快晴ですね☀️
皆さま、こんにちは！
1年前、2年前、レッスンに通い始めて下さった時のことをお話しながらwahaha!!と、笑顔も咲くひととき( ◠‿◠ )
今月もボディシェイプストレッチクラスにご参加下さりありがとうございました。
もっと○○になりたい！
○○を改善したい！
○○ができるようになりたい！
変わっていくお身体やお姿を、クラスを通じて見せていただけること。
お一人お一人の『○○』をお話ししながら、お手伝いできますこと、とても嬉しいです☺️☘
お身体と相談しながら、マイペースでまいりましょうね！
ハッピーな体と⭐︎ホクホクな心で⭐︎
来月もご一緒できますこと楽しみに、スタジオでお待ちしております！
美味しかったお初なバインミー！
HAPPY Halloween‼︎
皆さま、心地の良い土曜日をお過ごしくださいね( ◠‿◠ )
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨
写真は最近お気に入りの食べ方✨
お豆腐にオクラと納豆、鰹節とゴマをぱらっと、
ごま油を少しくるっと
お醤油をかけて❤️
そのまま食べても良いし
混ぜてご飯と一緒に食べても
とっても美味しい😊
寒くなって来た最近は
お豆腐を温めてから✨
昆布出汁とかにするとより良いのですが
お腹が空いているお昼は
お湯にどぼんっと入れちゃいます😅
山芋がある時はそれもかけて✨
ぜひお試しを✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは、由衣子です🌟
現役時代がむしゃらに踊っていたので、足首の靭帯がすべて伸び切ってしまっていて…わたし足がとっても疲れやすいのです🙂
なので昔からマッサージや足つぼが好きで、家でもケアをするのですが、先日セルフケアにぴったりな棒を手に入れました😍
その名も「痩身棒」👏
足のマッサージ強く押すのって手がつらいな〜と思っていたのですが、少ない力で信じられないほどゴリゴリ押せるので日々のお供になっています💛
足が柔らかくほぐれていると体の緊張もとれて、気持ちもほかほかで過ごせます💕
内臓もすごく働くし、ヨガがくれるギフトをたくさん受けとれるのでそれも嬉しい🍀
足パワー本当にすごいです🔥
これからの寒い季節をポカポカに過ごすためにも手放せない相棒になりそうです🧚
みなさまも人知れず頑張っているご自身の足のご機嫌みてあげてくださいね👍💛
由衣子
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日火曜日はレッスン前に撮影があったため、、顔と背中に書がありました(顔は急いで除菌で拭き取りました😅💦)が
皆さんあたたかく受け入れてくださったので
嬉しかったです❤️❤️
明日はハロウィン🎃👻🧟♀️❤️
皆さまの仮装も大歓迎です💕💕
🧛♂️Happy HELLOWEEN🎃
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
昨日は祐天寺でヨガクラスをさせていただきました。
お越しいただいたみなさま、ありがとうございました🙇♀️
メンバー様からクラスが終わった後
「元気が出ました！」と言っていただて、それだけで本当に嬉しく思います😊
クラスでは、体が解れたり軽くなるのと同時に、リラックスしたり、元気になったり☀️良い氣が体の中に廻ります🌿
そんなクラスをこれからも、内容ブラッシュアップさせてお届けしていける様、努めていきます😊
今晩は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当します。
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています🌙
Nozomi
こんにちは☕️佑佳子です✨
ひんやり寒くなってきた毎日、
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
私はこの前の土曜日24日に、
32歳の誕生日を迎えました❣️
お手紙やプレゼント、大切にさせていただきます✨
32歳の抱負は、
「まろやかに過ごす🍵✨」です☺️
今通っている学校の授業のまとめで少し慌ただしくなりつつある今日この頃、まろやかなマインドを保つことを心がけることで、学ぶ内容もしっかり理解できるようになるし、もっとお役に立てる存在、自分のなりたい自分にもっと近づくことができるんだ❣️なんてことを胸にゆっくり歩んでまいります🐢✨
そして…
32歳を記念して、髪の毛も真っ黒にしてみました☺️謎
(今どきの📸フィルター、32歳を記念して流行の波に乗って使いました)
また、元気に毎日を過ごせることとは、実は奇跡なのである❣️ということを誕生日の前日にとある出来事から学んだ今年。この一年がより良いものになるように一日一日を大切に歩みたいと思います。
改めて、日々レッスンというお仕事をさせていただけていることを本当に幸運に思いますし、感謝の気持ちでいっぱいです。
いつもいつも、
ありがとうございます🧸❤️
今週もスタジオでお会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは、ゆいこです🌟
今日はディズニーランドにいってきました💕
感染予防対策も細かく配慮されていて、とても快適に過ごすことができました👏💛
新しい美女と野獣エリアのガストンをお裾分けです🤗
由衣子
こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
早いものでもう10月も終わりますね！
本当に1年あっというまだと感じます。
写真は、先月の結婚式で行った静岡の景色。
のどかで綺麗でした〜✨
さて、今晩は祐天寺スタジオでクラスをさせていただきます！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています☺
Nozomi
こんにちは、由衣子です！
今月のはじめにお休みをいただき、主人の親族の結婚式に出席してきました🍀
当初3月の予定でしたが10月に延期となり、少ない人数での挙式披露宴でしたが、お天気にも恵まれ、新郎新婦の幸せいっぱいの姿がみられてよかったです😊
人と会ったりお出かけしたりが貴重になり、なにげない私の毎日も気に入っているけど、特別な1日にまた元気をもらいました💛
もし少し元気がでないときには、自分にごほうびをあげて、バランスとって進みましょうね🍀
由衣子
10月もラストWeek💛
今朝もレッスンにご参加下さりありがとうございます✨
ピラティスインストラクターMaNaです！
先日のお休みに、人生初の熱海へ♨️
関西人の私は行ったことがなく…主人の友人が熱海に住んでいるので遊びに行って参りました✨
美味しい、海の幸に温泉を満喫😊
束の間のリフレッシュ旅になりました！❤️
久しぶりの少し遠出でしたが、旅館もコロナ対策がしっかりしていたので安心して行けました✨
明日は久しぶりの木曜日の夜、三軒茶屋のクラスを担当いたします❣️
お時間合う方ぜひスタジオでお待ちしております😊
MaNa