ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです☀

 

 

ヨガのレッスンでは、始めと、終わりで『 合掌  』。

手のひらを合わせる場面が多くあります。

 

 

何気なく通りすぎてしまいがちだけれど

 

例えばお寺や神社で手を合わせる、

そんなときと同じような感覚、同じような思いで

 

大切に大切に手を合わせたいと思う…

 

 

今日も、こうしてヨガができる

周りの環境すべてに感謝して。

 

namaste🌏

 

 

 

KAYA*藤居香耶

 

 

 

 

こんにちは、佑佳子です。

先日は、由衣子さんと一緒にヨガの練習をしてまいりました。

普段練習しているフィールドが異なる由衣子さんが隣にいてくれるだけで、なんだかとても幸せでした☺️❤️

真ん中のインド人男性は師の一人です。とてもやさしい笑顔の先生ですが、レッスン内容は全身ガクガクブルブルのスーパーハード🔥です（笑）

Always a student,
Never stop learning.
学ぶ姿勢を決して忘れてはいけません。

ヨガ実践者として、これらの言葉を大切にしたいと思うのですが…まだまだ心にはムラだらけ🍃
練習に行くのに朝起きるのが辛い日があったり、練習中にこの後何食べようかな〜？なんて考えてしまったり😍🍙…（笑）
安定したパワーを保つことが、これまでもこれからも一番の課題です😉💦が、

そんな私には仲間の存在が大きな助けになってくれます。

何を言うわけでもありませんが、ただ隣でアーサナ練習。息を吐いて吸ってるだけで、優しく支えられているような、不思議な感覚があります。
それは、友である由衣子さんからはタップリ伝わってくるのですが、知っている人に限らず、まだ話したことのない隣の人からも感じることができます☺️❤️

私たちは誰もひとりじゃない。ということを日々考え続けることができます。

スタジオに通う理由は皆、人それぞれ。
ただ、スタジオで周りに人がいてくれるから、なんだか独りの時よりも力が湧いてくる✨
そんな感覚と共に、身体とマインドに向き合う時をNATURAglamでお過ごしいただけたらと、ひそかに願っております☺️❤️

いつも素敵なエナジーをスタジオへ運んでくださる皆さまに感謝です🙏💕

今週もスタジオで一緒に楽しい時間を過ごしましょう✨

●8月レッスン一部休講のお知らせです●

8/11日(金・山の日)
10:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒

8/12日(土)
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/26日(土)
20:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋

8/27日(日)
12:00 骨盤Beautyエクササイズ 下北沢
13:30 パワーヨガ 下北沢
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 戸越銀座

ご不便をおかけし申し訳ございません。

パワースポット訪問と弟の結婚式に参加し、
パワーアップして戻ってまいります。

それでは、今日も良い1日を🙏💕

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは😃

三茶火曜日夜担当のTOMOです🤗

暑い夏、【今年は自分を高める夏】
と名付けて 笑
日々を過ごしております。

昨年、ペルビックストレッチという

骨盤周りをほぐし、活性化させていくエクササイズのインストラクターの資格を取得しました❤️

そして、先日
念願叶って、アップデート講習会に参加！

インプットが楽しくてたまりません 😊
今のところ、ナチュラグラムでは骨盤等の私の担当クラスはありません。

が、

時折ではありますが、
そのエッセンスを
火曜日19:40からのアクティブヨーガのクラスに折り込んでいます。

なぜって、ペルビックストレッチで、お尻の形がかわる！、、というのを実感しているからです。 笑

では、アップデート講座の、復習頑張ります❤️

そして
一緒に夏を楽しみましょうねー🤗

https://nogamitomoka.theblog.me/

こんにちは✨インストラクターのMaNaです😃

ここ最近は、雨だったりどんよりな天気ですね😔
皆さまいかがお過ごしでしょうか？🍉

いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
今月は、代行とお休みがありまして…
お知らせさせていただきます🙇🏼‍♀️

今週と来週も中目黒と戸越銀座へ代行へ行かせていただきます☺️❤️● 8/6 (日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/13(日) 14:00〜 ピラティス@戸越銀座
16:00〜ピラティス@中目黒

● 8/19(土) 12:40〜@下北沢&14:40〜@三軒茶屋
すみません、お休み頂きます🙇🏼‍♀️💦

●8/26 (土) 16:00〜ピラティス@三軒茶屋
(14:40〜2レッスン続けてあります✨)

皆さまのご参加お待ちしております🙂
それでは、良い週末をお過ごし下さいませ💕

MaNa

三軒茶屋、中目黒　ベリーダンスクラス担当の
ＭＯＭＯです。

8月5日土曜日　
久々新宿のパムッカレで踊ります❤

めちゃくちゃ久しぶりです🎵
久しぶりすぎ楽しみです。
盛り上がる曲だらけで踊りまーす。

お時間ありましたらお待ちしております。

おいしいトルコ料理をどうぞ

Showは20:30くらいからです。

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
いつもlessonありがとうございます❤

今日はディスコタイムについてです。
ベリーダンス★ディスコタイム
ディスコタイムとは？
レストランなどでダンサーのshowのあとにみんなで踊る時間の事。

お客様によって完全NOの方もいるし、めちゃくちゃノリのよい方もいらっしゃいます。踊る踊らないは もちろんお客様の自由。
私もプライベートだったら絶対踊りたくないタイプです(恥ずかしいからなんですけど笑)
ただダンサーの立場からすると断然踊ってくれるお客様は嬉しいです❤
いや踊らなくてもダンスを見て下さるだけでありがたい＼(^o^)／さらに一緒に踊ってくれるなんてめちゃくちゃhappyです。

あまりない機会なので是非参加してみてはいかがでしょうか？　

⬇今月のshow
8月22日火曜日
渋谷カフェボヘミア
8月25日金曜日
下北沢　プロパカンダ

7月が終わりますね😌
先日、ミュージカル「BILLY ELLIOT」を観に行ってきたMegumiです😊🎶

子供たちの全力で踊る姿、しっかりと歌い上げる姿、全身を使ってお芝居をする姿にただただ感動しっぱなしでした😭💓
お客様にも、既に観に行かれた方、これから観劇予定の方もいるようで、少しでも興味がある方にはオススメします💡
そして、感想聞かせてください🤗

写真は劇場ロビーのフォトジェニックスポット📸
友人に写真を撮ってもらったのですが…ビックリするくらい撮るのが下手っピな友人。
5,6回…いや、もう少し？？飛んだ結果、渾身の一枚がブレてました😂😂😂
最高に面白かったです😂😂😂
行かれる方は是非！Tryしてきてくださいね👍

7月最終日は、三軒茶屋の夜レッスン代行でした🎶
ご参加くださったみな様ありがとうございました😌
代行はとても新鮮で、普段お会い出来ない方ともご一緒でき、楽しかったです🤗

明日から8月❗️夏本番ですね🍉🌻
体調整えながら、楽しい夏を過ごしましょうね🍍
7月もありがとうございました♡Megumi☺︎

こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫

実は、、
踊るんですw

海外の大使館などで舞っています🐒

先週は和太鼓の方々とともに
パフォーマンスさせていただきました💓
10代のかわいい男の子が、、
1mあるステージからジャーンプ！

下から
降りてこいこい♫
と合図されたので、、

2まわりも違う私も覚悟してジャーンプww

硬いコンクリートに着地したおかげで、
今もまだ足ガクガクですw

でも舞えることに感謝です❤️❤️

8月もこんな私ですが
どうぞよろしくお願いいたします🐵🎶

💋HappySmile💋

Ryoko

こんにちは、佑佳子です☺️❤️

一日、一週間が早すぎて、
今朝、日めくりカレンダーをペラっとめくったら31日…あわわ💦
あっという間でビックリしました。

月の終わりにはダイジェストを書くと決めましたので、今月も3つのラインナップにてお届けしてまいります。

_1. 断髪について
月の初めに、髪をショートスタイルへ変えました。
なんとな〜く、
でも、とてつもなく。
長い髪が今は要らない気がして、
パパッ！と手放しました✂︎〜🎶

レッスン中の皆さまへのアジャスト（手を当ててポーズのお手伝いをさせていただくこと）に、髪が短いおかげで無駄な動きが省けている気がします☺️笑

愉快なアニメのキャラクターみたいなヘアスタイルですが、自分では和製オードリーヘップバーン風だと思っていて👠✨
とても気に入っています☺️❤️ふふ笑

_2. 外食の基準
ベジタリアンだと、外食とかどうするんですか？というご質問を最近よくいただきます。
だいたいインド料理屋さんかネパール料理屋さん、オーガニックなどに特化したお店が多いです。

何より、ベジタリアンと伝えた時点で嫌な顔をされないことが最大のポイントであります😭❤️

実際は決まった3つのお店をローテーションしてばかりです（笑）
おすすめのお店、ぜひ教えてください❤️ここは東京で二番目に好きな、近所のネパール料理屋さん。いつもダルバードベジ。
※一番は祖父母の営むレストランです☺️

_3. SUNSHOWER 東南アジアの現代美術展
国立新美術館×森美術館 の同時開催です。
もちろん😎両方行ってまいりました☀️☔️✨体験型アートが多くて、自分がアートの一部になれたような気がする、とても楽しい企画でした✨
※青いトップ写真も森美術館です。

いつか日本の美術館でも、
おやすみの日にはヨガレッスンが開催され、
夜からはみんながお酒を片手に踊ったりおしゃべりしたりできる日が来たらいいな〜と願いを抱いています。

◯まとめ◯
7月もレッスンご参加ありがとうございました。
8月もまだまだ暑くてアイス🍦が食べたい日々が続きそうですが、
ヨガ&エクササイズで内側から快適に過ごしましょう🙏🍃💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは🍃🍃
ヤクルトファンの由衣子です🐥
あっという間に7月最終日ですね🙂☀️

先週ひっさしぶりに野球観戦に行ってまいりました⚾️🙌✨

中日vsヤクルト
ホーム神宮での試合です。

7回表の時点で10対0です😭
わたしこの時点で諦めてました。
心の底から謝りたい！！！

ここから奇跡の大逆転劇😍

ジャジャーン🎉🎉🎉

こんなことって、本当にあるんですね😂
延長10回、カキィィーーン！！！
見事な逆転ホームラン😍😍
10対11でスワローズ、勝利です✨✨

何が起こるかなんて、最後の最後まで分かりませんね😂🌈🌈✨

大興奮と勇気をいただいた最高の夏時間でした😆❤️

皆さまも健康に楽しい夏を満喫してください☺️☀️
いつもありがとうございます💓

由衣子