皆さんこんにちは☺️インストラクターのSaoriです✨

今週のお休みの日に
インプットDayということで、
ヨガ哲学を学びに行ってきました📖✏️

ヨガ・スートラというヨガの代表的な経典。

４〜５世紀ごろに書物にまとめられ、
現代まで受け継がれた経典の中で最も古いと言われています。

ざっくりいうと

・ヨガが目指していること
・目指すための方法

が書かれていて、
ヨギー（ヨガをする人）にとっての
指南書みたいなもの🧭

現代においても廃れずに受け継がれているのは、
今の私たちにとっても必要で大事な考え方だから、
と思うんですよね。

時代がいくら変わっても、私たちの「本質」は変わらないのだと思います。

哲学的な概念が少し難しいところもあるのですが、
たくさん本も出ているので、
興味のある方は、ぜひ読んでみてくださいね🌱✨

Intagram @saori.yogair
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こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊

ダンス講師の友人からお声掛けもらってダンススクールイベント10周年のお手伝いをしてきました！

ちょうど1年前はゲストとして舞台に立たせてもらい、今回はサポーターとしてキッズから大人の方までみんなの輝かしい姿を後ろから観れて、鳥肌が立つくらい感動しました🥹💓

いつもは踊る側だけれどこうやってサポートに回ることで、沢山の方が関わり協力していて、舞台で気持ちよく踊れることがどんなに幸せか感謝の気持ちで溢れました☺️

このスクールに私は講師所属していませんが、ご縁にご縁が重なってダンスやピラティスを代行させていただいたり、こうしてイベントにも関わらせていただけているのが、とっても嬉しく思います❣️

この友人とはダンス師匠が同じで10年前に出会いましたが、そこから一緒に踊ったり、イベントの作品に携わったりとダンススキル、貴重な経験をさせてくれるだけでなく、精神面でも成長させてくれた大切な友です🤝

以前の私はだいぶ自分に厳しかったので、ただのダンスマニアでレッスン教えるほどのダンサーではないと思い込んでいましたが、自分では気づかなかったことをまっすぐに伝えてくれたおかげで自分に自信がついて、今では月2回ほど個人でダンスレッスンを開催しています😆
(去年はCanonさんのボリュメトリックシステムダンサーもさせていただきました✨)

出会った頃を振り返るとまさか一緒にダンス関係の仕事したり踊ったり、ここまで関わるとは〜とお互い驚いてます🤣
そして、今までの選択一つ一つが今に繋がっていて感慨深くもなりました。

楽しい仲間となら楽しいことを創っていける🌈
そう感じたイベントでした🙌

それにしてもみんな最高に楽しそうに踊ってました〜🕺
好きなこと、やってみたかったことはいつからでも始められる！今がそのとき？✨
皆さんもやってみたいこと、思いっきり楽しんでみちゃってください〜😆🙌

それでは明日もレッスンお待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さんこんばんは☺️
先日食べた黒チャーハンが大変美味しく写真を載せたくてブログ書きます！笑

池尻大橋にある
本格餃子「包 」- TSUTSUMU –
に行って来ました。

この日は2レッスンを終えて昼食に何を食べようかと悩んで歩いていたところに大好きな中華屋発見💡
レッスンの間のお昼休憩はあまり重いものを食べないようにしていますが、午後から夜までダンス4レッスンだったためきちんとお腹に入れたくなり、、、
チャーハンを食べる事を決意！
そして、やはり中華と言えば🥟餃子！
でも、食べ過ぎだよね、、、匂うよね、、、
んーと悩んでいるとなんとニンニク抜きの3つ餃子をセットで付けれる事を店員さんに聞き即座に
黒チャーハンセット！！

きたのが、コレ。(写真見て下さい)

おっ、かなりの量、、、量が多い！！！

だけど、気付いたらペロっと食べておりました。
しっとり目のチャーハン。
豚肉の脂が小さく刻んでありそれが甘くて美味しい。黒酢？オイスターソース？
とにかく見た目よりサッパリ、だけどしっとりとした深い味わい。餃子もジュワッと美味しい。
んー、美味。ごちそう様でした☺️

明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
ぜひ午前、お昼に体動かしに来て下さい！
スッキリしますよ！
テーマは”胸郭”      お待ちしてます♡

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡

怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。

日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。

これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。

久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊

kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

本日は我が家のアイドル、ボアくんのお散歩日記です✨

やっと暖かくなってお外に出ると気持ち良いですね☀️
もうすぐ梅雨になって、その後は蚊が大量発生してしまうので😨公園に行くには今が1番良い季節🌼
久しぶりの遠出に目をキラキラさせていたボアくんでした🐕🎶

ポカポカの太陽を浴びながら沢山の自然に触れて、なんだか私の為のお散歩になってしまったような、、、笑

とても良いリフレッシュになりました🪻✨恵里

ひたすらはまっているものがあります。
それはおにぎり🍙

最近人気ですよね？

私の今の楽しみは色んなお店のおにぎりを
食べてみることなのです♡

こちらはサバの🍙

これは台湾おにぎり🍙

一時期は、お米をあまり食べないようにしていたことがありました。

太ると思っていたんです。

でも最近そんなことどうでもよくなってきました。

だって、本当に美味しいと思うおにぎりを食べている時の幸福感たるや、です♡

しっかりお米を食べている最近。
もしかしたら太ったのかも？しれないけれど
前よりもお通じがかなりいい！
なのでよしとしています。

(もし太っていたら教えてください😂)

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
　　
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
　
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
　
「胸を開く＝ハートを開く❤️🔑🔓」
　
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
　

「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
　
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
　
　
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
　
　
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
　

気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。

▷詳細をチェックしてみる
https://punyayogatime.com/2024/03/26/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/

　

もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
　　
素敵な週末をお迎えください😌
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、紫帆です☺️すっかり桜が散ってじめっと湿度が高い日々がやってきましたね！私は汗っかきなのでこれからの高温多湿の時期が苦手で……
昨日はさっそくかき氷も食べてしまいました😂

私と同じく高温多湿が苦手な方はバテない身体で汗をかけるように、今くらいの時期からしっかり運動と栄養をとって備えましょう〜✨🍊

さて話は変わりますが、先日、もふもふした方々に癒されて来ました🥰

ずっと目の前でお昼寝してくれていて、かるく撫でると応じてくれて可愛すぎました🥰
ねこちゃんたちのお昼寝が気持ちよさそうすぎて自分も最後は眠くなりました笑

動物の癒しの力は半端ないなと感じてとってもエネルギーチャージできました🫶

心にやさしさと愛を持って日々過ごしたいです❤️

紫帆

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭

お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨

夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪

皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️

実穂乃

みなさま、お久しぶりです。愛子です。
初めましての方も多いかと思います。

昨年全ての仕事をやめ、家も引き払って、世界一周の旅に行って来ました！

旅は半年ほどでしたが、十分すぎるほど
楽しくて充実した日々でした。

またいつか2周目に行きたいなぁと
思っている私ですが、まずはそのためにもしっかり働かなくてはです笑

この度、またナチュラグラムに帰って来させていただき感謝感謝です。

今月は代行がほとんどですが、来月からはレギュラークラスも担当させて頂く予定です。

みなさま、どうぞ宜しくお願いします。