皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

風がビュンビュン強い日や先取り花粉症など
皆様はどうお過ごしでしょうか☺️

わたくしは、バレンタインデーでお友達から頂いたチョコレートを食べては甘いものにハマりそうな勢いでございます😌🍫

明日祝日23日(木)10:30〜中目店
デトックスヨガでございます♪
普段夜のクラスにお越しいただいている皆様も、
日中ご予定が空いている皆様もスタジオ暖かくしお待ちしております♪
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

明日、2/23(木)は祝日でレッスンに変更がございます！
通常、木曜は10:30〜三軒茶屋でレッスンさせていただいておりますが
明日は10:30〜祐天寺でピラティスクラス担当させていただきます☺️✨

先週の三軒茶屋クラスの時にアナウンスし忘れてしまい、、申し訳ありません🙇‍♀️
お間違いのないようお願い致します☺️

祝日も、気持ちよく体を動かしましょう❤️
スタジオでお待ちしております☺️

写真はたまーに食べたくなるスパイスカレー🍛
渋谷ヒカリエ地下のカフェにあります☺️
お近くの方是非❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです。

初旬はお休みの代行していただきありがとうございました❤️
そして、バレンタイン❤️
皆さまにおしゃれなもの色々いただき
食べるの大好きな私は
もうHappyすぎるバレンタインでした🤤❤️❤️

皆さまセンスが良すぎ❤️

ありがとうございます💕

今日は三軒茶屋でお待ちしております🥹
土曜日の下北沢クラスがすぐ定員になってしまうそうなので、お早めにご予約をお願いいたします🥺❤️

Ryoko

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です！
今日は、登戸駅にて発見してしまったとんでもない代物をご紹介します、、❗️

ほ、本物のどこでもドア、、(　ﾟдﾟ)✨ドラえもん大好き世代の私は大興奮でした⭐️
なんとこのドア、しばらく待っていると開いて、海の中や草原に繋がったりするんです！！😲
まぁ、もちろん映像なのですが、笑
もし本当に海の中にどこでもドアが繋がったら、水が溢れて大変なことになるなぁ〜🤔🏝
なんて考えながら眺めていました。

今度は藤子不二雄ミュージアムにも行ってみたいなぁ〜😊❤️

恵里

皆さんこんにちは☺️
週のなか日ですね！！週末は暖かいと聞きました🌞あと半分頑張りましょ😆！！

昨日はバレンタイン💝
今朝、中目黒のスタジオに着いたら嬉しいサプライズがありましたーー！！
写真見てください😆
KAYA先生からお手紙とともにチョコレート🍫
他のインストラクターの方に私はレッスンスケジュールの関係で中々お会いする事がないので嬉しかったです😍
しかも、KAYA先生とは以前は前後のレッスンで会っていたのですが、時間が変わり会えてなかったので😭

KAYA先生ありがとうございました！！！
美味しく頂きましたーー！

今日の夜は高円寺スタジオで19:20〜.20:40〜あります！！
お待ちしておりますね☺️

RUMI

おはようございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

今日はバレンタインですね❤️
先日のレッスンで、お客様からとっても素敵なチョコレートをいただいてしまいました🥺❤️
可愛すぎませんか🌹？？
ありがとうございます🥺❤️！

いろんなところでバレンタインフェアもやっていて、見てまわるのも楽しいですよね☺️🍫
皆さま、素敵なバレンタインをお過ごしくださいませ🤗

勿体無くてしばらくは食べられないな〜😍
飾ってあります😍笑

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【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました！

これ、とっても簡単なんです。

プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)

私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨

バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、

デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。

罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡

ぜひお試しあれ！

kaya❤️

皆さんこんばんは🌆

雪の寒さはとは一転今日は過ごしやすい一日でしたね☺️
明日は日曜日！！
お休みの方も多くいらっしゃるかと思います。

RUMI’sレッスンは高円寺10:30〜始まります。有難い事に満員ですが、午後の三軒茶屋スタジオ13:20〜はあと数名ですが空きあります☺️
今月はこ呼吸を意識して背骨のエロンゲーションに繋げていきます！！

ピラティス初心者からベテランまで新たな気付きにアプローチしていきま！！
美ボディのためには欠かせない呼吸と背骨！！
なんなら肋骨です！

是非お待ちしております☺️

RUMI

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日の雪、なかなか凄かったですね😳
皆様大丈夫でしたか？☃️
私は無事、洗濯物をしまい忘れて寝てしまい、朝起きると洗濯物たちがキンキンに冷えていました。笑

今日のお写真は、先日リーベルさんで頂いた
🍓いちごパフェ🍓
です！ルンルンでメニューを開き、価格を見て震えましたが、その分イチゴがたっくさん乗っていて、ちょうど良い甘さで美味しかったです☺️❤️
また自分へのご褒美デーに行きたいと思います✨

それでは皆様、素敵な土曜日をお過ごしください🌼

恵里iPhoneから送信

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
確実に日が長くなってきて、寒さも和らぎ少し春を感じる日が増えましたね。

でも、今週の金曜日は突然真冬に戻る？！ような寒い予報。

みなさま、まだまだ暖かくお過ごしください♪

先日、調布の深大寺のあたりにある焚火料理のレストラン、
marutaに行ってきました。

1ヶ月前から予約をしてずっと楽しみにしていました。

こちらは敷地内に専用のお庭があり、
そのお庭で採れたハーブや、木の葉などを
お料理や、お酒、お茶に取り入れているそうです。

お店に着くと、暖かいお庭で採れたハーブティーを出してくださり、
身体を温めてから、お庭を丁寧に案内してくださいました。

私も、お庭の土に生えている野草を(もちろん無農薬)直接ちぎって食べてみたりして。🌿

お料理もお酒も味わい深く、見た目も美しい。初めての体験や、感動の連続。

また特別な日に、冬以外の季節にも伺いたいなと思いました◎

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko