投稿者: ヒカリ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ あっという間にクリスマス🎄✨ 来週は休暇をいただくため、私は一足お先に今日が年内最後のレッスンです🙏 （月曜日のレッスンは休講、水曜日のレッスンはKAYA先生が代行し...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ あっという間に12月も後半。 12月の時の流れが早すぎて困惑しています😧 何かとバタバタ慌ただしい時期ですが、そんな時は呼吸がどうしても浅くなりがちです😮‍💨 呼吸の...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 師走に入った途端、何やら毎日ドタバタとしております💨 ドタバタしている時ほどトラブルが発生するのは何故なのでしょうか…🥹笑 こんな時こそヨガの時間を作って深呼吸してみ...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 先週の日曜日はお休みをいただきありがとうございました🙇‍♀️妹の結婚式がありました🌸 明治神宮での挙式だったのですが、花嫁行列の際に世界中のギャラリーたちから写真を撮...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ YouTubeヒカリヨガにて『ヨガブロック』を使ったストレッチをご紹介しています🧱✨ 股関節のストレッチと肩周りのストレッチ、それぞれ2本に分けて動画を作ってみました...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 風邪等を引きやすかったり心身のバランスも乱れやすい季節。 この立冬の時期の養生は、何よりも『頑張りすぎずに無理をしないこと』が非常に大切なようです。 ・夜は早めに寝る...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 『ヨガって痩せるんですか？』というご質問をよくいただきます。 実際ヨガを長年練習している方は健康的でしなやかな体型の方が多い印象ですが、『ヨガにダイエット効果はそこま...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 先日久しぶりに軽井沢・御代田まで行ってきました🍁 軽井沢は紅葉のピーク！！ 気温差が大きいからなのか、色彩がとっても鮮やかで美しく癒されました🥹 朝晩は3℃くらいまで...

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ YouTubeヒカリヨガにて、 【ヨガをはじめる際に知っておきたいこと5選】をアップしました🎉 私が失敗したからこそ伝えたい…！ヨガ初心者が絶対に知ってお...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです☺️ 最近ナチュラグラムのメンバーさんも段々と増えてきたのでこれから『ヨガの良さ』について、こちらのblogでも発信していきたいと思います✨ まず、私がヨガをはじめて起きた変化...