こんにちは、愛子です。
私は頻繁に兵庫県の実家に帰省します。
その時のお土産で喜ばれるもの。
みんな大好き551の豚まんです🐖
特に関西人は喜んでくれますね。
個人的には一貫楼もおすすめです♡
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です♪
いつもレッスンにお越しいただき、ありがとうございます❤️
先日は、ピラティス講師、金髪のRYOKOさんのお誕生日をお祝いに、風の心地よい晴れた日に、出かけて参りました✨
普段、ケーキなどはほとんどいただくことがありませんが、ここぞとばかりに甘くて美味しいケーキをたっぷりいただいて参りました❤️
レッスン中、RYOKOさんと私は、と〜てもおしゃべりですが、スタジオの外でのおしゃべりはいつも、ゆ〜ったり穏やかです🥰
人生における、良いこともそうじゃないことも「いつだって、自分のこころ次第よね〜💓」なんてことを話しています☺️笑
そして、何故か…
いつも服装が被ります😨😨🤣
もちろん、打ち合わせなんてしていません☺️笑
仲良くしてくれるRYOKOさんに、感謝したいです💐
ブログタイトルの
「他人の評価で自分の価値は決まらない」のお話し。は、私がパーソナリティを務めるラジオ番組（Podcast）の最新話です♪
今回は、元ナチュラグラム戸越銀座メンバーで、現在は大阪在住の方からの、お悩み相談をヨガ哲学と共に、読み解きました☺️
6月のおすすめの過ごし方についても、お話ししております❤️
まだ聴いたことないよ！という方は、これを機に、目を休ませて耳から楽しむ時間を体感していただけたらと、願っております🙏🏻
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaawU9bSlDF_cWrQUDGMO37Jf42VsscIF6Z_IMxKJVI37Af8b_pE3LSoQzw_aem_ASoAq8qaCzO-pchsmU1hHx-j_zisDFP6tDYXFAl5AUfeWkNOeFiO83JRTdzT_RjlQVYpa7JV2HkEqlmml_aj8xpx
バタバタしがちな月末、
ほっと一息休憩を忘れずに、乗り切りましょう🍵
Namaste,
佑佳子
ショーして来ました
皆さんこんばんは☺️
先日はお休みありがとうございました🙇♀️
イリュージョンショーに出演してきました。
お笑い芸人の皆さまと一緒に2部制の会館LIVEでした。
とても楽しかったです😆
素敵なショーになりました。
私の大好きなナイツさん。裏切らない面白さ！！
素敵でした！
さぁ、日曜日のピラティスは今月最後！
そして最後の胸郭プログラムになります！
皆さん、暑い夏が来る前に胸郭動かして体を動かしやすくしましょう♡
ぜひお待ちしております😆
*お写真は掲載許可頂いております。
Rumi
無敵のご褒美ラーメン
皆さま、こんにちは✨佑佳子です❤️
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます🙏🏻
今日は、私の年に数回楽しみにしている、ご褒美ラーメンをご紹介したいと思います❣️
既に、ご存知の方も少なくないかもしれませんが、私の食生活にはいくつかのルールがあり…
（最近私のことを知ってくださった方向けに、改めて箇条書きにしてみました♪）
✔︎年間98%はグルテンフリー
✔︎白砂糖は最小限に
✔︎夕食以降の生野菜は極力控える
✔︎飲み物は常温か温かいもののみ…などなど☺️
このルールが厳しい😰と感じられる方、ぬるいな😎と感じられる方、皆さまそれぞれかと思いますが、ラーメンは🍜上記ルールを違反するわよね？今、そう思われたのではないでしょうか？
それが、実は！ルール内におさまる、無敵のご褒美ラーメンが存在するのです😆❤️笑
それは！
わたしの母校でもある、薬日本堂さんが運営されている、10zen restaurantさんの薬膳ラーメンです🍜✨✨☺️❤️
もっちり玄米麺がとても美味しく、あっという間にどんぶりが空っぽになってしまうため、毎回2杯注文しようかと思うくらいです😆笑
気になる方はぜひ、チェックしてみてくださいね❣️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
パークヨガ再開🌳
とにかく外でヨガするのが大好きです。
とくにパークヨガは私にとってなくてはならない時間です。
青空の下、太陽の陽をあびながら大地に身を委ねると、言葉で表現しきれない心地よさを感じることができるのです。
普段ないがしろにしている五感をフルに使って、全身でその時間を楽しみます。
一応仕事なのですが、誰よりも私が1番必要としている気がします笑
公園で食べる🍙は格別です❤️
駒沢公園と新宿御苑でおこなっているので、ご興味ある方お声がけください☺️
幸せの循環♡
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日いつもプライベートレッスン受けてくださっているクライアントさんが育てている素敵なバラをいただきました🌹✨
花瓶が見えなくなるほど沢山も！！
ふわふわもふもふで、おもわずハグをしちゃうほど可愛いです🩷
お花をいただくとなんでこんな幸せな気持ちになるんでしょう☺️💓
すてきなギフトに心温かくなりました🎁
関わるクライアントさんは本当に心温かい素敵な方ばかり✨
先週はレッスン後嬉しい感想を伝えてくださった方もいらっしゃり、レッスン後に皆さんがすっきりした笑顔でお見送りするのが、私のひとつの喜びでもあります😊
いつもこちらこそありがとうございます💐
これからも一緒に幸せを循環させていきましょう🌈
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ソウル続編
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
4月のソウルの続編。
誕生日をソウルで過ごしてきました🥰
韓国料理でもなく、韓国のイタリアンはどうなの？と気になり、GUCCIのOSTERIA へ。
私てきにはすごく美味しかったです！
イタリアンだけど、韓国や日本が好む出汁やスパイスがきいていて、新しいイタリアンでした😍
スタッフの方が、日本が好きで
ドラマで日本語を学んだと。。
私より日本語がお上手でしたww
私の私服ですが、、ボトムス、、
ヨガウェアです😂
うふふ❤️
デート
こんにちは🐇pilatesinstructor Ryokoです❤️
先日、ゆかこせんせが、
1ヶ月前の私の誕生日をしてくださいました😻
2人のデートはほぼ東京ミッドタウン✨
そして、何も伝えてないのに、、いつも
ほぼペアルックです🥹❤️❤️
いつもありがとう🩷
私たち、初めの頃よりやわらかーく
なったわねなど
幸せなお話をたくさんしました🥰
もちろん幸せになるおご馳走とともに🤤
5月イベント
こんにちは♪
pilatesinstructor Ryokoです🩷
5月なのに、、もうノースリーブになってしまい、、夏は一体どうするの？！って思う今日この頃です🥹
5月初旬は福岡での pilatesイベントでした🩷
「ボールを落としたら、、最初からね🩷」というのに、ドキドキしたらしくw
皆さん必死✨
よく頑張っていました🥰
私のpilatesLessonは毎月内容を変えて
初旬⇨下旬になるにつれて、少しずつ強度がアップします🎵(始めからハードです！wと突っ込まれるけど、聞こえないふりw)
ただ、できなくても全然いいんです。
私だって出来なかったんだからw
それよりも
自分の身体って？
どんな感じ？
えっ？これできて、これ出来ない？
など、レッスンを通して
自分発見をしてみてください🩷
Ryoko
レッスン終わりに・・・
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
今週は日曜日も祐天寺の代行に入らせていただきました！
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
終わった後は、自由が丘にある美容室へ✨
結構バッサリいきました。
関西で長らく通っていた美容室のオーナーに紹介いただいたところに
今は通っています✨
自宅から自由が丘は少し遠いのですが、
レッスンがある日に美容院を予約すれば、
時間を効率的に使える！ということに気がつきました笑
また明日から１週間がんばりましょう〜！
Saori