みなさま☺︎
こんにちは 佑佳子です。

この前の週末はオンラインレッスンを3回開催させていただきました💻✨

自分の横からの姿をモニターチェックしてみたら、お気に入りのはずのヨガウェアが…ご覧の通り、ボーンレスハム風に画面に映っていて衝撃を受けました⚡️イメージとちょっと違う〜🥺ってひとりで笑いました🤣

笑うことは免疫力を高めるのに役立つそうですから、笑うことを忘れないように過ごしたいものです😎

月曜からはナチュラグラムは通常通りレッスンを開催しております。
先生たちは皆マスク着用で、3密を守るべく換気の徹底と、近くで余計なことをしゃべったりすることのないように気をつけながらレッスンをさせていただきます。
皆さまも苦しくない程度に、マスクの着用をおすすめいたします✨

あとは出来るだけ、マットに乗る前に手洗いうがいをお済ませいただき、そのあとはスマホなどに触れることを控えたりすることも、より良い対策になるか思います。
　

ドイツのメルケル首相は国民演説でこのようなことをおっしゃられていたそうです。

「緊急事態の時こそお互い近くにいたいと思うものです。私たちは好意を身体的な近さやスキンシップとして表現します。けれども残念ながら現在はその逆が正しいのです。これはみんなが本当に理解しなければなりません。今は、距離だけが思いやりの表現なのです。(中略)この状況は深刻であり、まだ見通しが立っていません。それはつまり、一人一人がどれだけきちんと規則を守って実行に移すかということにも事態が左右されるということです。たとえ今まで一度もこのようなことを経験したことがなくても、私たちは思いやりを持って理性的に行動し、それによって命を救うことを示さなければなりません。それは、一人一人例外なく。つまり私たち全員にかかっているのです。」

ドイツ語が堪能な友人が訳してくれたことと、日本ではあまりまだ行き渡っていない言葉な気がしたので、シェアをさせていただきます。

みんな互いに手を取り合って🤲🏻ではなく、
互いに距離を取り合って🙌🏻、この試練を乗り越えたいものですね。

私は数日前から電車に乗らない決意を固め、自転車生活を送っております。

昨日は三軒茶屋から高円寺スタジオまでサイクリング出勤をしてみました🚴‍♀️

ヘルメットが毒キノコだー！！🍄などと、道ゆくちびっ子に笑われたり🤣ちびっ子とお揃いだったり(子供用だから)🍄色々なことを言われますが、ヨギーニらしく柔軟に視点を変えながら、出来ること見つけて一つ一つ工夫し過ごしていこうと思います。

良い4月を迎えましょう🙏🏼🌸

　
Om shanti x 3,
佑佳子
　

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

週末は外出自粛要請のため日曜日のレッスンがお休みになってしまいましたが、変わらず元気にお過ごしでしょうか？

日曜日は季節外れの雪が降っていたこともあり、私もお家に1日中引きこもり！
Netflixでひたすらテラスハウスを観ながらストレッチや筋トレをして過ごしていました📺笑

レッスン中や前後での換気の徹底、インストラクターはレッスン中マスクを着用させていただくなどの対応を取りながら、現時点で今後スタジオは通常通り営業予定です。

お家にずっと引きこもっているのも心身のバランスが崩れてしまうと思いますので、お一人お一人のご判断でレッスンにいらしてくださいね。
レッスンに来ていただくことで心の詰まりや不安が少しでも緩むといいなと思っています🙏

最後に、外出自粛要請が出る前の開花したばかりの桜の写真を🌸

マスクを付けずに笑顔でまた外出できる日を願い、この状況をみなさんで耐えて乗り越えていきましょう✨

namaste🌸ヒカリ

3月も明日で終わり🌸MaNaです☺️

色々な事があった3月…目まぐるしくすぎる日々🦠
不安なニュース😷が続き自粛モードですが！

本日からレッスン再開させて頂きました❤️
マスクを着用し、たくさん換気をして気持ちよく身体を動かしてすっきりして頂きたいと心をこめて🙏🏻✨

お家待機の方々へも簡単なストレッチやピラティスをお届けしようと少しですが、私のYouTubeチャンネル覗いてみてくださいね😉

ダンスの動画が多めですが…😅笑
ピラティスも少しずつ更新していきますね🌸

「MaNa_pilates」で出てくると思います😘

またスタジオで4月も元気にお待ちしております😊

MaNa

皆さま、こんにちは🕊
三月の終わりに真冬並みの寒さな週末でしたね❄️

先の見えないことや
経験したことがないことに対して
わたしたちは不安や恐れを感じやすいです。
それは、とても自然なこと。
世界中の人が感じやすい時ですよね。

外側の世界はコントロール出来ずとも
わたしたちの内側は意識の向け方次第で
感じ方が変わります＾＾

今は余白とゆう、有り難き時間を通じて
ご自分とのデートを楽しむという考え方も
おすすめでございます。💕💕

自分自身とデートをすることって
普段中々意識が向かなかったりするじゃないですか？＾＾　
発想にもあまり至らないですよね！笑

なにがしたい？☺️
なにが食べたい？☺️

いつもより
自分自身に聞いてみる。

自分の心の中の小さな望みを叶えてあげると
喜びと心地よさが広がります☺️✨

みんなで乗り越えていきましょうね☺️✨

だいぶ前ですが、
トリミング帰りのうちの子の
下半身のムチムチ感がたまらなく愛おしい一枚。笑！

赤ちゃんみたい風貌ですが、今年11才です🐶笑

Sala🌸

こんにちは😌
由衣子です。

不安なこと、悲しいことが起こっていますね。

今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷

先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️

わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌

あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️

そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌

自分にできることをしよう！それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏

由衣子
Instagram → yuiko.1124 

こんばんは🌙

お家大好き、茶山真衣です🙋‍♀️


でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦

出来るだけ楽しく過ごすために

お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩‍🍳気がする。


最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸


でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。

お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪


皆さんのご機嫌の元は何ですか？

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 


こんにちは❄️

雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋‍♀️

ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨


ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし

何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう

楽しくなる事や嬉しい事を見つけて

ヨガして

好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨


ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪


免疫力を高めるためにも❤️


まず第一段は

冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼


黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。

それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…

真衣
Instagram→ maichayama 


たびたびの投稿になります😅
由衣子です！

今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌

編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏

おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️

分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊

お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。

【 Instagram account → yuiko.1124 】

由衣子

こんにちは🌻
由衣子です。

この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂

皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭

今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓

普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊

お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰

さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀

Instagram
↓
yuiko.1124 

由衣子

こんにちは 佑佳子です

今日と明日はナチュラグラムもおやすみ。

外出は必要最低限にしなければならないから、バームクーヘンを買っておこうと思っていたのですが、うっかり忘れてしまいました。諦められないので、家にある米粉でスイーツを作ろうかと思っているところです✨

ヨガの考えにも、多くのものを外に求めず持っているものを大切に、そして感謝しましょう。という考えがあるので、これを実践に移していく機会かな〜だなんて思ったもしています♡

　
いつもアクティブな私が、
家で何をして過ごしているかというと…

(ピラティスのRyoko先生にレシピを教えてもらったけれど、結局ゆかこ流になったピクルス)
　

ゆっくり料理をしたり、ピクルスを漬けたりしています。
普段はパパッ！と済ませるところをのんびり進めてみたりして楽しんでいます。

それから、オンラインレッスンもしております。

スタジオのように広い場所ではない私の部屋から、ひと汗かけるレッスンをお届けしております。

詳しいことはInstagramの ＠della_yukako よりご覧くださいませ。

　
これからどうなるんだろう？

そんな気持ちもありますが、おうちの中ではのんびりしたり🍵時にルンルン心拍数を上げたりして♪、ヨギーニらしく私らしく、どんな状況にもドーンっと構えていられるようにしたいな〜☆ なんて風に思います。
　
当たり前の毎日が恋しい💌
けれども目の前のごはんは美味しい🍚
「美味しい」の感情にフォーカスして過ごしていきたいと思います。

(ゆかこ式ヘルシーベジランチ)
　

今週末も皆で安全に過ごしていきましょう。
　
　
Om shanti x 3,
佑佳子
　
　

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Instagram
@della_yukako
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