こんにちは、愛子です。 
忘れられがちですが、ただ旅してるだけではなく、各地のヨガスタジオにもちゃんと行っております笑！

今回シカゴで滞在していた友人宅の近所に新しいヨガスタジオができていました。

スケジュールを検索すると、行きたい時間が1周年記念で無料レッスンのとこと。
無料は嬉しいものの、1周年に何の縁もゆかりも無い私が無料でお邪魔していいのもか悩みました。。。
アメリカ人の友達に相談したら、そんなこと気にしなくて良いと一蹴😂

そんなわけで受けてきました。フリークラス🧘6人の先生が順番にインストラクションをしていく60分で、みんなそれぞれの違いが楽しめてなんともお得な時間でした。

クラスの後は、1周年記念パーティー。
さすがにそれに参加するのは気まずくて帰った私です。

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️
明日は高円寺スタジオで朝ヨガクラスあり！です🌱

今回のテーマは、

「がんばらなくてもいい背中」

体も心も、頑張りすぎることを手放したときに、自然と動き出すことがあります😊

明日のクラスでは、呼吸を感じながら、肋骨や肩甲骨のつながりを丁寧にみていきたいと思っています。

「力を抜いて」と言われても、どうしたらいいのかわからない。

いつも身体に力が入っている気がする。

ちゃんとしようとすると、どんどん身体が固くなる。

そんな方にもおすすめです♡

ヨガをしたあとに、

「なんか、ラク。」

と思えるクラスになったらいいな😊
必要な方に必要なタイミングで届きますように🌿

明日10:30〜高円寺スタジオでお待ちしています🙂‍↕️

由衣子

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです

先週26歳の誕生日を迎えました！
誕生日当日は友人にお祝いしてもらい幸せな時間を
過ごすことができました🎂

26歳も、周りの人への感謝を忘れずに、
自分自身の心と身体にも丁寧に向き合いながら過ごしていきたいです☺️

さて、月のレッスンスケジュールです✨
📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍中目黒8月29日（日）13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは、愛子です。引き続きシカゴの思い出を綴ってまいります。

シカゴに住む友人夫婦は大のビール好きです。
私がシカゴに行く時には、様々なブリュワリーに連れて行ってくれます。
どのブリュワリーもお洒落でとても美味しくて、飽きることのない楽しみのひとつです。

ビールも好きなのですが、実は最近シードルにはまっている私。(シードルはリンゴから作られるお酒です🍎)
そのことを話したらシカゴにはたくさんのシードルの醸造所もあるとのことで連れて行ってくれることになりました。

一見ビールやお茶にもみえますが、シードルです🍎
100%のりんごジュースみたいに濃厚で、とんでもなく美味しくて、いくらでも飲めてしまいそうでした。

しばらくはビールよりワインよりシードルブームな私です。

こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです✨

先日気になっていたシャクティーマット買ってみました！！

この針山に仰向けになるのですが、、かなり痛い😂
身体に穴が開くのでは?と思いました笑

ただ不思議なことに、10分我慢して寝てると背中が温かく感じで気持ちよさに変わってくるんですよ。
信じられないですよね笑
なんなら眠気が襲ってきます😴笑

筋肉を緩め、血流を促すので、寝る前にはおすすめです！！

ぜひ皆さんもお試しあれ✨

Nao

　
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
　
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
　
今回は、
　
✅プラスチックが良くないのは何となく知ってるけど、具体的に何が悪いの？
✅プラスチックとの程よい距離感と感謝
✅具体的に生活からプラスチックを減らす方法
　
についてお話をいたしました。
　
SpotifyとYouTubeでは、各エピソードにコメントを残すことができます。
　
皆さまのプラスチック対策も、ぜひ教えてください✨
　
　
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
　
　
▶︎ Podcastはこちら💁🏻‍♀️
https://lit.link/yukako1024
　

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは♪ピラティスインストラクターNaoです😊

昨日はパートナーのお誕生日で、イタリアン×鉄板焼きという珍しい隠れ店でディナーしました🍽️✨

なんと貸切！！
ワンオペシェフとお話もしながら楽しい夜を過ごせました✨

料理はどれも美味しくサービスまでしてくださり、お腹だけでなく心まで満たされ、、♡
喜んでくれて何よりです☺️

美味しいものは幸せにな気分になりますね♪
明日も皆さんにとって素敵な1日となりますように✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです

台風が次々と発生し、
気圧の変化も大きくなる季節ですね。🌀

体調を崩しやすい時期でもありますので、
皆さまどうぞご自愛ください🧘‍♀️

今回のバリ旅行では、
ずっと泊まってみたかったAyana Resortに宿泊しました🌴✨

広い敷地の中には、いくつものプールやレストランがあり、ホテルの中だけでも一日楽しめるほど充実しています。

何より、バリ島らしい自然を感じながら、
ゆっくりと過ごせる空間がとても素敵でした🌿

今回の旅では、ホテルで過ごす時間も大切にしながら、
美味しいものを食べたり、観光したり、
バリ島の空気をたっぷり味わってきました☺️

また何回かに分けて、
バリ旅行の様子をご紹介していきます✈️

さて、8月のレッスンスケジュールです✨
📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
📍中目黒8月29日（日）13:30〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは、愛子です。
パリの次はシカゴへ行きました。
ここにはお友達夫婦が住んでいて、毎回泊めてもらってます。

4月の下旬だというのに、到着した日は
30度！！
それまでかなり涼しく天気も悪かったそうで、ここぞとばかりに外に出る人がたくさんいました。
レストランが多くあるストリートではテラス席が昼過ぎからほぼ満席になっていました。

もちろん私もここに加わりました🥰
湿度のない30度はただただ最高で、ビールの美味しいことったらない🍻

ヨーロッパも好きですが、アメリカもやっぱり楽しい。アメリカの方が肩の力が抜ける気がします。なぜなら、ヨガウェアのままでも平気だから笑　パリでは流石に無理でいつも服着てました(当たり前)。とはいえ、パリにいるとオシャレしたくなるから、そんなことは気にならないんですが♡

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