こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日久しぶりにバレエを観てきました🩰

ヒューストンバレエ団にてプリンシパルとしてご活躍されていた飯島望未さんのKバレエでの初主演舞台！

ずっと生で踊りを観てみたい方、尚且つドン・キホーテは大好きな演目のひとつだったので、この日をとてもとても楽しみにしていました🧡

緊急事態宣言中ということもあり幕が開くか不安でしたが、無事開演され何よりでしたし、まさかの前から2列目という神席でチケットが取れ、夢のような時間を過ごすことができました🥺

生のオーケストラが奏でる音楽に、華やかな衣装に舞台演出、ダンサーたちの素晴らしい踊りに終始魅了されあっという間に時間が過ぎてしまいました。
ずーっと観ていたかったです…

やはりバレエは最高！！
また踊りたいなぁ…🩰とも若干思いましたが、もうそんな無謀なことは致しません。笑
これからは観る専門でバレエを楽しみたいと思います😉

次は何の舞台を観ようか、観たい演目やダンサーの方が多くて悩ましいです✨

【番外編】

舞台の前に軽く腹ごしらえをしました！

食べてみたかったVIRONのクレープ✨

エシレバターと砂糖のみというシンプルなものでしたが、シンプルイズザベスト！！ものすごく美味しかったです🤤
テイクアウト専門なので雨の中お外でかぶりつきました笑

クレープからのバレエ鑑賞の流れはもう完璧でした💯

VIRONはパンの朝食もとても幸せな気分になれますので、よかったらぜひ行ってみてください🥐🥖

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004626/top_amp/

namaste🩰ヒカリ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。

私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎

バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴

こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎

無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌

かわいいですよね！💛

kaya 

こんにちは、由衣子です😊

何かを選択するときに、環境や動物に優しいものを選びたいと心掛けています。

この心掛けが、ものごとを選択しやすくしてくれていて、とっても助かってます🥰
生きていくって日々選択の嵐なんだもん！

さて、わたしスタバによく行くので、そのたびにカップのゴミが出るのは心苦しく。

コーヒー用にタンブラーを買いました🥰

そしたらごみが出ない以外にも、いいことがたくさんあってびっくり❤️

まず紙カップやプラスティックカップで飲むより断然おいしいの😳保温もされます💕
そして毎回20円引き！これ地味に嬉しい😂
初回はドリンク1000円クーポンも貰えます。

なんかもう、マイタンブラーを持たない理由が見当たりません🤔❤️

地球のためにできることを選ぶと心がほくほくします🥰自分以外の誰かを思う気持ちが、心を豊かにするのだと思います💓

由衣子

こんにちは！NANAです🌞
先日カメラマンさんにポートレート撮影をしていただきました😊

とても素敵に撮っていただけて、載せたい写真がたくさんあるのですが
選びきれないので3枚だけ💭

室内で行うヨガと違って太陽の光を浴びながら(西日で眩しかった笑)
気持ちよくポーズを取れてとっても楽しかったです🌞💓
さらに屋外で海も近かったので風が強く、普段よりも体幹を意識せざるをえませんでした😂
わー！揺れる〜！と騒ぎながらの撮影で楽しかったです(笑)

ヨガだけでなくファイティングポーズやキックショットも撮影して頂いたんですよ😊
Instagramにも載せているので良かったら覗いてみてください♡

また撮影して頂けるように頑張らないと🌟

皆さんは写真撮るから好きなポーズして！と言われたらどのポーズを選びますか？
今度一緒にヨガポーズで写真撮りましょ〜😆✨

Instagram : nana_nooom
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NANA

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
今日もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます💓

先日、横須賀美術館に行きました〜！
お目当ては目の前に海が広がる絶景のレストラン✨

とても並びましたが、運良くテラス席でランチを食べられて最高でした😍

春キャベツとアンチョビの組み合わせの最高に美味しいピザと、景色に癒されて、
パワーチャージできました🐠🐠🐠

いよいよ5月も後半！　楽しく過ごしていきましょう💝

フミカ

　

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

先日青山にあるMedicha（メディーチャ）に行ってきました✨

http://medicha-jp.com

Medichaは『自分に余白をつくる贅沢な時間』というのをコンセプトに、メディテーション（瞑想）とお茶の融合を体験できる場所です。

最近瞑想を勉強しているので行ってみたのですが、まず建物内の造りが素晴らしく、別世界に来たような不思議な感覚も感じられるほど🤭

（HPからお写真お借りしました）

現在は感染症対策のため貸切での予約となるので、ひとりでこの空間を独り占めできるのは贅沢の極みでした💕

メディテーションも複数ある種類から選ぶことができ、ガイダンスに沿って実施するので、メディテーションがはじめての方でも違和感なく行えると思います🧘‍♀️

何より感動したのがメディテーション後のお茶タイム🍵

瞑想後のふわふわとした感覚の中、あたたかいお茶をゆっくり楽しむことができます。
これが最高の癒し時間✨

手元は紙とペンも用意されていて、気づいたことや頭に浮かんだことをその場でメモ📝
思考がクリアになっているので、何だかスラスラとその場で感じたことを記すことができました。

日常生活の中でひとりでぼんやりする時間や空間を確保することは結構難易度が高かったりするかと思いますが、Medichaなら心身ともにデトックスできるなぁと思いました✨

日々忙しすぎたり、モヤモヤしている思考をクリアにしたい！と感じられている方は、自分へのご褒美に体験してみるのもアリだと思います🙆‍♀️

namaste🧘‍♀️🍵ヒカリ

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます☺️

先日、続けていた仕事を「終える」というタイミングがありました🌿

終わってしまうこと自体はとても寂しいけど、物事には始まりがあれば終わりがある。

「諸行無常」という言葉が古くからあるように、世の中の全ては常に変化していて、変わらないものはないんですよね。

変わっていくということに怯えず、変化を受け入れながらす過ごしていきたいなと思います🙏

さてさて、天気予報を見ても、毎日雨マークな毎日ですが、心は晴れやかに過ごしていきましょう☀️
レッスンでお会いできること楽しみにしております🌈

フミカ

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
GWも終わり5月も後半がスタートしましたね。

緊急事態宣言でなかなかお出かけできませんが、スタジオで皆さんとお会いでき、
そして色々と教えていただいて
すごく楽しい毎日ですw

TKGが卵かけご飯って知ってますか？？w

私は先週初めて知りました🤣💕

また色々と教えてください♫

そしてたくさんbirthday present
ありがとうございました🎁💕

アサナ(ポーズ)の中で
身体の前後のバランスを取ることは、
「未来の過去のバランスをとること」
だと、
何度も先生から教えられてきました。

身体の前面は未来を、背面は過去を表していて、

「はやく！インスタントに！前に進む！ことばかりが評価されがちな現代だからこそ、
自分がたどってきた過去の経験を大切にすることが
自分を見失わないために必要だ。」と。

———————————–

幸せな人生を送るためには
「自分が何に幸せを感じるのか」
を【知っている。】ということが重要ですよね。

だからヨガをする人は、
やじるしを自分に向ける時間を
定期的に持つことで、

普段から出来事に対する自分の感情の動きを観察する力(メタ認知というやつです。)
を養おうとしているんだと思います。

最近読んだ脳科学の本によると、

【経験してきた出来事】×【その時の自分の感情】が、【幸せの価値観】を作り上げているから、

「何を幸せと感じるか」は、人によって千差万別で、

「ああ自分はこういう時嬉しいんだ」
とか、
「ああ自分はこういうの好まないんだ」
とか、

そういう「自分のトリセツ」的な情報の
脳への【書き込み】が増える事で
「個」が確立され自律的な脳が育まれる。

…んだそうです。

つまり、自分の感情を曖昧にしない事が、
自分の幸せへの近道だという事。

そして、過去積み重ねてきたものに目を向けると、
自分の幸せの価値観がわかってくるよという事。

—————————-

前へ前へ、がむしゃらに進む事に気を取られて、
自分が今まで大切にしてきた価値観から遠ざかり、
本質からブレてしまう事のないように。

アサナの中で
前面と背面に均等に広がる「完全呼吸」を探すプロセスや、
反ってもいないし丸まってもいない、背骨の前後のバランスを探すプロセスが、

【進む力】と、【振り返る力】のバランスとなり、
「個」の尊重につながるんですね。

連休明けでちょっとお疲れ気味の方もいるでしょうか？？

私は4月末に舞台が終わり、
少し燃え尽きナントカになりかけていましたが…笑笑

せっかくの清々しい5月の気候を味わいながら、
焦らずのんびりペースを元に戻していきたいと思います😇

また、レッスンで👋

kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは！NANAです🙋‍♀️
5月に入り、気づけばもう中旬😳

そんな中わたくし、" 先日 " 誕生日を迎えて25歳になりました😊
歳を重ねるごとに誕生日に思い入れが少なくなっている気がしますが…💭
それでもまだ嬉しいし幸せになります。笑
1年に1度の特別な日ですしね🎂🎉

たくさんお祝いの言葉を頂いて25歳もより一層頑張るぞ！と
スイッチが入りました🌼
25歳の抱負は『何事も楽しむ！楽しいを選択する』にします！
理由は、楽しいことが好きだから。それだけです。😂
いいんですこれくらいが。きっと。笑
ということでこれから1年間去年よりも楽しいが増えるように毎日楽しく頑張ります🎉

そして " 先日 " 田無神社にお参りに行ってきました🙋‍♀️
田無神社は5龍神を祀る神社で有名な地ですね🐲
私は保育園の頃から龍神様と縁があるような気がしていて
たまに田無神社に足を運んでいます。

この日はとっても天気が良く、気持ちいい風が吹いていて
心地の良い素敵な日でした🌞 

緑が沢山ある場所や海、川、自然豊かな場所が好きです🌳

皆さんはよく行く神社やオススメの神社、ありますか？？
おすすめの場所があれば今度教えてください😊

毎週日曜日午前
下北沢のスタジオでお待ちしてます🌟

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/

NANA