こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

今月もありがとうございました😊
寒くなったり暖かくなったりと
忙しい月でしたね💦
そんな中、美味しいにんじんさんをお裾分けしていただきました♡
お写真はぶらぶらとにんじんを持ちながら帰宅してる姿ですw
いつも色んな差し入れをありがとうございます♡
来月も一緒に楽しんでいきましょう😍

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
3月も気がつけば今日が最後！
今月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
　
新年度スタートの4月も、よろしくお願いいたします🌸
　
本日、Podcastも更新いたしました📻
ヨガ哲学にご興味がある方は、ぜひチェックしてみてください✨

🔻ご視聴はこちらから🔻
https://lit.link/yukako1024

　
寒暖差がある毎日ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！NANAです🐻

突然ですが、私、4月から韓国に住むことにしました！

それに伴い3月末でNATURAglamのスケジュールから抜けることになっています

私のレッスンにご参加いただいていた皆さま

韓国から帰って来てからの1年と3ヶ月、大変お世話になりました！

これからも皆さんの生活にピラティス、ヨガのスペースがあればいいなと思います🍀

これからもお元気で、健康でいてくださいね💕

またお会いすることがあればその時またお願いします🤭

それでは韓国に行って来ます！

改めてありがとうございました👋🏻🎶

NANA


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日の美味しいご飯🍷
神楽坂にあるワインと小料理のお店【ORI】へ。
築70年の古民家を改装して作られた店舗は、木の温もりを感じるとってもおしゃれな空間でした🏠

そして、今日で3月ラストですね！
朝からスキー場へ遊びに行く予定でしたが、強風のため営業休止に😂

予定を変更して、友人とのんびりランチしてきます🍴

皆さん、今月もありがとうございました☘️
これから暖かくなるのが楽しみですね。

それでは4月もどうぞよろしくお願いいたします😌

あいにくのお天気ですが、今日も良い一日をお過ごしください✨

Rina

こんにちは！NANAです🐶

先日友達と皇居ランをして来ました🏃🏻‍♀️💨

桜も咲いてました🌸

本来皇居の外周が5キロほどなのですが

桜フェスティバルか何か関係で少し迂回しないといけなくて

5.5キロ走りました🎶

とっても気持ちよかったです🤭

皆さんもぜひ🌟笑

NANA

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

中目黒レッスンの前に、
ちらっと目黒川を覗いてきました🌸
人も桜も満開ww
桜はもうちょっとかな？
桜満開なところもいいけど、
私はこの幹からちょこ、ちょこと咲いているのが好きです🌸
それでは3月ラスト下北沢でお待ちしております❤️


皆様
こんにちは！ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

お花見日和の週末でしたね。
昨日の帰り道に見た夜桜がとても綺麗だったので、シェアさせていただきます☺️🌸

お昼の桜も好きですが、ライトアップされた夜桜はどこかアートっぽくてまた違った魅力がありますよね🌛

来週にゆっくりとお花見する予定を立てていたので、まだ散りませんように🥲

皆さんはもうお花見に行かれましたか？

春は環境の変化も多く、なんとなく気持ちが落ち着かない時もありますよね。
そんな時こそ、ゆっくり呼吸してヨガで疲れた体をほぐしてあげましょう😌

それでは☘️

Rina

こんにちは！
由衣子です🙂‍↕️

さきほどの続き。

お気に入りの花粉対策のお話です。

やっぱりこれ！ジャラネティ😍🫶
（鼻うがい！！）

私は陶器のネティポットを使っています。

人肌くらいの温度のお湯にお塩を溶かし入れて、片鼻からお湯を流すと、反対の鼻からスーッと気持ちよく流れていきます。

鼻が本気で詰まっているときは、少し体を動かして、少し鼻の通りが良くなってからの方が楽。

一度やってみるとあまりの気持ちよさにハマる人続出と噂の鼻うがい！

痛みもないので、気になる方は試してみてくださいね😊

私は花粉の時期に関わらず、朝の洗顔前のルーティンになっています。（娘の様子によりできない日多発🤣ルーティンなんて贅沢は、なかなか実行できないのが子育て中のリアル。笑）

そしてもう一つは…もちろんヨガ🧘

スギ花粉はそろそろ終盤でしょうか🙌

私はヒノキが辛いので、これからが勝負どきでございます💪

ヒノキ花粉仲間の皆さん！

GWまで頑張りましょう🫶

いつもありがとうございます😊

由衣子

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️

え？もう3月終わりですか？
3月ありました？
そんな気分でございます🙂‍↕️笑

外を見渡せば桜が満開🌸
春、訪れていましたね！

満開の桜の日本列島をビューンと飛んで、ただいま宮古島へ向かう飛行機です✈️

春はデトックスの季節ということで、私は毎年恒例の花粉症です🤧
出すぞー！と意気込んでティッシュと仲良くさせてもらっています。
デトックス！と前向きに捉えるだけで、少し頑張れます🤣笑

そんな私のおすすめ対策①は、スパイスティー🫖

・カルダモン
・ジンジャー
・ターメリック
・ときどきシナモン（なくても美味しい）

を白湯に入れて、朝と夜にのんでいます☺️

体が温まり、花粉の症状も楽になるのでおすすめです🙂‍↕️

次は対策②と③をお届けします✉️

由衣子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨

それでは3月ラスト楽しみましょう🌸