こんにちは🌞
インストラクターのフミカです。
今週もレッスンにご参加頂いた皆様本当にありがとうございました✨
今週はお気に入りのYOGA Tシャツを着てみました😊
さて、来週木曜の10:30〜の下北沢レッスンですが、事情により急遽お休みすることとなりました。
毎週欠かさず来てくださってる方もいて、とても心苦しいのですが、本当にごめんなさい。🙇♀️
また15日下北スタジオの皆さんと元気に会えればと思います！よろしくお願いします🙏
ちなみに来週木曜日の夜の祐天寺でのハタヨガ入門、マインドフルネスヨガのレッスンは、通常通りレッスンしますのでご心配なく😊
ではでは、明日も素敵な１日をお過ごしください✨
フミカ
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日から7月！
もう2021年も下半期に突入したのかと思うと衝撃的…笑
最近ものすごく呼吸が浅くなっている自分に気づいたので、先日レッスンが終わった後に最後に1人でゆっくりクロージングを行いました。
ここぞとばかりに深い深い呼吸を意識。
こんがらがっていた思考や心が、何だか少し軽くなったような気がします🌸
梅雨時期で身体の不調や疲れを感じていらっしゃる方も多いと思います。
そんな時こそ一歩立ち止まり、思う存分自分を労って、セルフメンテナンスしていきましょうね✨
7月もよろしくお願いいたします🍉
namaste🧘♀️ヒカリ
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日、謎焼けした日の
磯遊び✨
展望台から景色見るだけかと思ったら
でこぼこの岩礁をぐるっと歩いて回れて
お魚やカニ、透き通った海を見て
すごく楽しかったです❤️
自然の中で気持ち良く過ごしました☺️
楽しかった代償に
謎焼け型でずず黒くもなりました🥲
今年1年分の日焼けもう完了。
こんなことになるなんて🔥
来月からは紫外線対策ばっちりして
楽しもうと思います✨
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは♫ ピラティスインストラクターRyokoです❤️6月もありがとうございました💕
今年も半年が終わりましたね😳
7月はオリンピックと大きなイベントがありますね✨
どんなときでも
身体に気をつけて楽しくすごしていきましょうね♫
私の7月の目標は
ジャージャー麺を食べに行くこと❤️❤️
あとは浴衣着たいですね〜♫
それでは
7月にお会いしましょう❤️
皆さまこんばんは🌟佑佳子です。
6月も、そして2021年前半もありがとうございます🍮
と、突然ではございますが…
こちらホワイトボードが映る写真は、
通っている学校のヨガの哲学の授業の中の一コマです。
この中の4番「Niyama agraha」という言葉をそのまま見ると
「ルールに固執しすぎないようにしましょう」
という意味になるそうなのですが、
これをさらに紐解くと
「自分の考えが一番正しいと思うのは辞め(諦め)ましょう」
という意味に繋がるのだそうです。
今の私にとても響く言葉でした。
この複雑な時代に、互いを励まし合い少しでも幸せを多く与え合うために必要な言葉なのではないかと、私自身感じました。
皆様はこの言葉をどのように受け止められますか？
スタジオでお会いできる時に、ぜひお聞かせください❤️
1枚目の写真❣️は、
衣替えをしたら、デザインが今の顔に合わなくなっている(？)洋服が出てきたため…同居している(？)大きめなクマに着せてあげることにしました🥺笑
なんとなく、休日っぽい装いが可愛くウッカリ写真を撮ってしまいました…🤣💕
今年の後半も、自宅に住み着くクマと植物たちと仲良く元気に過ごして参りたいと思います🍮❤️笑
また元気にお会いしましょう♪
Om shanti,
佑佳子
6月ラストの本日✨
経堂のクラス満員御礼🙏🏻
たくさんのご参加ありがとうございました！😊
MaNaです♥️
入会されたばかりの方々もだんだんピラティスに慣れてきた、終わったあと身体が軽い、すっきり！っと嬉しいお言葉ありがとうございます☺️
早くも今年も半分終わりましたが、、、😷
下半期も皆さまと一緒にピラティスをして免疫力もUPしていきましょう✊🏻✨
これからもっと暑くなりますので水分補給にマスクも調整しながらつけてくださいね😉
7月もよろしくお願いします🌻
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、由衣子です☺️
6月最終日ですね😌
今日は仕事の合間にひとりランチです🧡
代々木上原にあるmichiruというお店。
↑農家のスパイスカレー👩🌾
ひとつひとつのお野菜が美味くてびっくり😂
玉ねぎもすごく甘いです💕
ひとりでも入りやすいし、またきたくなるカレー屋さんでした☺️
おすすめです😊
由衣子
今週も薔薇です。
花瓶代わりに使っているのは、
宮古島のお土産で買った、
沖縄の職人さんのガラス作品です。
所々に気泡が入っていて、ぽってりしていて、
手作りらしさがあってお気に入りです✨
今日で6月も終わり、明日から７月です。
まだまだ梅雨の最中で、夏のような日差しを感じる日もあれば、気温が低い日もありますね。
私たちはこういった変化に弱いので、
体調を崩さないように気をつけてまいりましょう！
皮膚では蒸し暑く感じているのに、体の芯は冷えているような感覚がしたり…。
私は特に、胃腸が弱るとすぐ顔の肌が荒れるので、
消化によく、バランスの良い食事を心がけたいと思いますʅ（◞‿◟）ʃ
良い１日をお過ごし下さい⭐️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
毎年このくらいの時期は
5月中旬あたりからヤングコーンを食べ始め
今はコーンをよく食べています✨
大好きなんです❤️
今年は料理家さんのInstagramで見た
ヤングコーンと海老の春巻きも2〜3回
楽しみました😊
いつもはオーブンで皮ごと焼いて
髭と一緒に美味しいお塩をふりかけるだけですが
新たな楽しみも増えました✨
食べ過ぎに気をつけながら😅
季節のとうもろこしを蒸したり
とうもろこしご飯にして
もう少し楽しもうと思います🍚
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🐈⬛ピラティスインストラクターRyokoです🎶
今日は私の舞台のお話しになりました♫
そうですね♫実はコロナ前までは
夏、冬は海外でパフォーマンスをしていました☺️
フランス、ドイツ、ポルトガル、ポーランド、スイス、ニューヨークと色々な舞台や大使館などで活動していました❤️
またいつか行ける日を楽しみにしながら
日々過ごしています♫
今までの海外公演も
皆さまと一緒にストレッチやトレーニングしていたおかげでより良いパフォーマンスすることができていたんです❤️
本当にいつもありがとうございます☺️❤️
写真はニューヨークの教会でのパフォーマンスです♫
先生のときと顔が違いすぎますね🤣❤️
またレッスンでもいつでも聞いてくださいね💕