おはようございます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

先週土曜日の夜は
友人の舞台を観に行ってきました☆+°

様々なChoreographerの作品があり素敵な時間でした‼︎ 
久々にダンスの舞台を見ると刺激になり、踊りたいなーと身体がうずうずします＊(°0°)‼

私自身来年3月の舞台に向け、少しずつ準備をしていかなくては…ヽ('∀'*)ﾉ今から楽しみです♬”

今日も暑くなりそうですね…
再び夏到来という感じです(*˙˘˙*)ஐ 
水分補給をこまめにして下さいねっ！！✦ฺ

Yuika:)

皆さま、こんばんは🌙
ボディシェイプストレッチクラスを担当しております、Hiroeです。

ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました。
クラス前後のメンバー様とのコミュニケーション。

いい時間です(*^^*)

緩んだ心で、日常のお話をしたり、エンターテイメントのお話を聞かせていただいたり、お身体の変化を伺ったり、
”その美しいつやつや素肌はなぜ☆？？” と美容情報を 私が教えていただいたり☺︎

レッスンが終わり、お帰りになる際のメンバー様方の表情が なんとも素敵ですし、好きです🌸

貴重な時間割いてお越し下さるクラス。
おひとりおひとりが 晴れやかに 又 ちょっぴり
疲れてしまった心が 軽くやわらかに。
次の日の活力に…🌱
レッスンの身体づくりサポートはもちろんのこと、クラスを通しプラスαを感じていただけたら 幸せです。

同時に私も、女性の皆さんから学び時間😊

急に暑くてバテバテですが、秋を想像〜してみています…🍁🍃
残暑、くれぐれもお身体大切にお過ごし下さいね。

Hiroe
鵜藤広江

夏🌻returnというか…
やっと夏が来たというか…
暑くても今日みたいな夏日和だと🌻
元気が出てくるMegumiです☺︎

夏バテ知らずの私ですが、
さすがに今年の湿度には何度か萎えそうになりました😫

でも、食欲が落ちないのが私の取柄(笑)
写真は祐天寺の“Brunch”というお店。
最近はリサーチしてきたのかな？という方も増えてきた、私のお気に入りのお店です❤️

美味しそうでしょう？？？笑

ランチ時間が出来ると、
まずBrunchを目指します😋
キッシュプレートは野菜が盛り沢山で大満足✨
ゴボウのスープランチも栄養素が身体に染み渡る感じがして食べただけで元気が出ます😃

体力が落ちやすい夏だからこそ、
しっかり食べなきゃというのが私の掟🔑
そして、そのまま食欲の秋🍠を迎えようという魂胆です😎

そんな私の夏事情とお気に入りのBrunch情報でした💙💙💙

⚠️Brunchお越しの際はMegumiに遭遇するかもしれないので気をつけてください！
遭遇した場合は、どうぞ声をかけないでください(笑)ウソです！必ず声をかけてください❤️

では、残暑に負けないように、そして夏の疲れも出やすい時期になりますので、無理せずお過ごしくださいね(*^^*) Megumiでした☺︎

おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🐵

土曜のクラスではみなさん
助けてくださり本当にありがとうございます❤️

おかげ様で
声が戻ってまいりました😍🎶
まだ所々ハスキーですが
ハスキーもなかなかいいですねw

今夜下北沢20時30分〜
なかなか聴けないハスキーボイスで
お待ちしております🍯

🐵HappySmile🐵

Ryoko

みなさん✨こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

先週末✨私の地元の福岡で開催されました音楽フェス『Beat Jack』でビーチヨガを行なってきましたよ❤

沢山の豪華なアーティストの方々の創り出す音楽を聴きながらのヨガ✨✨

とても気持ち良かったです✨

バックにはヤフオク！ドーム✨

私に1番最初にヨガインストラクターの道を作って下さった恩師も来て下さいました✨

音楽とヨガ✨可能性がどんどん広がっています✨✨

もっともっと沢山の方がヨガに触れる機会が増えますように❤

大自然のパワーもいっぱいチャージしてきましたので❤
また皆さんにお返ししてきますね❤

今日も素敵な夢を✨

おやすみなさい⭐⭐

MIKA

皆さま、こんにちは！

カラッとしたお天気が待ち遠しいこの頃。
不安定な空模様に、傘☂️を持ち歩く毎日です😅

クラスへご参加下さる皆さま、ありがとうございます(*^^*)
お身体の変化を感じていただけますこと、嬉しいです☺️
そして、心が元気になって帰っていただけること、とっても嬉しいです🌷

日々体調は違いますので、クラスの途中でも休憩されること もちろんOKです。是非ご自身のペースでエクササイズにご参加くださいね☘️

改めまして。
先週の(水)(木)と、お休みをいただきましてありがとうございました。
9月は通常レッスンでございます。
どうぞ宜しくお願い致します🌼

今週も、クラスでお会いできますこと楽しみに😊
スタジオでお待ちしておりますね🎶

Hiroe-鵜藤広江

皆様、いかがお過ごしですか？

三茶火曜日夜担当のTOMOです。先日、お誘いいただいて
メイク💄ok水着じゃなくても大丈夫🙆なプールで遊んできました！

その名もTOKYO POOL LABO❤️

↑大画面をみながらまるで空をを飛んでいるかのように遊泳中☺️✨

まるで空を飛んでいるような（アクアサイネージ）体験ができたり
VRラフティング体験に
poolnoという板でヨガをしたり、

初体験満載でした！

ワクワクでしたよ〜❤️

こちらは8/27日曜日、28日月曜日に

『世界のプールをかきまわせ！』

POOL JAM EXPO

という体験イベントが開催されるそうです❤️

当日はファッションショーやら
サバゲー
アクアボールにいたるまで
色々あるらしいです‼︎

ご興味がある方は是非🤗
夏を満喫できますよー

https://nogamitomoka.theblog.me/
TOMO

 

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢

 

お世話になっている

高円寺温灸治療院✨

 

 

自宅の近くに素晴らしい治療院があって、

本当に恵まれています…😢✨

 

この治療院では、

温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。

 

 

 

 

漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって

とてもためになります✨

 

驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。

 

 

治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。

その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙

 

 

ということで、ただいま温活中～。

 

 

 

ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨

 

 

KAYA🌏

 

 

 

暑さが続く毎日。
突然の雨やどんより天気…(；ω；)

体もなんだか重かったり浮腫んだり…
少しでも体を動かしてスッキリしましょ☆☆

私はこの前”暗闇ヨガ”に行ってきました＊⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝

NYスタイルのこのスタジオはとにかく動く動く…
久々にがむしゃらに身体を動かして楽しかったです♬

今週も三軒茶屋パワーヨガクラスは動いていきます✦ฺ
初めての方でもぜひお越しくださいなっ！
何も考えずたまには思い切り身体を動かしましょ！

8/20(日)
★下北沢Studio★
▶︎9:00〜10:00am  デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am  ハタヨガ入門

★三軒茶屋Studio★
▶︎5:20〜6:20pm  パワーヨガ

Yuika:)

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRyokoです🙈

火曜日から声が出なくなり、、
病院に行ったところ、、
喉と声帯が炎症しているとのことです。。
ここ数日無声でした。。

明日は下北沢はお休みさせていただくことになりました。
高円寺、三軒茶屋のクラスは
身振り手振りで頑張りますので、
どうぞよろしくお願いいたします😭

顔と身体はすごおおぉく
元気です🐵🎶🎶

ご迷惑おかけいたします🙈💦💦

👽HappySmile👽

Ryoko