ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。

食生活に問題はないか？睡眠は足りているか？
適度な運動を取り入れているか？
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう？？
など…

私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの１つでもあるのですが！

ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓


そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。


部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。

今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜



ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫！


このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃‍♀️

良い午後を🙋‍♀️🌱

藤居香耶

皆さま、こんにちは＾＾

ヨガインストラクターのサラです！
前回のブログに続いて宮古島part2をお届けさせて頂きます🐠🏝

宮古島から伊良部島に渡り、島の人におすすめして頂いたビーチに。🏝
ここは天国じゃないかと
美しい海と空に感動が止まりません。。

この時、ビーチを歩いていたのですが
我慢できずに海にIN！！！！🐠笑

サラサラの白い砂
透き通る宮古ブルーの海

前回行った石垣島とはまた違う魅力がある宮古島🏝🕊💕
海も穏やかで人も暖かくて、優しい島です。

結果、こうなりました笑
全身で地球と繋がる瞬間🌏

自然の中に溶け込むと、心の中も優しくなにかがほどけていく感覚になりますよね。
たくさんの知恵や恩恵を私たち人に教えてくれる自然界。
自然の中で癒され、自分自身との対話も深まりました。

宮古島part3は海の中編です＾＾

見て頂きありがとうございます💗💗🙏

Sala🌸

皆さま、こんにちは💕
3月も中旬が過ぎて、桜が咲くのが待ち遠しい時期ですね＾＾

少し前のことになりますが
宮古島にひとり旅に行ってまいりました！

今のご時世もあり、観光してる方が少なかった宮古島🏝
三角点という絶景ポイントで地球の美しさを感じてきました＾＾
青のコントラストに感動です！
この距離からも亀ちゃん🐢が息継ぎしてるのが見えるくらい美しく澄んだ海🏝

レンタカーを借りて、宮古島を散策したり
サトウキビ畑をみながら
のんびりとした時間の流れの中にいると
大自然の豊かさを全身で感じ
幸せな気持ちが内側から溢れます🏝💕

今回も、食より海！
わたしは沖縄の海に潜りたい熱が強い為　笑
出来る限り海に入れるようにスケジュールを組むので、夜は食事に出かけるよりも疲れ果て寝てしまいます笑

子供か！って感じですよね！🐠

写真が載せきれないので、またpart2で更新させてください＾＾

今日も素敵な1日をお過ごし下さいね❤︎

Sala🌸

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡

まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️

レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫

YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw

YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

🐨Happy  Smile🐨

こんにちは。紫帆です☺️

昨日は雪も降ったりびっくりな寒さでしたが今日は晴れましたね🌞少し寒いですが、貴重な晴れの日楽しんでいきましょう♩桜も良く咲きそう🌸

今週と来週の日曜クラスですが、他の仕事と調整で13時経堂と16時三軒茶屋のクラスをお休みさせて頂きます😭💦
17時20分からの三軒茶屋のリラックスはありますので、ぜひお時間合えばお待ちしております！

どうぞ本日もよろしくお願いいたします🥺

紫帆

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！

先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥

それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶‍♀️

風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞

公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎

騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。

公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛

kaya 🌞 藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

3.11

今日で東日本大震災から9年が経ちました。
もう9年。まだ9年。

『今日、自分と向き合う時間があることに感謝をしましょう』

目を閉じて手のひらを合わせながら必ずレッスンの最後にこの言葉を言っていますが、今日はこの言葉がより一層じんわり身に染みます。

ヨガができること、仕事ができること、美味しいご飯が食べられること、当たり前の日常に感謝をしながら一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいです🙏

今日のレッスンの前にself practiceをしながらこの瞬間の幸せを噛み締めていました☺️

今朝は胸を開くポーズがとても心地よかったので、日常で少し疲れを感じていたのかな？と感じます。
ヨガのアサナがいろいろなことを教えてくれますね🙏

明日から築地での朝練が再スタート！
自分と向き合う時間を大切に、練習をしていきたいと思います。

namaste🙏ヒカリ

遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌

まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑

お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨

ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂

さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！

少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌

MaNa

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

コロナウイルスの影響でスポーツクラブなどのレッスンがお休みの今、私にはとても時間があります。笑

普段土日は朝から晩までフルでレッスンが入っているのですが、土日のスケジュールもかなり緩やか。遠出はできないけれど、せっかくなので普段できないことをしたい！と思い、先日は友人が副業でお手伝いをしている企業のイベントに参加をしてきました😊

こちらのイベントを展開しているのは、PLANTIOというアグリテックのベンチャー企業さん。

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『みんなで野菜を育ててみんなで食べる、そして、未来のためにタネをまく』という世界観を大切にされており、都心のビルの屋上で野菜を育て、農業を通じたコミュニティを独自に広げていらっしゃいます。

この日は自分たちで野菜を収穫して、また種を蒔き、収穫した野菜で美味しい料理を作っていただくというイベント✨

当日はあいにくの雨でしたが、こんなに新鮮なお野菜がたっくさん収穫できました😍

収穫したてのルッコラやケールの美味しいこと美味しいこと！
こんな都会のど真ん中で『素材を楽しむ』を思い切り体感できる素敵な場所でした✨

聞いたことも食べたこともないお野菜ばかりで興味深々！採りたての野菜は鮮やかで美しい✨

そして収穫したお野菜は料理家の方が説明を交えながら美味しいお料理を作ってくださいました😋
この日は『ミネストラマリタータ』というイタリアのスープ料理。

お料理の勉強にもなって一石二鳥👏

収穫したお野菜たちがこんな素敵なお料理に❤️
簡単なのにとーっても美味しくて、料理が苦手な私でもすぐに作れそうです👍笑

閉塞感を感じる毎日が続いていましたが、新鮮な野菜に触れることで自然と気持ちも晴れ晴れ、良いリフレッシュになりました。

なかなか外出もしづらい状況ですが、普段できないことをこの際にゆっくりと楽しめたらと思います！

今度は晴れた日にまた野菜を収穫しに遊びに行きたいな✨
気になる方はぜひお声がけくださいね❤️

namaste🥕ヒカリ

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊

そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡

次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
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https://www.instagram.com/ryokos.world

そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
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https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw

感想、ご意見、リクエストも待ってます♡

🛁Happy  Smile🛁