皆様にお知らせがあります。
来月1ヶ月お休みをいただき、世界を旅してくる予定です。

3年前にも同じように世界を旅してきました。
今回もこんなわがままを受け入れてくださって感謝しかないです。

今回どんな旅になることやら、ワクワクとドキドキでいっぱいです。

また皆様には5月にお会いできることを楽しみにしてます！

今年も🌸を見られました♡
行く前に見られてよかった！

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！

体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。

今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭

1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！

あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️

食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴

KAYA  
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おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです🌼

先日、ローズマリーをお家にお迎えしました✨

ローズマリーは、、、

・集中力・記憶力up
・血行促進
・冷えむくみ対策
・アンチエイジング
・抗菌・防臭などなど、、、

いろんな効果があるようです✨

これからお料理に使ったり、お風呂に浮かべたり、アロマにして、ローズマリー生活楽しみたいと思います☺️💕

最近ハマっている料理は、
にんじんを縦長に切って、オリーブオイルで焼いて、最後にローズマリーをかける、にんじん主役の料理🥕

オリーブオイルで焼くことでβカロテンの吸収率もupするそうです‼︎
ローズマリーかけると香りとうまみが全然違います！！

超簡単で、しかもニンジンの甘味が出て美味しい🤤
ぜひお試しを😊
他にもローズマリー使った美味しいレシピ知ってる方、教えてください😍

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。いつもレッスンありがとうございます。
ピラティス＆ベリーダンス担当よMOMOです。

先日のハフラの時に皆様から頂いたお花、ライトでキラキラ光っちゃう。可愛ーーーー❣️❣️
大事に部屋に飾ってあります。

ありがとうございます。

ピラティスレッスン来月は股関節と上半身をメイン。股関節が動くと姿勢もよくなりますし骨盤が立つように。
薄着になる季節。
姿勢良く行きましょう。。

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRykoです🌸
桜も開花しましたね♪
さて先週はおやすみをいただき、従姉妹の結婚式に出席してきました😻
その中で、独身がもう、私しかいなくww
手渡しでブーケをいただきました😂
これで
来年行けるかしら🥹w

今日から月末レッスン
スタジオでお待ちしております❤️

こんばんは！NANAです🐶

先日用事があって実家に帰省してきました♪

家の外にたくさんの菜の花が咲いていて春を感じたのでみなさんにもお裾分けです🌼

NANA


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日、友人が手がけているお洋服のPopupに遊びに行ってきました👗
前から気になっていた池尻の「HOME WORK VILLAGE」で開催とのことで、ワクワク☺️

この施設は中学校をリノベーションして作られた複合施設で、1階〜3階まで色んなお店やコワーキングスペース、イベントスペースとして使用されているそうです。

中に入ると当時使われていた机や椅子がそのまま残っていて、懐かしい気分に🏫

おしゃれな方々がたくさんいて、素敵な空間でした✨

定期的にイベントも開催されているようなので、またふらっと遊びに行ってみようと思います🚶‍♂️

それでは、明日は中目黒スタジオにてお待ちしております！

Rina

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊

先日久々にbillsのパンケーキを友達と食べに行きました🥞
美味しいものは幸せになりますよね〜♡

私はカフェ巡りが好きで、美味しいところがあったらレッスン前に雑談で紹介したりしてます😆

皆さんの最近のお気に入りカフェはありますか？
ぜひ教えてくださいね〜☕️

今月も来週火曜がラストレッスンになります！！
今やっている腸腰筋テーマの内容も最終回になるのでぜひいらしてください😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

だんだんと桜が咲き始めて、春らしくなってきましたね🌸
お花見が楽しみです☺️

そんな桜景色とは反対に、先日雪景色の中へ行ってきました☃️
今年2回目のスノーボードです🏂

お天気があまり良くなく、時々吹雪で何度も挫けそうになりましたが…😂
降りたての雪はふわっふわで、晴れ間がでた時はとても滑りやすく、結果的にはラッキーでした🌞

今年はあと何回行けるかな？

それでは☘️

Rina

こんにちは！ヨガ講師のKAYAです！

先日お休みをいただき、義理の実家がある、京都に行ってきました。

京都は寒の戻りで、極寒！
ずっとマフラーを頭から巻いて過ごしていました…！

わら天神で安産祈願をした帰り、
すっかり冷えた身体を温めるためにお蕎麦屋さんを探していたのですが、
行く店行く店、閉まっていて心が折れそうだったところ、最後に辿り着いた養老鍋のお店で、大好きなにしん蕎麦をいただくことができました…♨️

にしんが下に隠れているスタイル。
『なんだか京都らしいね。』と言いながら頂きました☺️

義理実家ではのんびりとさせていただき、本当にリフレッシュできた休日となりました。

KAYA 

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