関東の桜🌸ももう見頃は終わっちゃいましたね、、
ピラティスインストラクターMaNaです✨
写真はうちの関西の実家の35年ものの桜の木🌸
父がついにライトアップしだして…😂
家族で花見を楽しんだそうです🍡
いいなぁ〜毎年参加できません🤣笑
さて、今週から一気に暖かくなりそうですね！😳
ようやく上着なしで外出できそうで嬉しいです✨
今週の水曜日は仕事の為、祐天寺のレッスンお休みになります🙏🏻
本日月曜日の三軒茶屋、ご一緒できる方お待ちしております💕✨
良い一日をお過ごしください☺️🍦✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️
突然ですが、
祐天寺の私のクラスでは、
こんなマットの敷き方をしています。
真ん中にある横向きのマットに私が入り、
ご参加いただいた皆さんには、
左右向かい合わせで使っていただきます。
初めて参加される方は、少し驚かれるのですが、
特にピラティスは、仰向けのエクササイズも多く、
寝転んだ状態でも、皆さんからチラッと見える位置で
誘導ができたらなという想いで、
このような形にしています✨
向かい合わせでになることで、
みんなで一緒に動いている！という一体感も
生まれやすいのではと思っています😆
同じ時間、同じ場所で体を動かしていく。
それは、
とてもとてもご縁があることだと思うのです😌✨✨
その時間をお互いに共有し、分かち合っていく✨
そんな空間になれば良いなぁと思っています🤍
今週もご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました！
来週もまたスタジオでお待ちしています✨
来週のレッスン↓
4月17日（水）19時半〜
祐天寺 ピラティス
Saori
Intagram @saori.yogair
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お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆
久々にのんびりな日！
近所のカッフェにお出掛けいたしましたー！
お塩で頂くチーズキャラメルケーキ🍰
わたくし、甘いのが少し苦手なんですが。
急に！！猛烈に！！甘いものが食べたくなる時がありま
す。
はい、今日です。
岩塩で食べると甘ジョッパくて美味しい！
帰って自宅作業しなきゃ、、、振り付け作らなきゃ、、、
日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
今月からのテーマは”胸郭の強化”
お待ちしてます♡
Rumi
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり
春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。
疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？
私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。
以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…
その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)
今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、
疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。
自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪
今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️
特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡
桜もまだ綺麗に咲いていました🌸
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
先日、今年初めて満開の桜を見ました！👀
お花見行きたいな〜！と思いつつ、ゆっくり公園に行く時間もなかったので諦めモードでしたが、たまたま石神井公園付近で通りかかった橋から
素敵な光景を見る事ができました🌸
そちらが今日の写真です♪📸
最近は桜が剪定されてるものも多く、スカスカでどこか寂しげな桜に見えるものも多いみたいですね🤔💦
長生きしてもらうためには仕方ないですが🥺
春だけとは言わず、いつまでも咲いていて欲しい美しい花です(*´ω`*)✨恵里
街中歩いていると色んな場所で桜🌸が見れるこの季節大好きです☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
先週末がピーク？そうだったので駆け込みで友人ファミリーとお花見へ🌸
子供たちはお花🌸よりもシャボン玉🫧に夢中😂
大人はお弁当🍱を食べながらおしゃべり🤲🏻
暖かくなってきて、スギ花粉も少し和らいで過ごしやすい季節になってきましたので😊
身体をたくさーん動かして、スッキリしましょう😉💕
明日は祐天寺にてレッスン担当させて頂きます✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは♪ピラティスインストラクターのNaoです☺️
昨日は初めて寒川神社へ行ってまいりました⛩️
雨予報だったのに、なんと晴れてしまいましたね☀️満開の桜も見れてラッキー🌸
私は特に神社巡りが好きというほどではないのですが、ここはまた行きたいと思うくらい良かったです😳✨
何が良かったって説明するのは難しいですが、とにかく細胞がぴちぴち踊るような感覚になりました🤣笑
秘密の場所にも入らせていただき、他とは全く違う空気感と静かさで、まるでジブリの世界のような、特別なお庭は招待されたような気分で、浄化されまくり✨
雰囲気が京都にも似ています。
写真だけでも素敵じゃないですか？✨
せっかくなので素敵な景色を目の前に、お抹茶と生菓子もいただきました🍵(めちゃくちゃ美味しかった🤤)
自然の音に包まれながら贅沢な気分を味わえて、充実な１日を過ごせました🌸
神社好きの方もそうでない方も、ここはおすすめします✨
呼吸も深まる場所だと思うのでぜひ行ってみてくださいね😊
明日10:00〜下北沢でピラティスレッスンあります‼︎
呼吸が深まりやすい内容となっているので是非お越しくださいませ🧘♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さんこんにちは☺️
桜が満開！良い季節になってきました。
先日、主人の地元である長瀞、熊谷に行ってきました！
長瀞はまだ5分咲きくらいでしたが熊谷は9分咲きでほぼ満開で菜の花も咲いており本当に素敵でした😍
運動にも最適な季節ぜひピラティスお待ちしております！！
高円寺スタジオ 日曜日 10:30〜.11:50
今月からのテーマは胸郭！！
お待ちしてます♡
写真は自宅近くの桜🌸です📷
Rumi
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️
4月から祐天寺のレギュラーで
水曜日19：30~ ピラティス
が始まりました👏✨
私のクラスでは毎回、
筋肉や骨、関節の動きなど１つテーマを決めて、
そのテーマを意識しながら
エクササイズを行っていこうと思います。
ピラティスは、
実はとても頭を使うエクササイズです💭
１つ１つ考えながら、機能的に体を使っていきます。
気がつくとものすごく集中していて、
それが心地よく感じられるようになってくるんですね✨
心も体もスッキリしたい方はぜひ🤍
一緒にピラティスを
楽しんでいきましょうー！
写真は、お花見散歩したときのもの。
わんこにとっては、人生初の桜🌸でした。
（実は人混みに怖がって、ちょっと不安げな表情です🐶）
Intagram @saori.yogair
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こんにちは、紫帆です☺️本日はヒヤリと冷えるお天気の中、レッスンにご参加下さいました皆さまありがとうございました！
寒かったので主に腿周りや臀部、背筋などの大きな筋肉を意識してポーズをとって頂きました🌟
裏腿は特にかたくなりやすい方が多いので、ブルブル子鹿のような震えも感じる位のチャレンジポーズも入れました🥹🔥
皆さま素晴らしい集中力でしたね♪
本格的に桜は咲きましたが花冷えでかなり寒くなりそうですので、暖かくしてお花見楽しんでくださいませ🌸
明日朝もレッスンお待ちしてます🩷
↑東京ミッドタウンの桜は満開でした🌸
紫帆