こんにちは🐵
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日
福岡県久留米市南筑高校
太鼓部の皆さんへ
体幹トレーニングの指導をさせていただきました^_^
表現者としてもほんの少しだけ
アドバイスを♫
トレーニングが
まるで絶叫マシンのごとく
皆さん叫びまくるまくるw
目指すは全国大会✨
このスマイルで突っ走れ～💕
😍Happy Smile😍
高校トレーニング
経堂での陰ヨガ
こんにちは☀️
寒さに震える、茶山真衣です🙋♀️
気温差が激しい毎日ですが、
皆さん一緒に体調管理頑張りましょうね💪
先週から経堂スタジオでのレッスンが始まりました🧘♀️
毎週土曜日10:40〜はじめての陰ヨガ
経堂スタジオ通っている皆さんも
これまでのレッスンご一緒していた陰ヨガ好きよ皆さんも
新しく綺麗なスタジオでぜひご一緒しましょう❤️
陰ヨガは1つのポーズを長めにキープして
体の中にスペースを作っていきます。
スペースができると呼吸が深まったり
ポーズが深まったり
いつも頑張っている心と体がふわっと緩んでいくのを感じられる人もいると思います✨
その過程を味わっていただくために
レッスン中のアジャストも最小限にしています🙋♀️
(他のレッスンでは必要な箇所でしっかりアジャストに回ることが多いです💪)
しっかり動くクラスでもっとポーズを深めたい方も
少し体が疲れ気味の方にも
なんだか気持ちがもやっとしたり
考え事や心配事が多い時にもおすすめです✨
いっぱいご紹介したい事はありますが、
レッスンにてお待ちしています😊
金曜日の夜は
三軒茶屋
19:00〜ハタヨガ入門
20:30〜リラックスヨガ
土曜日は
三軒茶屋
8:00〜デトックスヨガ
経堂
10:40〜はじめての陰ヨガ
写真は3ヶ月ぶりに会った実家の猫たちの
お出迎えです🐈🐈
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
We finally!
こんにちは 佑佳子です🌸
昨日は、昨年の6月より通わせていただいていた、ヨガティーチャートレーニングの卒業式を迎えました。
途中、本当に辞退しようかと思うほど辛いトレーニングでしたが、仲間も同じ気持ちを抱えていたことを知り、互いに助け合う中で気持ちが前向きに変化していきました。
ヨガ哲学はとは、私の解釈としては「感情の解剖学」だと思っていて、内側から湧き上がる不安や怒りの正体、喜び過ぎることの危険性、自分自身の気づくこのとなった悪習慣を今回の学びから、知り得ることができました。
（チャイの乾杯の音頭をとる佑佳子）
また、物欲を手放すことで本当の豊かさを得ることができるということ。
誰かが自分に何かしてくれることを期待したり、頼ってしまうと、自分の幸せが常に不安定になってしまうということも。
当たり前のことを実感しながら、心に刻むように学ぶことができました。
大人になってから、こんなにもベタベタするほど(笑) 互いの弱い部分を理解し合える、仲良しな友達ができるとは思っていませんでした。
これからの私自身が、どのような方向に進むべきかも見えてきたところです🏄♀️💯
そして、卒業したこれからは、大量の課題提出が待っているので、ウカウカ休めそうにはありませんが😂
これからも、目標に向かって歩んで行きたいと思います。
私のあらゆる変化に気付きながらも、いつもクラスに参加してくださっていた皆さまに心より感謝いたします。
皆さまがクラスにお越しくいただけていることで、私は学ぶことができていて、学んだことをすぐにシェアすることができる今の環境があるから、学びを実践することができることを深く理解することができ、感謝の気持ちでいっぱいです。
これからも皆さまの生活の中の、バニラエッセンスのような存在を目指して努めてまいります🍦笑
それではまた、スタジオでお会いしましょう。
Om shantieh,
佑佳子
ご祈祷🙏
こんばんは✨
由衣子です！
先日、厄除けのご祈祷に行って参りました。
あまり気にしていませんでしたが、前厄の年、いい機会なので行ってきました😌
挙式をした湯島天満宮へ。
神様の前で心を鎮めお祈りし、体も心も軽くなり、素晴らしいパワーチャージになりました❣️
親友と行ったのですが、来年と再来年のご祈祷も、ご祈祷後のランチも！今から楽しみになっています😋
毎日のヨガタイムも自分の内側を感じ、大切な人の幸せを祈って練習しようと思っています😌
その積み重ねが、今この瞬間を大切に幸せに生きるヒントになりますよね💕
では、おやすみなさい😘💤
由衣子
Instagram → yuiko.1124
桜、咲きましたね！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🌸
昨日は東京が桜満開とのニュースを聞いて、
中目黒のレッスンの後に、目黒川をちらっと、見て帰りました。
２１時にピンクの提灯が消えてしまっていたので、
ちょっと暗かったのですが、
２２時でも、まだ屋台がやっていたので、その灯と、
美味しいベビーカステラでお花見ができました♪
この時期の中目黒の駅は、混んでいて少し不便ですが、
是非見に行ってみてください🌸
KAYA
出会いと別れ
こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。
しんみりとした題名になってしまいましたが、全くそんな事ではありません。
自身でやってるバレエサークルの幼稚園クラス。
4月から小学生クラスに上がるお友達がいるので、レッスン後に記念撮影しました🌸
年少さんから入っていた子は、初めはなかなかレッスンができず、レッスンに泣いてしまう事もしばしば…
ご両親が心配していたのですが、その子のペースもあるから様子見ましょうとお伝えしてました。
好きな事、興味ある事を少しずつ増やしていって、年少さんになる頃には下のお友達の面倒を見てくれる立派なお姉さんに成長していました😊
いつも思いますが、子供の成長ってすごいなと感じます。上のクラスに上がっても頑張ってもらいたいです😍
この時期は別れの時期でもあったりしますが、それと同じくらいに出会いもあります✨
次の出会いを大切に過ごしていきたいですね😊👍
＊＊saori＊＊
春がひょっこり🐣
こんにちは！
由衣子です😊
暖かい日が増えてきましたね🌸
ポカポカお天気の日はやっぱり幸せな気分になります💕
この季節、新たな生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。
スタジオでお会いしていた数名の方とお別れをし、寂しい気持ちと、がんばれ！の気持ちと、ありがとうの気持ちがフツフツと。
こんな瞬間にも春を感じますよね☺️
変化の多い季節、たくさんの刺激がある中でエネルギッシュに穏やかに過ごせるように、体と心を整えましょう❤️
昨日は来月から石垣島に移住するNIKEのtrainer仲間の壮行会でした🏄♀️
寂しい！！！！！
でも、彼女の素晴らしい未来が見える😊
がんばれ❤️❤️
ではまたスタジオでお会いしましょう💕
由衣子
Instagram → yuiko.1124
お気軽にフォローしてくださ〜い🌼
こんばんは🌙
お味噌汁好き、茶山真衣です🙋♀️
先日、お味噌作りWSを開催しました👩🍳
この数年、冬季や春季辺りで開催しています。
作業中の皆さんの笑顔がとても嬉しかったです✨
好きで自分のためや家族のために作りだしたお味噌や発酵調味料😋
やり出したら楽しくて、
嬉しいし美味しい✨
もっと知りたくなる性格から、
習った事を試したり調べたりしていく内に、
後押ししてくれた友人や家族のお陰もあり形になりました✨
正直言ってヨガレッスンの合間を縫っての準備はちょっと大変💦
でもそれ以上に私自身毎回とても楽しませてもらいました🙇♀️✨
そんな発酵WSも11回を区切りに少しお休みに入ります🙋♀️
勉強中な事やこれから試していきたいこともあるので、
自分のものになったらパワーアップして、
また食についてのWSなども開催できればと思っています😊
興味を持って頂いていた方、
その際はぜひご参加下さい🙇♀️
お味噌や甘酒WSはリクエストと場所があればいつでもまた開催いたします✨
もちろん、大切にしたいヨガレッスン🌱
こちらは変わらず続けていきます！
土曜日はいつも満席、
時にはお席を増やして、
平日もお時間作ってご参加くださった
全11回の皆さんには感謝でいっぱいです❤️
自分用お味噌の仕込みはこれから頑張ろうと思います…
明日にでも！
皆さん良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
Foulee Therapie 💓
SNSなどで桜の投稿が一気に増え始めましたね🌸
満開の🌸を楽しみにしてる1人、Megumiです☺︎
題名のFoulee Therapieって知ってますか？
私のお客様でフーレセラピーの資格を持ってる方に、先日初めてやって頂いたのですが….
“foulee”ってフランス語で“踏む”という意味だそうで、足の指先から頭までを全身踏んでもらうのです👣
最初は頭も踏むの？？と思いましたが、
私個人的には手でのマッサージより足で踏んでもらうマッサージの方が好きでした😍
足裏の広い面積が心地よく
程よく筋肉をほぐしてくれる感じが最高でした✨
またマッサージをやる方は立ちっぱなし。
片足立ちでリズミカルに踏み踏みするので
これこそ体幹が必要そうでした！
私のプライベートスタジオがサロンに変身、
早速来月もお願いしちゃいました😍
来月の踏み踏みセラピー(勝手に改名😂)
を楽しみに頑張りたいと思います🙋
Megumiでした☺︎
ご褒美に
こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。
この前自分にご褒美として食べてきました😍
なんのご褒美なのかは謎ですが（笑）、たまにの楽しみです❤️
また暖かくなってきましたね✨
目頭が痒くなってきて、花粉症疑惑がありますがこれからの季節は大好きな季節です。
なんだかワクワクするのは私だけでしょうか？（笑）
何かをスタートするのにいい季節でもあります。今年は何か新しい事にもチャレンジしてみたいと思います😊
＊＊saori＊＊