こんばんは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
いつもありがとうございます🩷
皆さんはマシンピラティスを体験したことありますか？
初めて体験される方は、とっても不思議な感覚〜！と仰います✨
いろんな種類のマシンがあり、バネの負荷を利用しながら可動域を広げ、姿勢や動きをサポートしながら動いていきます！
フィットネスマシンのように筋肉に負荷をかけて鍛えていくのに対して、筋肉の負荷を和らげてアウターマッスルではなくインナーマッスルを使うように促してあげるものがピラティスマシンなのです✨
正しいフォームで動いていけるので、実はピラティス初心者さんにもおすすめです🔰
マシンで身体の正しい動かし方を学んだら、日常生活に繋げるにはやはりマットワークも大事なので、マットグループと組み合わせながらの受講がおすすめです☺️
暑い日が続いてますので、夏バテ対策にも是非ご活用ください♪
来週火曜はお休みいただいてます🙇♀️
また木曜にお会いしましょう〜🍉
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さんこんばんは☺️
今日はいくらか涼しい！！
先日、楽しみにしていたEGO-WRAPPINのLIVEへ！
ナチュラグラムに通って下さっているメンバーさんともこの話には盛り上がり情報を沢山提供してくださって念願のLIVEへ！！
DANCEDANCEDANCE！！
もう本当にサイコー！
ブルース、ジャズ、ソウル、ポップあらゆるジャンルを網羅しながら独特の素敵な音色！
お酒を飲みながらの音は最高で、惚れ惚れする中納さんの歌声と森さんの楽器、そしてそれを彩るスペシャリストの奏者！！
見事！
最近忙しくて心に余裕がなかったけど、本当に楽しかったーー！
すみません、、、なんか独りよがりにツラツラと、、、
blogってこんなもんなのか、、、笑
充電したので、今週またみなさんにチャージ出来るレッスンを！
お待ちしてます☺️
Rumi
皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です✨
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました🙇🏻♀️
ラジオ番組の更新も、7月中はおやすみを頂いております。
実はこの度、ラジオ番組がきっかけ？となり、話し手としてのお仕事オファーをいただきました💪🏻
このことは、また改めてお知らせさせてください✨
また、ラジオ番組はリニューアルして8月から更新を再開いたします📻
7月は韓国のジューサー「Hurom」の日本代表アンバサダーとして、毎日CCAジュースを作っては飲んでの繰り返しの日々を過ごしております☺️
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CCAジュースとは？
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韓国の韓医師、ジョ・スンウさんが考案した健康ジュースのことで、CCAはキャベツ・キャロット・アップルの頭文字を併せた造語で、韓国では「ッカジュース」と発音するのだそうです。
健康意識の高い韓国では、一躍大ブームだったそうです（いや、現在進行形かもしれません笑）
そして、そのCCAジュースを楽々作ることができるのが「Hurom」のジューサーなのです🙋🏻♀️✨
個人的にはCCAジュース生活を続けて感じることは、肌が強くなったような？少し揺らぎかけても、翌朝はピン！としたようななめらかさが肌に戻るような感覚があり、にんじんのβ-カロテン効果を特に感じています🥰🥕
企画が終了した後も、日々飲み続けたいと思います✨
しかしながら…あいにく割引クーポンなどのご用意は無いのですが…笑
CCAジュース、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね☺️✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
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instagram ▶︎ @with_yukako
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
昨日、中目黒のレッスンに早く着きすぎたので、
駅にある青山フラワーマーケットを覗いてみたら、
店頭にかわいい葉っぱのウォーターマッシュルームが売られていました☘️
夏は、お花を買ってもすぐに傷んでしまうので
水耕栽培でずっと育てられる植物はありがたい！
3株買って、早速家の花瓶に。
ちょっともりもりすぎたかもしれませんが😂
お気に入りです。
水耕栽培でも、水中栽培でも育てられるそうです。不思議！
水耕栽培は、見た目も涼しげで、夏にぴったり。
葉の形が、蓮の葉に似ていますね。
お水の手入れに気をつけて、長持ちさせたいと思います。
kaya🪷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
本日はお休みのご連絡をさせて頂きます💦
8月
7日(水)10:30〜経堂
8日(木)10:30〜中目黒
8日(木)19:30〜経堂
14日(水)10:30〜経堂
上記4レッスン、
私の都合で大変申し訳ないのですが
担当ができなくなってしまいました🥲
（一部、7月がお休みになるかもしれないとお伝えしていたクラスがありますが、7月は全クラス予定通り行える事になりました。）
楽しみにしてくださっている方々、
本当に申し訳ありません🙇♀️
お休み後にお会いした際には
さらにパワーアップした姿で
皆様にお会いできるよう頑張りますっ💪
よろしくお願い致します🌻
恵里
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🍉
梅雨が明け猛烈な暑さが続いておりますね！
いかがお過ごしでしょうか✨
週末も沢山のご参加心より感謝申し上げます♪
ありがとうございます🩷
先日、フルーティストのお客様より
コンサートのご招待をいただきました♪
オーケストラでの迫力ある生演奏
終始美しく麗しい時間を
過ごさせていただきました☺️
そして舞台で活躍されている姿にうっとり…
美しさと凛とした”しなやかさ”
心打たれました格好良い✨🥹
明日は19:30〜中目黒が休講となります！
7月最後の週にお会いしましょう✨
今夜は山羊座満月🌕
心が満たされる夜をお過ごし下さいね
実穂乃
こんにちは、紫帆です😊
本日も溶けそうなアツさの中レッスンご参加くださった皆様、ありがとうございました😭✨✨
この時期は大体スタジオに着いたら、私も汗だくで💦一息ついてからでないとレッスン前なのに動いたら汗が滴り落ちそうです🤣
レッスン中も皆様、喉が渇く前に水分補給もこまめに行っていきましょう🌻
さて、夏になってからこの暑さではありますが色々お出かけしております🔥下の写真は江ノ島で、先日買ったkeenでたくさん歩きました！
海岸沿いで見る夕焼けが美しかったです✨
📍江ノ島海岸
まだまだ暑いですが7月残りも楽しんで過ごしましょう〜♬
紫帆
ついに夏本番になりましたね！
私は夏が大好きなんですが、とにかく暑さに弱いのでもうすでにバテているありさまです😩
さて、そんな夏。
今年はひとつ決めていることがあります。
とにかくたくさん浴衣をきること！
最近着物の古着屋さんに行くことが増えて、ついつい買ってしまうんです。もうこれは着るしかない！となりました。
写真は母のお下がりの浴衣と子供の頃の帯笑
先日実家に帰ったら、祖母のおさがりの浴衣や着物が大量にあることを思い出しました。
着物も浴衣も大好きなんですが、やはり特別な日に着るもののようなイメージでなかなか着る機会がありません。
なので、今年はなんでもない日にもたくさん着るつもりです🎵
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️
3連休はひたすらレッスンをしておりました🧘🏻♀️
皆さんはいかがお過ごしでしたか？
今年は湿気が多く過ごしにくい日々ですが、ヨガで程よくリフレッシュしながら乗り越えましょう💪🏼
お知らせです🙏🏼
今週土日のレッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
（土）中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:20~ 代行
（日）三軒茶屋13:20~ 代行
14:40~ 休講
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️
木曜は下北沢スタジオ、金曜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿
写真はインドへ行った時に買った大切にしているマーラーです😌💓
Rina
こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
本日は大好きな辛いもの投稿🌶️
（先日電車でお腹を壊したばかりなのに懲りてない奴）
激辛界隈のお友達と、
大重慶とゆう麻辣火鍋屋さんに行ってきました✨
お店には様々な野菜やお肉がズラーっと並んでいて、自分で好きな具材をピックアップするスタイルでした！★
本場の空気感を味わえて楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)
麻辣といえば、
最近各地に店舗を展開している
七宝（チーパオ）とゆう麻辣湯屋さんが
個人的にオススメです👍
野菜をたっぷり摂れて辛さも調節できるので、
辛いものが苦手だけど挑戦してみたい！とゆう方は是非☺️恵里