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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日久しぶりに軽井沢・御代田まで行ってきました🍁

軽井沢は紅葉のピーク！！
気温差が大きいからなのか、色彩がとっても鮮やかで美しく癒されました🥹

朝晩は3℃くらいまで気温が下がり、軽井沢はやっぱり寒いのだなぁと実感。UNIQLOのヒートテックとライトダウンを持って行ってよかったです⛄️

焚き火を眺めながらのホットワインや、美味しすぎる信州野菜・パンなどなどを堪能し、ほっと一息つけた贅沢なひとときでした☺️
（…と言いつつ、ホテルでもYouTubeの動画撮影をしたのでまた後日アップします笑）

今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、
【立ったままできる朝ヨガ】です🧘‍♀️

【朝ヨガ15分】さくっと短め♪全身の伸びを深めてしっかり目覚めるモーニングヨガ

ヨガマットやお着替えなしでできるので、時間がない朝におすすめです☀️

澄んだ空気がとっても心地よい季節✨
呼吸をたっぷり深めながらヨガの練習を楽しんでいきましょう🥰

namaste

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