こんにちは😊
梅雨時期に突入し、
晴れの日が多く嬉しい反面、
水不足が心配なMegumiです☺︎
今日は風が少し冷んやり感じますね！
そんな梅雨時期にも関わらず
緩～く開催しているpark yoga🙏
今月もやります🤗お知らせです！
6月17日(土)16:00～@代々木公園
＊雨天の場合は中止となります＊
《持ち物》
ヨガマットor大判のタオル
(野外なので汚れてもokなもの)
あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)
お着替え場所はお手洗いのみです。
《場所》
代々木公園内の芝生広場。
六角の休憩舎近辺を予定してます。
お友達♡ご家族♡お一人様♡
どなたでもご参加いただけます😌
夕暮れ時の空の下で、
風を感じたり、伸び伸びしたり、
深呼吸してみたり♡♡♡♡♡
一緒にリフレッシュしましょう🙏
ご興味ある方はコメントから、
スタジオで、もしくはメールで
お気軽にご連絡ください😌
それでは週の中日、
皆様良い夜をお過ごしください🌙
Megumiでした☺︎
こんにちは✨MaNaです😄
あいにくの雨の日にもかかわらず、今朝もたくさんのご参加ありがとうございました👐🏻
高円寺の皆さん♫今月からは夏に向けて、特に露出の多い二の腕や太ももの内側のシェイプアップなどを意識しエクササイズに取り入れています✨
皆さま、プルプルしながら筋肉痛になった〜〜っと頑張ってくれています😂
持久力や基礎代謝をUPさせ、これからの暑い夏を乗り切れる身体作りをしていきましょう☀️💕
○ 月曜日：三軒茶屋
○ 火曜日：高円寺
○ 水曜日：高円寺
○ 土曜日：下北沢、三軒茶屋
のピラティスのクラスを担当しております。
皆さまとお会いできるのを楽しみに、いつも来てくださっている方もはじめましての方もお待ちしております☺️
ではでは、良い一日を〜🌼
MaNa
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
先日、私にとってかなり大切な抽選会がありました。
会場に入ったら既に長蛇の列、そっこーで心が折れました。
100名近くいた中で抽選会が始まりました。受付順にがらがらをひいて出た目順から希望できると言うしくみです。
去年は47番目中43番目と残念な結果でした。
今年は去年の2倍、ハッキリ言って絶対無理！と諦めながら、がらがらを引いたらなんと7が出ました。
ラッキー💕
奇跡～。
無事に希望も通り。
でもすごいのはここから❤
帰り道のミラクルのまず駐輪場が17番
入ったカフェのテーブルNoが7.
今日の乙女座が7位でラッキーNoが7でした。
⬆占い、間違いなく当たってる笑
むすび
今週も沢山踊りましょう🎵
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
三茶、火曜日の夜を担当していますTOMOです。
旅に出てきました！
天気に恵まれた今回の旅！
めちゃめちゃ
リフレッシュ❤️
流れを整える大切さを痛感しましたよ。
そして
本日
はじめての陰陽ヨガ
アクティブヨーガ
陰ヨガ
担当します😊
すべてはバランス
カラダの流れを一緒に整えていきましょうね！
ご参加、お待ちしています❤️
ヨガ＆ペルビックストレッチインストラクター
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
梅雨が近づいてきましたね。癖っ毛の私の髪は、早くも湿気を感じてます（笑）
梅雨時期は、何だか身体が怠いと感じる人も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ身体を動かし、心も身体もスッキリしてあげましょう✨✨
今月のピラティスは『肩甲骨を動かそう✨』です😊👍
普段動かさない所をエクササイズでたくさん動かし、肩コリをスッキリ解消させましょう💕
また夏に向けて二の腕を引き締めるエクササイズも入ってますよ😍
肩甲骨を動かして、背中美人も目指しましょう🎀
写真は、近所で咲き始めた紫陽花です❤️
梅雨は苦手だけど、大好きな紫陽花見ながら明日も頑張ります🌈
さおり
こんばんは♡インストラクターのMIKAです🤗
今日は私のチャレンジについて❤
恥ずかしながらお料理が得意ではない私😂
それを打開すべく！！！去年からお料理教室に通ってお料理にチャレンジしております🤗✨
テンションがあがるように大好きなディズニーのエプロンをディズニーランドでGETしてがんばってます🤣❤️
お料理の写真はまだまだ恥ずかしいので自信がついたときにまた😂笑
皆さんの得意なお料理とかアドバイスがあれば是非是非教えて下さいね❤❤
ではでは❤
今日もよい夢を❤❤おやすみなさいませ❤❤
MIKA
ついに梅雨がやってきましたね。
身体も疲れやすくなる時期です。
動きたくない時こそ、動きましょう！
まずは大きく伸びをするだけでも、自然と身体の血液の流れがよくなっていきます。
伸びに合わせて深呼吸！
そしたら心も落ち着かせてくれます♪
ぜひ実践してみてください！
岡本かなみ
皆さま、こんにちは！！
Hiroeです。
晴れマークなお天気ですね🌈
お写真。
今年もミニミニ家庭菜園を楽しんでおります。
最近はスイートバジルと、パクチー。
大きくなぁれ〜と育ててはちょっとずつサラダやお料理に添えて、 美味しく食べています(*^^*)
ハーブ大好きなので、苗を探し中〜🌱
本日も、朝からレッスンへご参加下さいました皆さまありがとうございました😊
初めましてのかたも、お馴染みのかたも、お久しぶり復帰のかたも、良きエナジーを共有できましたこと嬉しいです🌸
途中 トレーニングに ヒぃ〜‼︎💦笑)となりながらも、
レッスン後の皆さまの笑顔や 、スッキリしましたぁー！の
お言葉に元気いただいております✨
いよいよ蒸し暑くなってきましたので、ボディシェイプストレッチクラスの際は、水分補給十分にしてくださいね‼︎
汗が出る分を補給するために、スポーツドリンクなどを お水で半分に薄めていただくのもオススメです🌼
甘すぎず、すっきり飲めますよ☆
そして、お身体の調子も整いづらい季節ですので、どうぞ無理はされず休息も大切にしてあげてくださいね☘️
素敵な日曜日の午後となりますように🌷
Hiroe
鵜藤広江
おはようございます☀
Blogが始まったので初投稿😊
いつもの方も、初めましての方もよろしくお願いします🙇♀️
茶山真衣です。
筆まめではないのですが、ヨガについてや日々の事を載せていきたいなと思っています！
今日は私のどのレッスンでも共通している事から！
来て下さっている生徒さんは知っているよ🙋といった感じかもしれませんが…
ヨガとは何なのか？
ヨガ哲学って何それ？
何で体や心に良いの？
体動かさなくても良いの？
痩せると思っていたのに痩せないかもなの？
など
そんな疑問が少しずつ解消されたり✨
(あっでも、レッスンでは動きます！座学じゃないよ👯)
あー今日も気持ち良かったな✨と思えるような、ご自身にとって最適な練習ができるようにお勧めしています😊
NATURAglamでは三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、戸越銀座の5ヶ所で
デトックスヨガ、ハタヨガ、陰ヨガを担当させてもらっています⭐️今日もよく晴れそう✨
皆さん、素敵な週末を❤
私はお昼から三軒茶屋と中目黒でレッスンです！
ご一緒できる方、お待ちしていまーす😄
真衣
こんばんは✨ヨガインストラクターのMIKAです🤗
今日は天気も良くて最高に気持ちがいい一日でしたねぇ✨✨
土曜日はお昼過ぎにレッスンが終わるので、今日は趣味の一つのゴルフ🏌️♀️ウェアを買いに行ってきました♡
選んでる最中の写真なんですが、我ながら似たようなモノを選んでるなぁ〜〜と思います。笑
そして新しいサンバイザーも♡
滅多にラウンドには行けないんですが、形から入る✨大事です✨✨笑
そしてゴルフをやる上でも、ヨガで培った土台がとても役立ってると感じます🤗
お客様でゴルフをされる方もスコアが上がった✨というお声もよく伺いますし♡
インストラクターの私としてはヨガが生活の一部で活かされているお声が聞けることがとても嬉しいです😍❤️
私自身はまだ全然ヘタっぴなんですけどね🐶笑
ではでは♡
今日も一日お疲れ様でした♡
よい夢を。。。❤️❤️❤️
MIKA