今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪
わたくし、佑佳子のブログは
\\ 🍮毎週金曜に更新です
// instagramもフォロー&コメントお待ちしてます
@della_yukako
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。
昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！
長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸
全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、
今朝にはほぼ満開に♡
部屋の中にお花の香りがしています🥰
芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！
今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
今月もありがとうございました❤️
下北沢レッスンで締めくくりました❤️
皆さん夏に向けて
気になるところ盛りだくさんのようでw
来月も一緒に楽しんでいきましょ☺️❤️❤️
お写真は撮影中に見つけた
大仏様の足を磨いているところですw
こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。
あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑
先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍
どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。
いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲
最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。
ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。
と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪
5月もありがとうございました❤️
由衣子
帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣
こんばんは！由衣子です😌
今夜は三軒茶屋でレッスンでした。
1日がんばったご自身へのご褒美タイムになっていたなら幸いです🍀
体の疲れがでるところは人それぞれ。
さらに体調や気候によって日によって変わる🙂
日々自分の内面や体と対話をして、硬くこわばったところはニュートラルに整えてあげましょう❤️
レッスンでは自分と対話するためのヒントをお届けしたいと思っています。
スタジオでお待ちしています🤗
可愛いお土産いただきました💕
ありがとうございます。
由衣子
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです❤️
真夏が続いていますね💦
水分補給をこまめにしてくださいね♪
さて5月に入り、
半年、1年、2年、4年ほどお休みしていた方々が次々と再開して再会して、、❤️
レッスンの時間が同窓会みたいになっていました☺️❤️❤️
何年経っても
また会いにきてくれるって
ほんとに嬉しいです♪
皆さんがいつまでも会いにきてくれるよう
何歳になっても
元気な金髪でいようと
思いましたw
それでは今月最後のクラス
明日下北沢でお待ちしています🐱❤️
こんにちは、紫帆です😊
連日の猛暑となり体が追いついてませんが、皆様お変わりないでしょうか⁇🤯💦
ここまで急激に暑くなると室内でも脱水になりそうですので、喉が渇いたと思う前にこまめに水分補給していきましょう🥤
先日、こちらも念願でしたパークヨガに参加してきました！！
当日はからりと晴れてハワイのような心地の良い風が味方してくれてとっても過ごしやすい気候でした🌞🌈🌴
大きな木の木陰でずっとヨガしてたのですが、胸を開いて上を見たら木と青空が見えて目を閉じれば鳥がさえずり、それはそれは素晴らしいひとときでこざいました🥹✨
この解放感は外ヨガならではだなぁーと感じながら、心地良すぎて最後には感謝の思いが込み上げてきてずっと〝有難いなぁ〜〟という気持ちでいっぱいでした🙏
おそらく夏は早朝か陽が落ちてからじゃ無いと暑そうなので、次は秋頃できるのかなぁ~🍁
秋までこのお楽しみ、取っておきます😊
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️🌸
こないだ、久々に鎌倉に行ってきました〜！
鶴岡八幡宮〜✨
この景色がとても好きです☺️
お洒落なお店が増えていて、歩いているだけでとても楽しかったです🌸
普段から意識して新しい情報や刺激を受け取るようにすると脳にすごくいいみたいです！
こうやって、普段行かない場所に出かけてみるのはもちろん🙆♀️
同じ職場への出勤でもいつもと違う道を通ってみたり、普段は寄らないお店でランチしたり✨
いつもと違うというだけで脳や感性が刺激されるんですね〜☺️
今日はどうやって過ごそう？と考えるのがとても楽しくなりますよね🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
夏が近いからか、最近はデトックスヨガやボディメイクヨガが人気なように感じます✨
https://www.instagram.com/tv/Cd8RMn8gYgE/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
アクティブなクラスになると、ダイナミックで、複雑なポーズにも挑戦することがありますが、
怪我をせず、効果的にヨガの練習ができるように、
丁寧にシークエンスを組み立ててレッスンさせていただいています◎
私は子供の頃からモダンバレエやクラシックバレエを習っていたため、
幼少期から自分の身体と向き合う経験が多くあったと思います。
どのように身体を使えば安定するのか、
どうすると負担がかかって痛めてしまうのか…。
呼吸の伴う動きが最も効率が良いということも、経験から学んできました☘️
ヨガに出会い、解剖学や、目に見えないエネルギーワークの勉強を通して、
より身体への理解が高まってきたように思います。
ぜひ、なにかレッスンを受けていて疑問がありましたら、
遠慮なく質問をぶつけてくださいね！
kaya🧘♀️
Instagram : kaya.yoga_kinoko