こんにちわ(๑˃̵ᴗ˂̵)
下北沢のNORIKOです😊
台風が去りまた暑さが戻ってきましたね‼️
皆さま体調は崩されてないですか⁉️
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今年の夏は1日オフやまとまった休みがない私なので(忙しいわけではないのですが…)空いた時間に友達とランチしたり、夜御飯食べたり飲みに行ったりと束の間のOFFでリフレッシュしています😍
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写真は恵比寿の少し裏に入った穴場のランチでした🎈
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雰囲気も良くて店内は広々空間でしたよ‼️
ご興味あればレッスンの時にお伝えしますね❤️
ではでは、今週もおまちしております🙆♀️
☘NORIKO☘
こんにちは😃
菜月です。
長らくお休みを頂いており、本日からレギュラークラスに戻ります！
この2週間、フランスへ旅行していました🇫🇷
フランスに訪れるのは初めて。
パリ郊外にある母の古くからの友人の家を訪ねホームステイさせてもらったり、色んな地方へ出向き、フランスの文化や歴史を感じたり。とても満たされた旅行となりました☺️✨
しかし、今年のフランスもとにかく暑い！
パリに40年住む友人も、こんなフランスは知らない💦とあまりの暑さに驚いていました。そういえば、ハワイに住む友人も今年の天気はおかしいと話していました。世界各国で異常気象のようです😥
フランスで訪れた素敵な街、少しずつこちらでもご紹介していけたらと思っています☺️✨
またもや台風接近中ですね💨
今日は早く帰宅できそうなMegumiです🏃
皆さまもなるべくお早めのご帰宅を🏡
こんなお天気荒れた日ですが….
今月末のBeach Yogaのお知らせです🏝
いつもなら晴れるでしょう☀️
と根拠のない自信で晴れ宣言しますが、
今月は全くもって分かりません😂
8月25日(土) 17:00〜18:15 @鵠沼海岸
運良く晴れ素晴らしいsunsetが見られたら
いいなぁと思っております🙏
夏終盤に夏らしいことしたいな🌻
鵠沼海岸行ったことないから行ってみよう🏄♀️
海を感じながらのヨガってどんな感じ🤔
という方々晴れたらご一緒にいかがですか？？
気になる方はスタジオでも、
こちらのコメントからでも、
Megumiのホームページからでも、
(https://www.megumipilates.com/)
Instagram (@megumi_pilates_yoga)からでも
コンタクトいただければと思います😌
今晩は大人しく….
PC作業に取り掛かろうと思うMegumiでした。
皆さまご帰宅気をつけてくださいね☔️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日知り合いの方からサウナの極意について熱く語られ、どうしても気になったため、月曜日の中目黒のレッスンのあと行ってきました…
こちら、中目黒にある光明泉♨️✨
お近くの方はご存知でしょうか？😊
雨が降る平日夜にも関わらず、たくさんの人で賑わっていました！
そのサウナ愛好家（サウナーというらしい笑）の方から教えてもらったサウナの入り方というのが、
サウナ 約10分
↓
水風呂 約3分
↓
水分補給&しっかり休憩 約5分
この流れを3セット繰り返すというもの。
その方曰く、最後の『しっかり休憩する』というのが非常に重要らしく、これを繰り返すことによって脳がトランス状態となり、究極のディープリラックスを得られるとのことでした。
私は元々ホットヨガなどが苦手だったので、2セットしかできませんでしたが、終わったあとは何とも言えない爽快感！
帰宅後は一瞬にして夢の中でした💤
光明泉はとても良い施設だったのですが、残念ながら重要とされている最適な休憩の場がなかったので、まだ完全なディープリラックスの状態には達せていなかったと思います。。笑
なので今度は究極のディープリラックスを求めて、新宿のテルマーユに行ってくる予定です🙌
（調べた結果、このテルマーユには休むための最高の椅子があるとのこと笑）
サウナは今まで完全にスルーしていましたが、これから最高の快感を求めて、極めていきたいと思います✨
もしサウナーの方いらっしゃいましたら、ぜひ極意を伝授してくださいませ🙏
namaste♨️ヒカリ
立秋🍂
暦では秋の始まりなのですね！
台風の影響もあってか、本日は秋の気配かな、涼しい〜。
2018年も刻々と進んでいるのを実感します🌱
先週も暑さ残る中、クラスへご参加くださいましてありがとうございます🎶
今月も、皆さまどうぞ宜しくお願い致します☺️
※来週 8/15(水) ボディシェイプストレッチ @ 三軒茶屋
お休みをいただいております。
ご予定下さっていたメンバー様方、申し訳ございません。
宜しくお願い致します。
☆今週は水曜はございます☆
只今、ダンススタジオ💃があります、さいたまへ元気に向かっております〜😊
台風の雨風、気をつけてお過ごしくださいね！！
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌙
27度という温度表示を見て涼しい〜
とホッとしているMegumiです😌
先週日曜日は全クラスお休みをいただき、
ありがとうございました🙇♀️
昔々通っていて、今は隔週でピラティスを担当させてもらっている、鈴木延子バレエスタジオの発表会でした💃
もちろん、出演はしておりません😅
1日お手伝いに行ってきました🙌
舞台袖からお姉さん達の踊りを真剣に見る
小さなバレリーナたち♡♡♡
この光景がとても懐かしく、
自分達の踊りの確認ではなくお姉さん達の振りを真似してひたすら踊る踊る…
自分の踊りの練習しなさい！
と言いつつも私もやってたなぁ〜と🙄
この一生懸命さが可愛いかったです💓
1番小さな子で3歳。
眠そうにしてても本番になるとキリッとして
板に上がっていく姿に、子供って凄いな‼︎
と感心させられました👏
芸事は華やかなだけど厳しい世界☆
その分培うものはとても大きいですね✨
朝からバッタバタでしたが、非日常的で思い出にも少し浸れて充実な1日でした😌
8月は酷暑⇨台風⇨酷暑⇨台風…
と交互にくるとか🤔
体調管理も難しいですが臨機応変に、
まだ続く今夏を頑張って乗り切りましょう🌻
Megumiでした☺︎
こんばんは⭐︎
ピラティスインストラクターMaNaです😊
お休みを頂きまして…大阪へ帰省していたので🙏🏻
8月のレッスンは今日よりスタートでした😊❤️✨
今月もどうぞよろしくお願いします😁
大阪北部地震から、1ヶ月半が経ちやっと地元高槻へ帰れまして…地震の震源地だったこともあり、まだ完全復旧とはいきませんが週末に開催された、高槻祭りは大賑わいでした😁🌻🎇
数十年ぶりに、地元のお祭りにちょこっと参加してきましたが昔の思い出が蘇りとても懐かしかったです✨
花火大会に夏祭りに海に、夏はたくさんイベントがありますね💕
皆さまは夏休み、どこか行かれましたか？😊
MaNa
皆さま、こんにちは🕊
毎週月曜日 下北沢 19:30〜はじめてのヨガを担当させて頂いてますsala(サラ)です🌸
連日、猛暑日が続いてますが皆さまは体調ご無事でしょうか、、、🌞
清涼飲料水や塩分クエン酸など摂取して暑い夏を乗り切りましょうね🙏✨
先日、箱根神社へと行って参りました⛩🕊
豊かな緑に包まれた箱根神社。
御神木や、木々は苔を纏っており、潤いに満ちた清々しい神社は神聖な気が満ちてました🕊🌿
モヤモヤしたり、なんだか気が重たいという時は、自然の中に身を置くことを大切にしています🌿✨その土地の空気を身体いっぱいに吸うと自分の身体と心が喜んでいるなぁ〜とやはり今回も感じました☺️💕
そして湖の中に佇む、立派な鳥居の存在感に心打たれました⛩🙏
もうすぐお盆ですね✨ご先祖さまに感謝をし皆さまがご自身と向き合うゆるりとした時を過ごせますように…💗
本日も心よりお待ちしております✨
Sala
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日新潟県の長岡花火に行ってきました🎇
長岡花火は、日本三大花火と言われるほど東京の花火とは規模も全く異なる、人生で一度は行った方がいいと言われる素晴らしい花火大会です😊
今年は仲良しの友人達と張り切って浴衣を着て行きました💓
大好物のスイカとビールをお供に🍉🍺
大学生ぶりの浴衣だったので、いい歳こいてみんなではしゃいでしまいました。笑
初めて長岡花火を見る友人達は、終始号泣する程感動しており、それを見て新潟出身ではありませんが何だかとても嬉しくなりました😂笑
広大な土地があるからこそなせるスケールと、地元の方々や花火師さんたちのこの長岡花火にかける想いが伝わってきて今年も終始胸熱でした✨✨
気候もとてもよく快適で、感動する程美しい花火が見れて幸せなひととき👏
皆様も来年はぜひとも行ってみてください💓
花火の他にも新鮮なお野菜をたくさん採って、朝からたっぷり食べたり、
（↑田んぼがほんとーに綺麗でした❤️）
ロープウェイに乗って山に登り、山頂でソフトクリームを食べたりなどなど、観光も大満喫❤️
実に夏休みらしい夏休みを過ごせました✨
田舎最高です😍
皆様も素敵な夏休みを🍉
namaste🎇ヒカリ
ご無沙汰しております！
下北沢でピラティスレッスンしています、
NORIKOです⭐️
暑い暑いしか出てこなくてなる時期なので気分でもと思って写真は全く関係ないですが、少しでも涼しげな写真🤳をと思って載せてみました(笑)
何を隠そう私の出身地が名古屋なのです💦💦
中心地の中区では手元の温度計で44度だと言うからびっくりしました😳
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皆さま夏バテしていませんか❓
こう言う時期だからこそ無理せずにですが、
楽しく体動かして心の中から元気になっていきましょう🤗
お待ちしております！！
☘ 毎週日曜 @下北沢 15〜16時☘