ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 下北沢スタジオ

ポートレート📸

Posted on 2021年5月21日 by NANA

こんにちは！NANAです🌞
先日カメラマンさんにポートレート撮影をしていただきました😊

とても素敵に撮っていただけて、載せたい写真がたくさんあるのですが
選びきれないので3枚だけ💭

室内で行うヨガと違って太陽の光を浴びながら(西日で眩しかった笑)
気持ちよくポーズを取れてとっても楽しかったです🌞💓
さらに屋外で海も近かったので風が強く、普段よりも体幹を意識せざるをえませんでした😂
わー！揺れる〜！と騒ぎながらの撮影で楽しかったです(笑)

ヨガだけでなくファイティングポーズやキックショットも撮影して頂いたんですよ😊
Instagramにも載せているので良かったら覗いてみてください♡

また撮影して頂けるように頑張らないと🌟

皆さんは写真撮るから好きなポーズして！と言われたらどのポーズを選びますか？
今度一緒にヨガポーズで写真撮りましょ〜😆✨

Instagram : nana_nooom
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NANA

インストラクターブログ

パワーチャージ

Posted on 2021年5月20日 by フミカ

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
今日もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます💓

先日、横須賀美術館に行きました〜！
お目当ては目の前に海が広がる絶景のレストラン✨

とても並びましたが、運良くテラス席でランチを食べられて最高でした😍

春キャベツとアンチョビの組み合わせの最高に美味しいピザと、景色に癒されて、
パワーチャージできました🐠🐠🐠

いよいよ5月も後半！　楽しく過ごしていきましょう💝

フミカ

インストラクターブログ

Medicha🧘‍♀️🍵

Posted on 2021年5月19日 by ヒカリ

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

先日青山にあるMedicha（メディーチャ）に行ってきました✨

http://medicha-jp.com

Medichaは『自分に余白をつくる贅沢な時間』というのをコンセプトに、メディテーション（瞑想）とお茶の融合を体験できる場所です。

最近瞑想を勉強しているので行ってみたのですが、まず建物内の造りが素晴らしく、別世界に来たような不思議な感覚も感じられるほど🤭

（HPからお写真お借りしました）

現在は感染症対策のため貸切での予約となるので、ひとりでこの空間を独り占めできるのは贅沢の極みでした💕

メディテーションも複数ある種類から選ぶことができ、ガイダンスに沿って実施するので、メディテーションがはじめての方でも違和感なく行えると思います🧘‍♀️

何より感動したのがメディテーション後のお茶タイム🍵

瞑想後のふわふわとした感覚の中、あたたかいお茶をゆっくり楽しむことができます。
これが最高の癒し時間✨

手元は紙とペンも用意されていて、気づいたことや頭に浮かんだことをその場でメモ📝
思考がクリアになっているので、何だかスラスラとその場で感じたことを記すことができました。

日常生活の中でひとりでぼんやりする時間や空間を確保することは結構難易度が高かったりするかと思いますが、Medichaなら心身ともにデトックスできるなぁと思いました✨

日々忙しすぎたり、モヤモヤしている思考をクリアにしたい！と感じられている方は、自分へのご褒美に体験してみるのもアリだと思います🙆‍♀️

namaste🧘‍♀️🍵ヒカリ

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諸行無常✨

Posted on 2021年5月17日 by フミカ

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます☺️

先日、続けていた仕事を「終える」というタイミングがありました🌿

終わってしまうこと自体はとても寂しいけど、物事には始まりがあれば終わりがある。

「諸行無常」という言葉が古くからあるように、世の中の全ては常に変化していて、変わらないものはないんですよね。

変わっていくということに怯えず、変化を受け入れながらす過ごしていきたいなと思います🙏

さてさて、天気予報を見ても、毎日雨マークな毎日ですが、心は晴れやかに過ごしていきましょう☀️
レッスンでお会いできること楽しみにしております🌈

フミカ

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TKG

Posted on 2021年5月16日 by RYOKO

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
GWも終わり5月も後半がスタートしましたね。

緊急事態宣言でなかなかお出かけできませんが、スタジオで皆さんとお会いでき、
そして色々と教えていただいて
すごく楽しい毎日ですw

TKGが卵かけご飯って知ってますか？？w

私は先週初めて知りました🤣💕

また色々と教えてください♫

そしてたくさんbirthday present
ありがとうございました🎁💕

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「ヨガ」とは「個」を大切にすること

Posted on 2021年5月14日 by KAYA

アサナ(ポーズ)の中で
身体の前後のバランスを取ることは、
「未来の過去のバランスをとること」
だと、
何度も先生から教えられてきました。

身体の前面は未来を、背面は過去を表していて、

「はやく！インスタントに！前に進む！ことばかりが評価されがちな現代だからこそ、
自分がたどってきた過去の経験を大切にすることが
自分を見失わないために必要だ。」と。

———————————–

幸せな人生を送るためには
「自分が何に幸せを感じるのか」
を【知っている。】ということが重要ですよね。

だからヨガをする人は、
やじるしを自分に向ける時間を
定期的に持つことで、

普段から出来事に対する自分の感情の動きを観察する力(メタ認知というやつです。)
を養おうとしているんだと思います。

最近読んだ脳科学の本によると、

【経験してきた出来事】×【その時の自分の感情】が、【幸せの価値観】を作り上げているから、

「何を幸せと感じるか」は、人によって千差万別で、

「ああ自分はこういう時嬉しいんだ」
とか、
「ああ自分はこういうの好まないんだ」
とか、

そういう「自分のトリセツ」的な情報の
脳への【書き込み】が増える事で
「個」が確立され自律的な脳が育まれる。

…んだそうです。

つまり、自分の感情を曖昧にしない事が、
自分の幸せへの近道だという事。

そして、過去積み重ねてきたものに目を向けると、
自分の幸せの価値観がわかってくるよという事。

—————————-

前へ前へ、がむしゃらに進む事に気を取られて、
自分が今まで大切にしてきた価値観から遠ざかり、
本質からブレてしまう事のないように。

アサナの中で
前面と背面に均等に広がる「完全呼吸」を探すプロセスや、
反ってもいないし丸まってもいない、背骨の前後のバランスを探すプロセスが、

【進む力】と、【振り返る力】のバランスとなり、
「個」の尊重につながるんですね。

連休明けでちょっとお疲れ気味の方もいるでしょうか？？

私は4月末に舞台が終わり、
少し燃え尽きナントカになりかけていましたが…笑笑

せっかくの清々しい5月の気候を味わいながら、
焦らずのんびりペースを元に戻していきたいと思います😇

また、レッスンで👋

kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

インストラクターブログ

先日…🎂🌿

Posted on 2021年5月12日 by NANA

皆さんこんにちは！NANAです🙋‍♀️
5月に入り、気づけばもう中旬😳

そんな中わたくし、" 先日 " 誕生日を迎えて25歳になりました😊
歳を重ねるごとに誕生日に思い入れが少なくなっている気がしますが…💭
それでもまだ嬉しいし幸せになります。笑
1年に1度の特別な日ですしね🎂🎉

たくさんお祝いの言葉を頂いて25歳もより一層頑張るぞ！と
スイッチが入りました🌼
25歳の抱負は『何事も楽しむ！楽しいを選択する』にします！
理由は、楽しいことが好きだから。それだけです。😂
いいんですこれくらいが。きっと。笑
ということでこれから1年間去年よりも楽しいが増えるように毎日楽しく頑張ります🎉

そして " 先日 " 田無神社にお参りに行ってきました🙋‍♀️
田無神社は5龍神を祀る神社で有名な地ですね🐲
私は保育園の頃から龍神様と縁があるような気がしていて
たまに田無神社に足を運んでいます。