ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね！
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦
私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂
夏といえばかき氷！
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧
はじめての明石焼き！
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。
食後はあんずミルクのかき氷🍧
甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。
今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽
Kaya
今日から梅雨明けし、しばらく30度越えの猛暑日が続きますねー😷💦MaNaです🥵💦
アイス🍦が食べたくなりかわいい🍓アイスを😊
今朝もそんな中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊💕
来週から金曜日の下北沢のクラスが、マシン育成コースの為3週お休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけ致しますが8月2週目よりお待ちしております！✨
今週末は、下北沢、経堂、三軒茶屋でご一緒できる方お待ちしております☺️
まだ夏のマスクは続きますので、水分補給はしっかりと！レッスン中もとるようにしてくださいね☀️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕
「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」
どんな感想も私にとって、大切です😊
いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨
さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘♀️
バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨
だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️
蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕
またお会いできること楽しみにしてます🏖
フミカ
こんばんは！NANAです！
私先日、横須賀で行われたスパルタンレースというイベントに参加してきました！
スパルタンレースとはざっくり説明すると
5km、10km、21kmなど様々な距離の中で
たくさんの障害物を乗り越えてゴールを目指すレースです。
私は数年ほど前から何度も参加しているのですが
初めて参加した時は5kmがとってもキツくてゴールした時には
もう参加しない…。と思うレベルでした。笑
なのに何故か今も参加しています。
レースが終わった後の達成感、身体に残る筋肉痛が
当時のキツさや苦しさと共に子供の頃感じたワクワク感みたいなものを思い出させてくれました。
それから出来る限り参加をしています😊
前出来なかった、乗り越えられなかった障害物が出来るようになったり
前苦しく感じていたことが少し楽に感じたり
自分の成長を実感出来るのがとても楽しい😌💓
大きなウンテイを落ちないように進んだり
消防士さんのようにロープを登ったり
いろんな種目がありますが
いま載せたこの2種目、今回初めてクリアした種目なんです🥰
とっても嬉しかった！！！
次回は9月。新潟で実施されます。
今から楽しみです💓
もっと聞きたい！という方はいくらでもお話します😆
日曜朝、下北沢でお待ちしてます🧘♀️
Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/
NANA
ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
急に、無性にジブリ映画を観たくなり(そういうこと、ありませんか？)
オンラインの古本屋さんで、もののけ姫を買って家で鑑賞しました。
小さい頃、金曜日ロードショーを録画したものを見た記憶があるのみで、
子供の頃の感想のままでしたが
改めて大人になってから観たら、
作画の美しさ、音楽の壮大さに圧倒され、
登場人物それぞれの想い、ぶつかり合い…
生きる為の希望と苦しみなど、
考えさせられることがたくさんありました。
物語の時代背景や、制作時の様子、
監督、プロデューサーの人物像にも興味が湧いてしまい、
こちらの本も購入。
沢山の方の手によって作られた作品が、
こうして20年以上経っても、色褪せず夢中にさせてくれるパワーがあることに感激するとともに、
感謝の気持ちも湧いてきました。
私も、何かを創り出すお仕事についてみたかったなあ〜なんて考える今日この頃です🥰
皆さんの好きなジブリ作品はありますか？
推しメンは居ますか？笑
ちなみに私のダントツ推しメンは
優しくて強くてかっこいい、アシタカです♡
Kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、フミカです🌈
梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？😌
外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐
これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛
観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸
もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️
そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈
フミカ
皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋
今宵は七夕🎋✨
大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️
七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️
ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️
今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟
Namaste,
佑佳子
こんばんは！NANAです🌟
7月になりましたね！
もうすぐ七夕🎋
皆さんは短冊を書く機会、ありますか？
私は書きましたよ〜☺️
『幸せな日々を過ごせますように』
と書きました(笑)
気持ちの問題な気がするので毎日幸せを噛み締めて過ごします😊💓
そして今日は
かすみ草のブーケを購入しました💐
かすみ草は天の川の星🌌に見えることから
七夕ブーケとして使われることも多いそうです😌🤍
実は今までお花をお部屋に飾ることがなかったのですが
家と駅の間にお花屋さんがありまして
そのお店がかすみ草を売ってて
『え、お部屋に飾りたい…！！』
と思ってしまったのです。
すぐに可愛い花瓶を購入してそのままかすみ草のブーケを買って帰りました🤍
とっても可愛いですよね〜😍
お部屋にお花があるだけでこんなに癒されるんですね💓
可愛くて可愛くて、ずっと見ていられます😍
長持ちして欲しいからしっかりお手入れします🌟
皆さんはおすすめのお花や好きなお花ありますか？
あればぜひ教えてください🌼
Instagram : nana_nooom
\ 気軽にフォローしてね /
NANA
7月ももう4日も経つの？😳と早すぎてびっくりしているMaNaです😂
こうやってあっという間に今年が終わるんだろうなぁ…😅笑
さて、レッスンでもお伝えさせて頂きましたが…
マシンピラティスのコースがある為来週末の土日
10,11日とお休みを頂いております🙇🏻♀️
毎週来てくださっている方々にもご迷惑をおかけいたします🥲
日曜日のクラスは代行の先生が担当してくださいます✨
平日のクラスは全て通常通りです☺️
7月も免疫力UP&内転筋を強化！がんばりましょー🍉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは🧑🏻🦳ピラティスインストラクターRyokoです♫7月になりましたね✨
今日、、今年初めて高円寺で蝉の鳴き声を聞きました😳😳😳
夏が来ましたねぇ🐳
そう！先日ジャージャー麺たべたぁい
とレッスン中ずっと唱えていたら、、
ジャージャー麺いただきました❤️w
自分で買ったジャージャー麺より
麺も食べやすくて美味しかったです〜❤️❤️
焼きそばと同じ作り方なので
焼きそばの味を想像してしまいますw
これで体の中から見た目も韓流アイドル🧑🏻🦳w
さて明日は
高円寺11:50〜デトックスピラティス担当いたします♫
13:20〜も通常通り担当いたしますので、
ぜひ会いにきてくださいね❤️❤️
