こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです💓

今年の夏は
やっと夏を楽しむことができました✨
ひとつめは、築地本願寺での盆踊り！

これは5.6年前に

盆踊りとは本気で踊るもの！
ということを教えてもらったものでw

今回も浴衣を着て、
本気で１０曲踊ってきました😂🫶

和太鼓叩いていた方は盆踊り初開催の頃から
パフォーマンスしている方と聞いて

私も彼らと毎年できたらいいなと
夢ができました💕💕

皆さんは盆踊り本気で踊ったことはありますか？ww

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

 

この夏は個人的にいろいろなことがありました。

そして、この夏密かにチャレンジしていたことは残念ながら惨敗に終わりました…🍂

何にチャレンジしていたのかもほとんどの方にお伝えしていないにも関わらず、たくさんの方に応援していただけて本当にありがたい限りです。ここで折れずに来年は本気で挑もうと意気込んでいるので、諦めずにしぶとく頑張りたいと思います🔥

（まだ何にチャレンジしてるかは秘密です💛気になる方はこっそり聞いてください笑）

9月も引き続きよろしくお願いいたします！

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復のためのゆるめるヨガ】です🧘‍♀️

限界まで頑張った1日の最後に！驚くほど翌日体が軽くなる疲労回復のための緩めるヨガ

ゆっくりとした動きの中で呼吸を深めながら夏の疲れを解消していきましょう☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
運転免許をとってから、
定期的に車の運転をしています🚗

先日は不忍池へ蓮を見に行きました🪷

8月の半ばだったため、ほとんどお花は咲いていなかったのですが、
池一面の蓮の葉が圧巻でした！

なんだか上を歩けそうなくらしびっしり埋め尽くされていますが、
これ、池なので、たぶん歩けません🤭

ちらほらと見える蓮の花は綺麗なピンク色で、
ぽわっと光を放っているようにも見えました。

お花が満開の時はもっと綺麗なんだろうなあ。
来年は7月中に見に行きたいと思います🪷

蓮の葉はとても撥水力に優れていて、泥水の中でも汚れることなく茎を伸ばし、
水上で綺麗な花を咲かせることから、清らかさの象徴としてヨガのポーズにも存在します🧘‍♀️

瞑想をする姿でよく見る、パドマアサナですね。

ヨガのポーズには植物や動物を真似したポーズがたくさん出てきます。
これは、人間も自然の一部なのだよ、ということを思い出すためなのかもしれませんね。

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、由衣子です☀️
今日は祐天寺のクラスお休みをいただきました😌
ありがとうございました🙏

ご縁があってコクヨさんの新しいプロジェクト「THE CAMPUS FLATS 」に携わらせていただき、本日はメディア発表会でした。

今後いろいろな媒体にてチラッと登場するかもしれません☺️

戸越公園駅からすぐの場所にある「THE CAMPUS FLATS」という、賃貸物件＆スタジオ＆カフェ。

ナチュラグラム戸越銀座のレッスンは卒業ですが、
今後FLATSでヨガイベントなどの機会があるかもしれません☺️

とっても素敵な環境で、カフェとスタジオはどなたでも利用が可能だそうです。

お近くの方はチェックしてみてくださいね💛

由衣子

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのNaoです！

まだまだ暑さはありますが、少しずつ秋が近づいてきてる感覚があります🌿

先日ふと外を見たら空が綺麗で、つい写真を撮ってしまいました✨
私は空を見るのが好きで、気づいたら上を見上げてます笑

似ていても、同じ空を見ることってないですよね。
その美しい瞬間をおさめておきたくて、いつも写真を撮ってます‼︎

実はインスタで撮った写真を溜めていく用に、アルバムとして別アカウントを作ってるんです🌈
空以外にも綺麗だなと思ったものや、風景を載せているので見返すだけで癒されます♪

今度レッスンのときにでもお見せできたらと思います〜🥰

今日もレッスンお越しいただきありがとうございました‼︎
木曜は三軒茶屋10:30〜ありますので、ぜひmorning pilatesお越しくださいませ🥰
お待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは！由衣子です🙂
今月上旬、引っ越しをしました！

上京してから15年、田園都市線沿いを転々と、神奈川県民としていきてきましたが、この度はじめて都民になりました！

引っ越しと帰省が重なりバタバタと過ごしてきましたが、ようやく落ち着いてホッとしています💭

戸越銀座が少し遠くなってしまい、9月16日のレッスンを最後に卒業することに決めました🥲

何年もお世話になったスタジオで、定期的に通ってくださる方も多いので離れるのはとても寂しいです🥲

ナチュラグラムには変わらずおりますので、代行などで伺う機会もあるかと思います😌
あと3回、大切にレッスンお届けできればと思っています！

そして久しぶりに高円寺でのレッスンがスタートします！

9月23日より土曜日朝のクラスを担当させていただく予定です😌

どうぞよろしくお願いいたします💛

（猫も少しずつ新居に慣れてきたみたいです💭）

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

まだまだ厳しい残暑が続いていますね🫠
しかし味覚は少しずつ秋へ…🍁

このハーゲンダッツが美味しすぎてコンビニで見かけたら大量買いしています🌰笑

日中は真夏のようなのでまだまだ秋服の気分にはなれませんが、食べ物から少しずつ小さい秋を見つけていきたいと思います😋

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【やさしい腸活ヨガ】です🧘‍♀️

【デトックス】ツラい便秘もスッキリ解消！15分で出来る優しいリラックス腸活ヨガ

お腹を伸ばしたり、軽いツイストを入れたり、緩める動きをバランスよく取り入れることで腸の動きを活性化させていきます🙆‍♀️✨

ゆっくり動いていくので自律神経のバランスも整えられます🌸

リラックスしながら行ってみてください☺️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様こんにちは、AKARIです。
本日もレッスンにご参加くださり、ありがとうございました。

今月は日々の寒暖差に負けず、自律神経を整えるということで「月の呼吸」、「木のポーズ」に挑戦しました？

皆さん楽しめましたでしょうか🌙

8月は私にとっても少し挑戦が続いた1ヶ月でした！
ハイライトはエアフローヨガのトレーニングを始めて、毎度酔いながらなんとか身体を伸ばし楽しんでいます🩷9月に入ると一気に年末が見えてくるような気がしますね！
来月もよろしくお願いします！

AKARI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
日も短くなって、少しずつ夏も終わりが近づいてきたなと感じている今日この頃です。

今年の夏は、梅雨がなかったせいか、
暑さと冷房に慣れず、ダル重たさを感じることが多かった気がしますね。

身体の調子が悪いと、心も落ちてしまうこともあります💦

そんなこともあって、
改めて身体のことをきちんとケアしたいと思い、
最近は臓器のことを学び直しています◎

学ぶほどに、自分の身体のことなのに、知らなかったことばかり。

そして、身体って、自然って、本当によくできているなあと感心します。

身体の本来持つ力をちゃんと信頼してあげること、
生活の中で、できるだけ身体の負担にならない選択をしてあげること。

ちゃんと呼吸して、
ちゃんとよく噛んで食べて、
ちゃんと動いて、
ちゃんと寝る。

この基本的なことに尽きるのだなと😌

そして、ヨガの呼吸法や、ポーズ、瞑想は
身体と心の健康のために
大切なツールとなってくれることも、改めて感じました。

学んだことはレッスンでもシェアしています☆
みなさん、いつも興味津々に聞いてくださり
ありがとうございます。

残りの夏も、健やかに過ごせますように🌻

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

月曜日の下北沢のレッスンは急なお休みとなってしまい、大変大変申し訳ありませんでした。
本日より通常通りレッスン再開しております🙇‍♀️

また皆様とお会いできることを楽しみにしております🌸

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【睡眠の質を高めるリラックスヨガ】をご紹介します！

睡眠の質を上げて1日の疲れをリセット！副交感神経を優位にするリラックス快眠ヨガ

まだまだ続く残暑から眠りが浅くなっていて疲れが取れない…とのお声をよく耳にします。

今回の動画は、のんびりゆったり心身を緩めながら副交感神経を高めていきます😴
ベッドの上でもできるような内容なので、寝る前のタイミングなどで取り入れてみてくださいね🌸

残暑の疲れが取れますように🙏

namaste

YouTube ▶︎ ヒカリヨガ
Instagram ▶︎ hikari.yogalife