こんにちは💕あいにくの雨で、そしてまた台風が接近してくるかもとのことですね😱

今朝は吉祥寺でレッスンだったので、最近吉祥寺店がオープンした大好きなコッペパン屋さんへ🥖

惣菜系と甘い系があって、写真は練乳レーズンパン✨
いつか全種類制覇したいです！笑

都内には、吉祥寺、笹塚、武蔵小山、自由が丘
あとは神奈川や埼玉にもあるみたいです❤️

ぜひ食べてみてくださいね〜☺️

お足元悪いですが、今夜も高円寺レッスンご一緒出来る方楽しみにしております✨

週末お気をつけてお過ごしくださいね😌

MaNa

皆さま、こんばんは！

本日は、埼玉へクラスをしに行ってまいりました😊
午前中の気持ち良い青空がなんとも気持ちよく、身体も軽〜く出かけました！
とはいえ、夕方になるとはやはり秋。
冷えますね😅 マフラー巻き巻き帰宅しました。

今回はエンターテイメントのご紹介を☆

来年２月、3D-Show FX(3次元的視覚効果ショー)
イリュージョンショーの東京公演がございます。

私自身も、かつて出演をさせていただいておりまして、
前回千葉公演の際、初めて観客席から拝見しましたが、
緊張感と笑い、そして美しさが織り交ぜられたステージに
心から純粋に楽しませていただきました。

生のイリュージョンショーの迫力は、興奮します☆
お子様〜大人のかたまでお楽しみいただけますので、ご興味あるかた、是非来年体験にいらしてくださいませ！！

そして💫
お子様がイリュージョンショー出演のチャンス☆がございます！

チラシ記載がございますが、5歳〜10歳位のお子さま対象です。
続々、応募がきているようですので、ご興味あるお子さまがいらっしゃいましたら、是非ご応募くださいね🎶
前回、ステージに上がったお子さまたち、ウキウキニコニコ楽しそうでした😊🎶

ご質問等ありましたら、お声がけくださいませ🌈

チケットお申し込みは、チラシ記載の宛先まで☘️
又は、私Hiroeへ直接でも承ること可能です。

以下、ご案内です☆
3D-Show FX
WiZ『幻・想・師』〜neo Japanesque〜

2018/2/17(土) 板橋区立文化会館

それでは❤︎皆さま、温かくしてお休みくださいね🌙
今週もスタジオで心地良い時間を共有できますこと楽しみにお待ちしております😊⭐️

Hiroe
鵜藤広江

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

病み上がりな感じですが本日　showがあります。
私はＮＥＷnumberお披露目です。
土曜日　三軒茶屋9:20～のlesson曲のドラムを踊ります❤🙌
あと新しい試みでイラキフュージョンやります。
大好きなイラキをかなりかっこよくしました。イラキはもともとかっこよくて好きなんですけど、いつもと違う感じにしました。皆様に気に入って頂けると嬉しいです。

本日
渋谷カフェボヘミア
20:15～
21:30～
ミニマムチャージ2000円

お待ちしております❤❤💜

こんにちは🌈
これから親友とランチでウキウキ由衣子です👌

日曜日は台風のため夜のクラスが中止になりました。
ご予約いただいていた皆様、ご迷惑おかけいたしました🙇‍♀️
ありがとうございました💓

我が家の週末は月曜火曜です😌
昨日は近所でランチして🍽

最近元気のなかったマメコ（多肉植物）の土を入れ替え🌵

夜はお家でピザを作りました🍕

師匠曰く、女性は1日7回はときめいて過ごしてほしい💓とのことで☝️✨

私もときめきセンサーを磨き中でございます🌈
昨日は久しぶりの青空の中ときめきたっぷりの1日でした◎✨

皆様今日も👍👍👍💕

由衣子

本日は雨の中、お越し頂きありがとうございますヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ  今日も皆様の笑顔に元気を貰いましたっ‼︎✦ฺ

最近はお仕事と共に、踊っています♫”
昨年痛めた靭帯は少しずつよくなり、踊れる事の嬉しさを噛み締めています☆(*´ω｀*)

踊りの前のウォーミングアップはyogaになり、
終わった後のストレッチもyogaになった私。

呼吸と共に身体と会話する時間がなんとも好きです♡

寒くなってくるので、呼吸と共に夏よりも時間をかけて身体を整えていきましょーっ(•̥̀ ̫ •̥́)

Yuika:)

今晩は🌛ご無沙汰ぶりのMegumiです☺︎
今月頭に立て続けにブログをアップできたので、この調子で今月は頑張るぞっ💪と思ったらもう22日ですね😅そんなに経ちましたか？笑

しかし、よく降りますね☔️
そしてそして、海外では「スーパータイフーン」と報道されてる台風が今晩上陸とか🌀🌀

本日も悪天候の中スタジオに足を運んでくださった方々、本当にありがとうございます🙇‍♀️

天気が悪い＝そうだ、身体を動かしに行こう❗️

と実際に来て下さるのは本当に嬉しいことなのです💓
もちろん、こういう日は行こうと思っても体調が優れなかったり、気分が乗らなかったりでお家でゆっくり過ごすのも、ある意味自分の身体に正直な状態だと思います🙆

雨の日の自分の快適な過ごし方Best 10✨
とか作っておくと楽しいかもしれませんね💡
と今ふと思い立って言ってみました(笑)

そんな私ですが、明日から木曜日までお休みを頂く予定です🙇‍♀️
ご迷惑おかけしますが、来週日曜日には帰ってきますので、また宜しくお願いいたします♡

写真は、先日某ブランドブーツの秋冬新作PRの撮影取材を受けた時のoff shotのものです📸
寒い中スムージーを勢い良く飲みすぎて、カメラマンさんに注意を受けたMegumiでした☺︎

皆さま、台風接近🌀
どうか気をつけてお過ごしくださいね⚠️

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

本日は雨の中、レッスンご参加頂きありがとうございました😊
今月はどのクラスでも骨盤エクササイズを行なっています。
骨盤をニュートラルポジションにするのはわかるけど……
どうやって骨盤を動かせばいいのかわからないという方もいらっしゃる様なので今回はその動き入れてみました。

まずは手で骨盤の動きをイメージしてその後骨盤を動かしてみる…💦💦
以外と動かないという方もいらしたみたいです。
慣れない動きは始めのうちはやりにくいものです。でも少しずつでもやっていきましょう😊
骨盤周辺の柔軟性が高まり、ピラティスのエクササイズに良い変化が出てくるはずです✨✨

レッスン続けて受けて頂いてるメンバー様の中には、骨盤が動くのがわかったからニュートラルポジションが取りやすくなったという方もいらっしゃいました。

ぜひ継続してやってみましょう🌈

台風が近づいてきてますね💦明日朝からのお出掛けの方、お仕事に行かれる方お気をつけていってらしゃいませ😊

では、素敵な夜を💕
saori

こんにちは😊
雨続きで寒い日が続いていますね⛄️
久しぶりに傘をささずにお散歩中の由衣子です🌈

今月初めに友人の結婚式のため札幌に行ってきました💕

私のヨガの先生ご夫婦が札幌に住んでおり、久しぶりに師匠にも会うことができました😌🍀

先生のヨガを受けて、先生おすすめ札幌満喫コースを巡らせていただきました❤️

マジックスパイスのスープカレー👍

下北沢にもお店があるそうで、とっても美味しかったのでリピ決定です😍

六花亭の“マルセイアイスサンド”😋
写真を撮り忘れましたが、六花亭バターサンドのアイスバージョン、とても美味です感動💓

中山峠の“あげいも”😋

アメリカンドッグの外側inおいも😍たまらん💛
生まれて初めて雪虫にも遭遇！

食い道楽のあとは温泉でぽかぽか😊
行き先も告げず、渋滞の中連れて行ってくれたその気持ちがもはやぽっかぽかです💓💓

師匠の愛に触れ、新郎新婦の幸せ溢れる姿を見て、私の心はとっても晴れやか🌈🌈✨

素晴らしいご褒美の旅となりました💓
毎日にトキメキを忘れずにキラキラでいきましょう😘✨
↑今回いただいた素晴らしい教えでした❤️

初日にひとりで食べたウニ丼でお別れです笑🤣

由衣子

奈良からこんにちは❤️

ピラティスインストラクターRyokoです^ ^

Missuniverseの候補生のみなさん
だいぶ身体が仕上がってきました🎶

と同時に色んな悩みや不安を
抱き始めてるようです。。

自分に何が足りないのか
うまくできない
プレッシャー
。。。

足りないことなんてない！
うまくしようなんて思わなくていい！
プレッシャーさえも楽しんで！

スタジオででも間違ったらだめ
ちゃんとしなきゃ。。

と思ってるようで

スタジオではガンガン間違って

良いもの、悪いもの全てを
吸収してほしいですね❤️

と、、、

皆の母のような
存在になりながら
自動しておりますww

そろそろ寒くなってきたので
スタジオでは暖かいウェアで❤️❤️
また明日🎶

東京戻ります🐒

🦇Happy Smile🦇

Ryoko

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇

雨が続き、すっかり冬のように寒いですね…☔️

暖房をつけることもあって、乾燥が気なる時期に…😭

先日戸越銀座のクラスの時に少し話題になりましたが、
私、太白ごま油を保湿アイテムとしてお試し中です！

色も、香りも全くない、透明なごま油です。

このたっぷりサイズで700円前後。惜しみなく使えます

お風呂上がりの濡れた体に、そのまま
全身に塗り込んでます◎

お風呂から上がったらアロマオイルを混ぜて
香りを楽しみながらさらにマッサージすることも☺️

今はメイククレンジングも、太白ごま油で代用してます！

今のところ、調子よし🙆❤️結構肌になじむのですよ〜

皮膚から内側へ浸透して肝臓まで届くのだとか…
肝機能向上で内側からデトックス効果もあるそうですよ◎

良いと聞けば、素直にとりあえずやってみる！

すぐ行動派です🙋

気になる方はお試しあれー❤️

寒くなってきたので、
身体を動かす習慣もしっかり続けてくださいね♪

いつもありがとうございます！

KAYA🌍藤居香耶