こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

台風の影響か、今日もとんでもない湿度ですね😩
夏休みの方も多いと思いますが、引き続きご無理なくお過ごしください🍉

さて、来週の日曜日の下北沢のレッスンですがお休みをさせていただきます🙇‍♀️

実は今年から密かにチャレンジしていることがありまして、その試験の日になります。
何にチャレンジをしているのかは恥ずかしいので非公開なのですが笑、いつかご報告できる時がきたらお伝えさせていただきます🙏

恐らく実現までに3年くらいかかりそうな、私にとっては壮大な挑戦🔥とだけお伝えをさせていただきます…笑

ですがお休みをいただく分、精一杯頑張って参ります！！

尚、来週のレッスンはスケジュールが異なり、16時〜ゆかこ先生にリラックスヨガをご担当いただきます🧘‍♀️

ゆかこ先生のリラックスヨガはレア感ありますね😎✨
ぜひゆかこ先生とのまろやかなひとときをお過ごしください🍵

本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲れを解消するセルフケアヨガ】です🧘‍♀️

凝り固まった身体をリセット！翌日驚くほどスッキリ目覚める夜のセルフケアヨガ

お休みのお供のセルフケアとしてぜひ取り入れてみてください🥰

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様、こんにちは☀️インストラクターのmisatoです。

関東にも台風が近づいていますね🌀
今朝も急な雨が降ったりと、荒れた天気が続くそうです。

お出かけの際は折り畳み傘も忘れずにお待ちくださいね🌂

さて、題名にもある通り
『ドクダミンチ』をご存知でしょうか？

"十種の薬の能ありて十薬となす"
とあるくらい、色々な効果があるんです✨

腫れ物や吹き出物、膿、虫刺され、痔、排尿痛、排尿困難など、、

匂いはとっても独特で、個人的にあまり好みではないのですが😅

夏の時期になると毎年おばあちゃん家の庭にはえていて、母が毎年6月にドクダミンチを仕込んでおります。

作った時にはこんなに涼しげな色をしていたのに、、、😂

匂いがきつく厄介な雑草と言われているドクダミですが、東洋医学や漢方では沢山の効果があるとされているため、わたしの夏の強い味方です💪

今週も半ばとなりましたが、元気に楽しく過ごしていきましょう^ ^

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先日、友人から
「大量のコチュカルを手に入れたから、食べるの手伝って！」
と連絡をもらい😆笑

韓国の唐辛子粉である「コチュカル」を使った料理を友人と一緒に作ってみました！

・コチュカル叩ききゅうり
・ナスのコチュカル煮込み
・冷麺風素麺

夏の野菜を使って、涼しげなメニューになりました✨

「コチュカルは真っ赤な見た目の割に辛くない」

「唐辛子ってこんな甘い香りがするんだ！」
「コチュカルと味噌と酢を合わせるとまるでトマトみたいな味になる！」

いろんな発見がありました！

初めての食材を調べて、料理して、みんなで食べてみる！という体験がすごく楽しかったです！

賑やかに食卓を囲むのって、幸せだなー🥰

みなさま、良いお盆休みを！

kaya❤️
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です！✨

今日もとんでもない暑さですね🫠🔥
ミスタードーナツに避難しましたが、入り口が混んでいて開きっぱなしとゆうこともあり、あまり涼しくなくて絶望しています😇笑

先日の関西帰省のお話の続きなのですが、
最後の夜はずっと気になっていた
京都にある『泊まれる演劇』を観に行って来ました🍀

その名の通り、宿泊できるタイプのイマーシブシアターで、お客さんが物語の中に入れるんです🙋‍♀️
独特の世界観、考えさせられるストーリー、泊まれるとゆう事を最大限に生かした演出がとても素敵でした🌙🫧
お写真はお部屋の一角です(｡･ω･｡)

最近は西武園ゆうえんちや東京ドームシティでも開催されているイマーシブシアター。少しずつ新しいエンタメとして浸透し始めているなぁと思います🤔

それではまた🙋‍♀️⭐️恵里

こんにちは
さきです😊

7月でレギュラー卒業したのですが、、
体動くので下記の2日間だけ代行担当させて
いただく事になりました👶🏻😆💕💕

本日8月4日@中目黒
19時40〜　リラックスヨガ

明日8月5日@戸越銀座
13時00〜　デトックスヨガ
14時20〜　リラックスヨガ

もし宜しければクラスでお待ちしております☺️
暑い日続きますので、無理なく体動かして
スッキリしていきましょう🎵🎵

さき

８月から祐天寺、戸越銀座スタジオでヨガレッスンを担当させていただく事になりました、Misatoです😊
8/3〜　祐天寺スタジオ
・木曜日　19:30-20:30   デトックスヨガ

8/4〜　戸越銀座スタジオ
・金曜日　19:30-20:30   ハタヨガ入門

簡単な自己紹介をさせていただきます^ ^

ヨガを始めたのは４年前です。
当時は「健康」とは真逆な生活を送っており、食べる物や寝る時間など、何も気にせず過ごしていました😅
ある日お仕事でヨガのレッスンを受ける事になり、そこから私のヨガライフが始まりでした。
レッスン後はスーッと心も身体も軽くなる感じがたまらなく心地良く、ヨガのレッスンに行くのが楽しくなりました✨
レッスンを受けていく内に、自然と食生活も気をつけるようになり、身体の不調がどんどんなくなっていきました！

ヨガの魅力を伝えていきたい！
と、思ったのがインストラクターへのはじまりです☺️

旅行とグルメが趣味で、連休がある日はひとり旅も行ったりしています✈️
おすすめがあれば是非教えてください♪

長くなりましたが
皆様と一緒にアットホームな、NEWカラーを作っていきたいと思います🌈
どうぞ宜しくお願い致します。

Misato

皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです！

あっという間の8月ですね🍉
7月も暑い中、たくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました😌

今週は木曜日から新レッスンが始まる予定もあり楽しみにしておりましたが、先日から喉を痛めてしまい声がほとんど出なくなってしまいました…😭
今週のレッスンは代行となります🙇🏻‍♀️
また来週からどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

写真は自宅の近くにあるロスフラワーのお店で買ったお花💐
廃棄予定だったお花だけど、まだまだ綺麗で生き生きしてる✨
花瓶のお水に砂糖を少し入れるだけでお花は長持ちするみたいです✨

それでは、今日もHappyな1日をお過ごし下さい🌻

Rina

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月も今日で終わりですね🐟

この暑い中昼も夜もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました❤️❤️
この2年、毎年７月は体調が悪くなりお休みしていましたが、今年は何とかお仕事やりとげました😍ちょっと喘息ですがw
そろそろハロウィン🎃にむけて
考えなければ❤️な私です🎵

それではまた８月もよろしくお願いします🥰

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！

7月も沢山スタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました💐✨

ぷはぁ〜涼しい〜🍃と
スタジオに入ってこられる
皆様の笑みが可愛らしくてたまりません☺️
いつもありがとうございます☺️🩷

先週、文京学院大学の生徒の皆様と
特別授業枠でヨガの時間を共にしました！

みーんな初めてのヨガ！　

キラキラした目で受け入れて下さり、
最後の時間は沢山質問をいただき、
身体のケアから食事管理、将来のことから
今のお悩み、TikTokの再生回数とはなど！
幅広いお話をヨガ哲学交えて皆様とお話ししました☺️

学生さんたちの生の声を聞けて
私が大きなパワーをいただきました♪✨
皆様に受け渡して参りたいと思います🩷

8月も沢山の出逢いがありますように☺️

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

7月最終日。連日酷暑が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか🫠

私は1ヶ月に渡って行っていた大きなお仕事が先週無事終わり、こんな感じ↓でホッと一息ついております🍵笑

ヨガのお仕事だったのですが、シンプルに『ヨガっていいなぁ☺️』ということを改めて感じられました。

ヨガの指導歴もそこそこ長くなってきましたが、
ヨガを伝える者として、今後もますます頑張りたいなと思った所存です🔥

まだまだ8月後半くらいまで忙しさは続くのですが、暑さに負けず引き続き走り抜けたいと思います🏃‍♂️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深める朝ヨガ】です🧘‍♀️

全身の伸びを深めて気持ち良い朝を迎える！リフレッシュ効果抜群のモーニングヨガ

今回のヨガはそこまで運動量はありませんが、終わった後は全身のスッキリ感が得られると思います✨

この暑さで日々ぐったりですが、程よく運動を取り入れて猛暑を乗り越えていきましょう🍉

8月もよろしくお願いいたします！

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife