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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

あっという間にクリスマス🎄✨
来週は休暇をいただくため、私は一足お先に今日が年内最後のレッスンです🙏
（月曜日のレッスンは休講、水曜日のレッスンはKAYA先生が代行してくださいます🙇‍♀️）

みなさま今年も本当にありがとうございました。

25日からは母親と初の北欧・フィンランドに行ってきます🇫🇮
現地の最低気温は−20℃とのこと…！！
未知の世界すぎてもはや想像ができませんが笑、久しぶりの海外・母娘旅を楽しんできたいと思います✈️

そして年明けから元気にヨガができるよう、防寒対策も体調管理も万全にしながら行って参ります🫡

2023年のお礼と振り返りはまた来週のblogにてつらつらと書く予定です！

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨をゆるめるヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】身体のあらゆる不調がみるみる整う！背骨を緩めるリラックスヨガ

 

身体の中心を司る背骨。
背骨は意識して動かさないと凝り固まり、それが様々な不調へと繋がると言われています😧

今回はゆっくりした動きですが、最後のシャバーサナまで入れているので、きっと充足感を感じていただけると思います🌸

年末年始のお供にぜひ✨
それでは素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ🎅

namaste

 

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