皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
季節が一転！冬がやって参りましたね⛸️✨
いかがお過ごしでしょうか♪
昨日はスタジオにいらして下さった皆様と
あったかグッツのお話で盛り上がりました🧣
教えていただいた “ION DOCTOR”さんの
レッグウォーマーお迎えしようと思います♪
先日は、お友達からご招待いただいた
XEX日本橋店へのpartyへ🥂✨ニヤリ
私の友人は生の演奏に合わせて
Live paintをしてくれるのです♪
今回は寅！ヒィかっこいい🐅✨
力強いエネルギーに包まれた私の表情がこちら♪
では素敵な夜をお過ごしくださいね🌙
実穂乃
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
本日は（本日も？）
近頃とっても仲良くなってきた、犬のボアくんのお写真です🎵
4ヶ月ほど前から一緒に暮らし始めました😊
最初は名前を呼んでも無視😑で、
ゴミ箱をひっくり返したり、そこら中で粗相したりと、バチバチな関係でしたが、
最近は隙あらば甘えようと寄ってきてくれるようになりました😆💕
見せてくれる表情も豊かになってきた気がします🐶💛
こないだ、私が怒って
『もう今日はお散歩行かないよっ😤』
と言うと、人間のようにハの字眉になってあまりにも悲しそうな顔をするので、思わず許して連れて行ってしまいました😂
以上、犬に夢中な飼い主のご報告でした☺️恵里
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
あっという間に11月中旬ですね🍂
先日友人と江ノ島へ行ってきました🏝️
この時はまだまだ気温が暖かく、歩いていると心地良かったです🚶🏻♂️
久しぶりの江ノ島でしたが、美味しいご飯もたくさんあってリフレッシュできました✨
綺麗な景色をパシャリ📷
昨日から一気に寒くなり今日は朝から冷えましたね🌨️
体調は崩されていませんか？
私は寒さのせいか鼻水が止まらず😂
これからまた冷えそうですね…体調にはお気をつけて下さいね🙏🏼
来週もヨガでぽかぽか温まりましょう☺️
暖かい格好でお越し下さい🧣🧦
お待ちしております🌼
Rina
こんにちは、インストラクターのHinaです。
先週の水曜レッスンは、急なお休みを頂くことになり大変申し訳ありません。今週からまた宜しくお願い致します🙇♀️
昨日から急に寒くなり、服装を決めるのにもどうしようと悩んでいます😅
皆様も暖かい服装をして、身体冷やさないようにお気をつけてくださいませ〜😌
最近飲んだルイボスティー🫖✨
今週もよろしくお願い致します✨
Hina
〜Lesson Schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
風邪等を引きやすかったり心身のバランスも乱れやすい季節。
この立冬の時期の養生は、何よりも『頑張りすぎずに無理をしないこと』が非常に大切なようです。
・夜は早めに寝る・朝は陽がのぼってから起きる💤
・お風呂にゆっくり浸かり、体を温める🛀
・白湯を飲む
etc…
身体を冷やさないようにしつつ、より一層のんびりまったり充電期間とするのが良いですね🍵
私も心の声に耳を傾けながらこの時期をゆるりと過ごしていきたいなと思っています☺️
さて、この時期におすすめのYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です✨
【ヨガ20分】忙しさで疲労・ストレスが溜まりがちな方へ！自律神経を整えるリラックスヨガ
全く頑張る必要のないゆったりとした内容にしています☺️ぜひおうちでのメンテナンス時間に取り入れていただけたら嬉しいです🧘♀️
それでは、週末はあたたかくしてお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは🌷
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
私、UFOキャッチャーのハラハラが好きでたまに遊ぶのですが、（ほとんど取れた事はないです。笑）
先日、思いもよらずこちらのハンギョドンくんが手に入ってしまいました、、( ﾟдﾟ)‼︎✨犬のボアくんとお友達になれるかなぁ〜？と
置いてみましたが、ベッドを侵略されて迷惑そうな様子でした、、😂笑
結構大きいので、取れたは良いものの、どこに配置するか悩み中です🤔
恵里
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
ようやく秋らしい気候になってきましたね🍂
明日からはもう少し気温が下がって来週はコートの出番がやってくるそうです🧥
暖かいのも良いですが、寒い時期ならではのイベントや楽しみもありますよね☺️
日本は四季がありますから、それを全力で楽しみましょう😆
また、急な気温の変化で体調崩さないよう、しっかり身体動かしていきましょう💪
今週もどうぞよろしくお願いします✨
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております^ ^
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
『ヨガって痩せるんですか？』というご質問をよくいただきます。
実際ヨガを長年練習している方は健康的でしなやかな体型の方が多い印象ですが、『ヨガにダイエット効果はそこまでない』という考え方と『ヨガはダイエットに効果的である』という考え方、ふたつの側面がある私は考えています。
YouTubeヒカリヨガでこの『ヨガとダイエット』について、私なりの考えをシェアしてみました☺️
ヨガって痩せるの？ヨガとダイエットの関係について本音で語ります
私自身食べることが大好きで、一般の人よりよく食べる方だと自負していますが笑、
最近は自分にとって『ちょうどいい体型』でいられている気がします🌸
自分なりの快適で居心地が良い状態を自然とキープできているのは、きっと日々のヨガの練習の賜物ですね🧘♀️
まさに今は食欲の秋！
好きなものを食べて、ほどよく運動🧘♀️✨
何事も楽しみながらヘルシーな日々を過ごしていきましょう☺️
namaste🍁
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
今年もHalloweenLessonにご参加ありがとうございました✨
ハロウィンどうするかこの一年ずっと考えてましたwww
今回はブルーのヘアカラー🫐に🩷
楽しんでいただけたかなぁ？？
明日から11月です✨
寒くなってくるので、レッグウォーマーや上着など準備してくださいね👻🩷
Happy Halloween🎃❤️