こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から桃が届きました〜🍑
母が趣味で作っていて、去年から届くようになりました✨
他にもいろいろな野菜を育てまくっているので、そのうち農家さんになるのかな🤔？？と思ってしまう程です😂笑
大好きな桃がたくさん食べられて幸せです❤️
ありがたい☺️✨
毎日暑いですが、美味しくて栄養のあるもの食べて
元気にいきましょう〜☺️✨
スタジオでお待ちしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんおはようございます！！
連日の大雨、皆さん大丈夫でしょうか？
急にバケツをひっくり返したような雨が降ったりと大変ですよね💦
どうか皆さんお気をつけて下さい。
さぁ、今週の日曜日は急遽戸越銀座13:30〜、中目黒16:00〜のレッスン代行に入ります☺️
晴れの予定ですし、皆さんのご都合が良ければ是非レッスンご受講お待ちしております！！
最近、6月の急激な暑さで体の疲れが遅れてきています💦
そんな時はサウナや温泉に♨️ゆっくり浸かりたいな、、、来週は絶対に行こう！！
本気でサウナハットの購入を考えております☺️
では、良い一日を！
RUMI
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
息子とパパが
朝の情報番組『ZIP』に映りました💕
あ、たまたま一瞬
映っただけです😂ww
カフェで注文しているところ！笑笑
拡大
全く顔が見えてません！笑笑
あはは！
インスタに載せたら
友達から、見てたよー！
（りんちゃんは気づかなかったけどw）
とメッセージをいただき、
ZIPを見ている人多いなぁと思いました！
わたしも朝はなんとなくZIP派💕
奈美
インスタ naminami0730
こんばんは、紫帆です😊先週はヨガのティーチャートレーニングでお休みをいただきありがとうございました！
学んだことをわかりやすく皆さまにシェアしていきたいと思います！！心地よさをご自身の中に見つけていきましょうーーー☺️💓
さて先週頑張ったので行きたかったところへ！
下北沢のリロードのAPOTHEKE FRAGRANCE🍃
香りが大好きな私にはたまらない1日居られるくらいの癒しスポットでした✨✨
男性でも使えるようなユニセックスな香りやハーブなどセンスの良い香りが所狭しと並んでて…圧巻ですよ😂
おうちで瞑想したりヨガする時ようにサンダルウッドなどオリエンタルな香りのイノセントスティック（言い方かっこいいですね😂）を二つと華やかなバラなどフラワー感の強いスプレーを買いました😊
直営店だと縦の巾着がついてくるそうですー↑
香り好きな方はぜひ是非おすすめです💕💕
癒されますよーー✨😊
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
毎週水曜は、
「外食をしよう！」
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
お会いできますことを楽しみにしております❤️
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日（月・海の日）に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
__ ←アンダーバー２つです。
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨は
Namaste,
佑佳子🌹
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今週は暑さが和らいでいますね！
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎
久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。
雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。
今回は久しぶりに小説を買ってみました！
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨
最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑
読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。
ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。
特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡
kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です☺️
早いもので下半期となりました！
いつもレッスンご参加下さりありがとうございます✨続けて通ってくださっている方は身体を動かすことで何か変化はありましたか⁇
変化は人それぞれです。すごく変わったと感じたり気のせいかな？位だったり😌
感じようとする内観の時間が大切なのでまたお身体一緒に見ていきましょうー🥰
さてこちらFlowerというアプリの【ロスレスブーケ】
廃棄されそうなお花たちをブーケにして届けてくれて値段は3.4割お得なのです🌹💓
今回は香るバラというのを頼みました✨
ブーケは一つ一つがとてもオシャレでかなりボリュームがあります！毎日すごい更新されてて今はこんな感じです👇
私の招待コード『F4Q6』を使うと私も皆さんも10パーセント引きになるのでもしよかったら使ってくださいね🥰
↑多分ガサっと生けるだけでもブーケにまとめてあるので綺麗にまとまります✨
代行のお知らせですが
そして7月5日から7月10日までヨガのteachers trainingに連日参加しますのでお休みをいただきます🙇♀️しっかりと学んで皆様に還元できる様に努めます‼️
代行には実穂乃先生、彩花先生がご担当して下さいますのでどうぞそちらへもご参加くださいませ🧘🏻♀️💓
＊日曜日の9時30分経堂クラスと16時の三軒茶屋はクローズとなります💦
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします🥺
紫帆
皆さま、こんにちは🌞
今日も暑いですね💦佑佳子です🌹
既に毎日ノースリーブ。
この先何を着て生きれば良いのか…
涼しいお部屋の中でプリンを食べながら、
真剣に考える今日この頃😆🍮
昨日、2022年前半の最終日は、
九星気学鑑定士をしている友人に、
はじめて鑑定をしてもらいました❤️
2022年の後半戦は、
いくつかの新しいチャレンジが待っているため、
「どっちを選べばいい？」と悩んだ時の判断材料になってくれるのではないかと思い、今回鑑定をお願いしました。
鑑定士の友人曰く、女性の場合たいていは人間関係の悩み相談になるそうなのですが、私の場合はこの先頑張りたいことについての相談だったため、彼女としてはイレギュラーで面白みがあったそうです☺️
九星気学は「こうしなさい！」のような押し付けがなく、自分の道は自分で切り拓くけれど、なんとなく背中を押してくれるような言葉やヒントがあったらいいよね♪「はい！それじゃ、これがあなたにとってのヒントだよ〜」と言ったような、少し軽さがあり、わたしにとってはとても心地よく感じられました。
九星気学、ご興味のある方は是非お声がけください❤️
私の友人はとても真面目なタイプですから、おすすめです🥰
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを
楽しみにしております❤️
塩分補給できるタブレット🍬や、
ポータブル扇風機のご持参、大歓迎です。
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
__ ←アンダーバー２つです。
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
Namaste,
佑佳子🌹
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕
今月もありがとうございました❤️
皆さまと一緒にスクワット月間✨
きつかったけれど楽しかったですね🐱💕
また来月もよろしくお願いします♪
そして、気温がすごくあがってきたので、
タオルお飲み物、替えのマスクなど
持参してご参加くださいね🐱💓