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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
あっという間に12月も後半。
12月の時の流れが早すぎて困惑しています😧

何かとバタバタ慌ただしい時期ですが、そんな時は呼吸がどうしても浅くなりがちです😮‍💨

呼吸のスピードと心のスピードは一致していると考えられているので、慌ただしい時こそ呼吸をゆーっくりにすることで、おのずと心も穏やかになっていき、また頑張ろう！という活力もみなぎってきます💪🏻

そんな師走の時期におすすめの『呼吸瞑想』の動画をYouTubeにアップしました！

目を瞑って10分聞くだけ！正しい呼吸と瞑想で本当の「疲れが取れる」を体験してください

また、今回は動画を先に撮影してから声を後から入れる形で作ってみました。
この声の後入れはあまり得意ではなかったのですが、新しいマイクを購入して気合いも十分なのでよかったらお試しください❤️‍🔥笑

短時間できる内容なので、段々と呼吸が深くなることで気持ちも柔らかく緩んでいく感覚をぜひ味わってみてくださいね☺️🌸

namaste

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