こんにちは、由衣子です!
みなさまビタミンD足りてますか?
先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂
きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです!
日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。
腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう!と思いました😊
(もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。)
ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊
由衣子