズです）を見よう見まねで『えいっ！』とやってみたら思いっきり腰を痛めて、その後病院のお世話になるという忘れられない痛い思い出付きです…笑

こんなヨガらしからぬことをしていた私。

これからヨガをやってみたい方やヨガを始めたばかりの方はもちろん、既にヨガを練習されている方にも改めて気づきがあったら嬉しいです🌸

よかったら動画ご覧ください！

 

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘‍♀️

五日間の旅で屋久島にきています。

ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…

盛りだくさんの旅です。

屋久島の力強い自然を存分に味わっています！

出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。

たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️

月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉

kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko

久々の大学の友人宅でお家パーティー🎉を✨
可愛い猫ちゃんが一緒に遊んでくれました^ ^

友人達の誕生日や、お祝い事でみんなでピザ🍕やケーキ🎂を食べて気づいたら昼から夜になっていました！楽しい時間はあっという間ですよね😂

そして、このルンちゃんですが、とっても大人しくて、私たちが始めたゲームに興味津々🙌
テレビ画面も一緒に見てくれましたよ^ ^

私もいつか猫か犬を飼いたいなと思っているので、猫ちゃんと遊べて幸せなひとときでした。

皆さんはペットを飼っていらっしゃいますか？もしくは飼いたいペットはいらっしゃいますか（^人^）？

飼ったら生活も今までとは違う大変さがあると思いますが、でも次住むならペット可のところに住みたいと思う今日この頃。

来週はハロウィン🎃ですね（^人^）
戸越銀座でお待ちしておりますね😊

こんにちは、インストラクターのHinaです。10月最後のレッスンにご参加頂きありがとうございました☺️

先日、サッカー観戦をしてきました！
初めての国立競技場だったこともあり、スタジアムの迫力や直接観戦することで臨場感を堪能できました。

その場で貰えたユニフォームも着用して、全力で応援してきました📣✨

サッカー日本代表の試合もいつか観に行きたいです〜✨

Hina

〜 Lesson schedule 〜

水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ

土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜　ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門

こんにちは、由衣子です！
みなさまビタミンD足りてますか？

先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂

きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです！

日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。

腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう！と思いました😊
（もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。）

ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊

由衣子

こんにちは、由衣子です！
いつもレッスンに来てくださっている方が、グルテンフリー＆プラントベースのお菓子やさんしています🍪

こちらは先日お裾分けでいただいたブラウニーとグラノーラ🫶

体にも優しいし、作り手さんの思いが伝わる気がしてひとくち食べると幸せな気持ちになります💕

そしてとっても美味しい〜🥰

気になる方はInstagramの@monday_gf.veをチェックしてみてください🫰

インスタもお洒落で見てるだけでわくわくします😋

由衣子

皆様、こんにちは😃

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

『ヘチマタワシ』
をご存知でしょうか👀

私はヘチマがタワシになるなんて知らなかったのですが、これを機に知りました！

生ヘチマを乾燥させること1ヶ月

バケツにお水を入れて、ヘチマの皮を剥きながら種やぬめりをとります。
そこから日陰に干して乾燥させれば出来上がり👏

正解はわかりませんがしっかりヘチマタワシになっている😂

断面はこんな感じ☝️

これはまさにSDGsと言えるんではないでしょうか🥹
自然なものが実用化されるのはとても気持ちが良いですね☺️

来年はもっとキレイに、そしてもっとたくさん作れるように、、✨

10月ラストレッスン週となりました🧘‍♀️

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆様こんばんは⛰️
ヨガインストラクターの実穂乃です✨

日中は温かい陽射しが続いておりますね✨
皆様いかがお過ごしでしょうか♪

先日、AC hotel by marriott tokyo さんにて
朝ヨガを担当させていただきました☀️

海外の皆様から人気のACホテルさん！
宿泊者様がご参加可能なイベントの為、
海外の皆様と楽しい一日のスタートでした♪

皆様の日本での滞在時間に携わることができ、
心から嬉しく思います☺️✨

私はまだまだ赤ちゃんEnglishですが、
英語の練習も続けながら日々楽しんでおります☺️

本日も一日お疲れ様でした🌙
湯船でまったり、ゆるふわな夜をお過ごして下さいね🛀

実穂乃

こんばんは🌆
すごく家庭感の強い写真になってしまいましまが😂お弁当のおかずのポテサラを🥔。

みなさんはお弁当のおかずは何を作っていますか？？

私はほぼほぼ毎日同じおかずを入れてます！
ピーマン炒め🫑
ニンジンとごぼう煮🥕
卵焼き🥚

だいたいこの3つの固定おかずに冷凍や晩御飯の残りをいれて「ずぼら弁当」を作ってお昼にたべています😂

この日はポテサラを作って入れてみました✨
ポテサラってなんか上手く作れないんですよね😂食べる時にはパサパサになってしまうというか。。。

と、ここで料理が得意ではないことがバレてしまいますが、食欲の秋🍁✨栗ご飯や芋を使った料理にたくさんチャレンジしたいところ。
と言っても晩御飯はクックドゥに結構頼ってるんですが😂

今日もみなさんのお越しをお待ちしておりますね（^人^）