こんにちは、紫帆です😊
暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？
先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨
♡私が大好きな桜新町のドイツパン屋さん
〝ベッカライ ブロートハイム〟
♡そしてこちらはお初の
〝オガワコーヒー ラボラトリー〟
二つとも朝早いのに賑わっていました！
パンはどの種類食べても外さないですし濃ゆいコーヒーが大好きな私は豆から選べるのが良い😊❤️
そして近いうちにオガワコーヒーでモーニング行ってみたいと思います🍽️
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さて代行のお知らせです。
本日、
◉7月9日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月16日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月24日（月）中目黒 19時30分 デトックスヨガ
上記のレッスンに入りますので、ぜひ皆様お時間合えばお待ちしております😊
紫帆
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🧡
今日は七夕🎋ですね✨
ちらし寿司を作ろうと、数日前から考えていたのに…なぜか今朝、パエリア🥘を炊いてしまった私… 後ほど、錦糸卵をパエリアに加えて、それっぽく仕上げようと思います😆笑
ちなみに、お願い事は2週間ほど前、品川エリア内、某短冊にくくり付けて参りました😎笑
最近は、レッスンの前後にヨガ哲学について、ご質問をいただくことが増えたこともあり、Instagramにてヨガ哲学の超入門編❣️をシリーズ化してアップしています。
ご覧いただけましたら、幸いです🧡
週末レッスンでは、少しスケジュールがタイトでお答えしきれないこともありますが、レッスンの前後、皆さまからのご質問もいつでもお待ちしております✨
今週も、皆さまにお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻🍧
Namaste,
佑佳子
Instagram🍊
@yukako__1024
こんにちは、AKARIです。
本日もレッスンご参加くださった皆様、ありがとうございました！
さて、梅雨明けはまだですが、夏を感じる季節になってきましたね。
私も今日のレッスン後に初スイカをいただきました🍉
7月のレッスンは、ねじっま三角のポーズ「パリヴルッタトリコナーサナ」にトライする1ヶ月にしたいと思います。
季節の変わり目、疲れやすさなどの原因の一つは身体のむくみだと言われています。
下半身の大きな筋肉を動かし、少しでも元気に夏を過ごしたいものですね〜
このスイカのように、綺麗な三角を目指して毎週の成長をご自身で感じてみませんか？
日曜日10:30-下北沢でお待ちしております☀️
AKARI
こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです❤️
今月もバタバタと終わってしまいました🥹
もう今年も半年きりましたね🫨
これから夏本番がスタートします☀️
皆さましっかり水分補給をしながらレッスンに参加してくださいね❤️
私もさせてくださいww
久しぶりに猫たちに会ってきました☺️
猫のアダプター🐈w
それでは7月もどうぞよろしくお願いいたします❤️
皆さま、こんばんは⭐︎佑佳子です🧡
気がつけば、2023年の1/2が今日でおしまい。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
6月はなめ茸と胡麻ラー油を買い集めては、新しい美味しさに出会って、たくさん感動して過ごしておりました🥰
今年の前半は新しい学びに飛び込んで、胸が高鳴る時間がたくさんでしたが、2023年後半は前半に受け取った色々なものを内側に刷り込んで、そこからまた新しいものを生み出していけるようにしたい🐢🐇✨そんなことを思います。
皆様の2023年前半総括も、ぜひお聞かせください。
6月もたくさんの優しさをありがとうございます。
7月も引き続き、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは⭐️由衣子です！
健康オタクの母から、マグネシウムを摂るように気をつけているんだ！という話を聞き、マグネシウム不足について少し調べてみました。
いろんな見解があるようなので、気になる方は調べてみてくださいませ😌
母は体がこわばりやすいことについて色々と調べるうちに、マグネシウム不足かもしれないと知ったそうです。
マグネシウムは皮膚からも吸収することができるそうで、私はエプソムソルトという入浴剤を取り入れることにしました🛀
いろんなメリットがあるな〜と感じたので、しばらく続けてみます🫧
気になる方はチェックしてみてください🥰
由衣子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
【Yukako's 1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
@yukako__1024
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺︎
さきです
最近手作り麹にハマってます✨
醤油麹と香味野菜麹(中華麹)を
つくりました♪
1度作っておけば、本当に万能で
料理の時間がかなり短縮されました
しかも無添加で最高です💓
例えば
ガパオライスなら中華麹とナンプラー
ゴーヤチャンプルなら中華麹と白だし
唐揚げなら中華麹と醤油麹をまぜて漬ける
(肉も柔らかくなります)
こんな感じでニンニク等切る手間もなくなり
ご機嫌です😍🎵
また別の麹調味料も作ってみたいと思います✨
今月もクラスへのご参加ありがとうございます💕
来月もクラスでお待ちしております♪
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に2023年も上半期が今日で終わりますね😧
6月最終日の金曜日も忙しなく終わろうとしていますが、いかがお過ごしでしょうか？🐌
私は個人的に7月がピークに忙しくなりそうで今からシビれております🫠笑
でもこれを乗り越えられたらさらにアップデートした自分に出会えそうで、わくわくドキドキしております🙌🏻
（ご褒美に自分に何を授けよう、、とニヤニヤ妄想するのも楽しみです🤤💓）
今年も残り半年！悔いのないよう駆け抜けたいと思います🏃♂️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと8分朝ヨガ】です🧘♀️
【北海道支笏湖】毎朝のルーティーンに！短め8分でさくっとやさしいモーニングヨガ
前回のblogでは支笏湖で撮影した動画はアップしないとお伝えしておりましたが、先日YouTube Liveを配信した際にお優しい方々が観たいと仰ってくださったのでアップすることにいたしました🫣
前日の雨の影響で静かな湖畔とは程遠く、荒れた日本海のような背景で恐縮ですが、サクッとヨガをしたい朝におすすめです☀️
湿度も高く、夏本番となってきましたが、体調には気をつけて過ごしていきましょう🍉
7月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨続けての投稿失礼いたします❤️
さて、先日、最後の日曜日のお休みだったので
弾丸でニセコまで行ってきました✈️
ものすごく天気もよく湿度もなく
移住したいほど北海道が好きになりました☺️
野菜は野菜！という味が強く、甘くで
とても美味しく
ちょっとふっくらして帰ってきました🥹❤️w
空港からニセコまでの道のりで
黄金に輝く鹿さんと目があいました✨
お互い黄金できっと鹿さんも
運命を感じたことでしょう🦌❤️❤️❤️
また行きたい場所です🥹❤️❤️
しかし、きのこ王国はww