みなさん❤こんにちは❤❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は木曜日✨
祐天寺でのレッスンの日ですよ🤗✨✨
19:20〜ハタヨガ入門
20:40〜リフレッシュヨガ
です❤
お時間が合えば是非❤皆さまのご参加をお待ちしております✨✨
さてさて❤
今日はレッスンの合間にネイルチェンジしてきましたよ🤗
もぉ夏本番に近付いてきたので、今回はこんな感じに❤
海イメージです🏖
フットもチェンジしたのでこちらは是非本物を見に来て下さい❤笑
今日も楽しくレッスン楽しみましょーー😘❤️
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております❤❤
MIKA
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
お知らせです 7月より三軒茶屋❕❕❕
毎週火曜日 13:30～ ベリーダンスクラス
7月4日よりスタートします❤
お昼の時間帯のベリーダンスクラスが2年半ぶりに復活します。
皆様にお会いできる事を楽しみにしております。
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
🎶ＮＥＷ🎶
7/4～
火曜日 13:30 三軒茶屋 ベリーダンス🎶🎶🎶
皆さん❤こんばんは❤❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は朝からすごい雨でしたねー！！☔️
風もビュービューで嵐か？！！と思うくらいでしたよ😂
そんな今日も私は元気に自転車カッパ❤❤笑
自転車カッパ族の方がもしいらっしゃったらくれぐれもお気をつけて下さいね😘❤️お互い❤️笑
さぁ！そして今日は水曜日✨
映画のレディースデー✨✨
水曜日は比較的レッスンの間がゆっくり空くので、気になる映画があったらチョコチョコ観に行くんです🤗✨✨
今回気になって観に行ったのはコレ❤
『22年目の告白 〜私が殺人犯です〜』
はい。
なかなかヘビーなタイトルですね🤔笑
内容もなかなかヘビーで、途中で目を覆いたくなる描写が所々にあるので、そういったのが苦手な方にはオススメしませんが😂
私個人的には、とてもいい意味で期待を裏切られてすごく面白かったです✨✨
興味がある方はぜひぜひ❤
7月からまた観たい映画がたくさん始まるので楽しみです✨✨
また観たら感想お伝えしますね❤❤
そして！！
寝る前に幸せのお裾分け❤❤
さっきラスト一個で置いてあったオレンジジュースをサッと買って家に帰って飲んでたら😍✨
賞味期限 １７．７．７✨✨
トリプルラッキーーーセブン✨
ヤッピー✨ヤッピーー✨✨笑笑
むっちゃテンションあがりました😍❤笑
今日も一日最高❤❤
皆さんにとっても素敵な一日だったら嬉しいです❤✨
ではでは素敵な夢を❤
おやすみなさい✨✨
MIKA
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
ベリーダンスをはじめたいけど何となく不安、出来るか解らないなどの不安がある方へ
なんでもそうですが、最初のlessonの時に続けられそう！とか楽しい！って思えないと通えないです。
ですので自分の目的に合ったスタジオが良いと思います。ダイエットや運動目的なのか、もう少し本格的にやりたいのか、その中間、、、。
その次に、通いやすさ、時間、料金などを参考に。
そのあとは体験に申し込んでみるです。
[体験lesson]
lesson着と持ち物は？
まず動きやすい格好ならなんでもokです。
タオルとお水くらいでしょう。
回りの生徒さんがお腹を出したlesson着を着ていて[私には無理]と思う方もいらっしゃると思いますがお腹を出さなくても勿論okです。
ただ先生のlessonスタイルによっては指定される場合もありますので確認してみてくださいね。
私のlessonの場合は基本自由にしていますので色んな方がいます。脚が見えてると指導しやすいのでレギンスなどがありがたいです(^o^)
気になる所は体験に行ってみる。
それでも迷ったら？
先生のshowに行ってみる事をおすすめします❤
むすび
あとはやる気！です笑
今日もlesson頑張ります
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
こんにちは❤️❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月20日は
ペパーミントの日😻
日本語でハッカ、、
ハッカ、、ハツカ、、、、
20日からだそうw
実は私、
アロマフレグランスストーンマイスターでもあり、
アロマを楽しむための可愛いストーンを製作しています🐒
そして、北海道北見市のハツカ油が大好き😍
こちらは天然で
お風呂や紅茶
リキュール
に入れてでも楽しんでいただけます≧(´▽｀)≦
ハッカ油には
消化を助ける
乗り物酔い解消
リラックス効果
虫除け効果
などの効果あり🎶
ぜひ
今日はミントに包まれてくださぁい☺️
今夜は20時半〜
下北沢でお待ちしてまぁす❤️❤️
😆Happy Smile😆Ryoko
こんばんは❤️インストラクターのMIKAです🤗
今日も無事に中目黒でのレッスン終わりました🤗❤
来てくださった皆様❤いつも本当にありがとうございます✨✨
だんだん暑くなってきて、皆さんの光る汗がさらに気持ちよく流れるようになりました✨✨
中にはTシャツがビチョビチョになる方も😆✨✨それを見てさらに私も盛り上がります✨✨笑
さてさて❤
そんな今日❤いつものように中目黒に向かいながらふと空を見て日がどんどん長くなるな〜〜😍❤️
とワクワクした私✨✨
そして、この中目黒のシンボルタワー的存在のアトラスタワーを見ると、福岡から出て来た頃をいつも思い出します。
何年経っても私にとってはこのアトラスタワーが東京の象徴なんですよね〜なぜだか(笑)
今年の9月で私も東京4年目❤
インストラクター歴は10年目✨❤
私の中では記念すべき節目の年です✨✨
皆様これからもよろしくお願いしますね😘❤️❤️
今日も素敵な夢を✨✨
おやすみなさい❤❤
MIKA
石丸美華
今週はぐずついた天気☔️が続きそうですね…😞
気分もどんより身体も重くなってませんか？🙊
レッスンで、長く深い呼吸を意識しながら身体をコントロールしエクササイズを行い心からスッキリして今週も頑張って行きましょーう✨
最近、先生は大阪出身だったんですか！と驚かれることが多々あります😂（笑）
レッスンでは、関西弁は出していないですがプライベートではついつい出てしまいます😂🙏🏻
写真はこの前の雨の日、自宅に咲くバラ🌹にカエルさんがバラのお風呂に浸かっておりました（笑）
とっても気持ち良さそうですよね☺️MaNa
皆さまこんにちは
三茶、火曜日夜を担当しているTOMOです(^^)
先日、初めて泊まりがけのキャンプにいってきました。
とはいえ、何も準備することのないグランピングというスタイル！
のんびりと夜空を眺めてキマシタ。
自然ってほーんといいですね！^ – ^
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんにちは❤インストラクターのMIKAです🤗
今日は雨☔️
濡れるのはイヤですが、雨の音とか土のニオイとか❤好きです✨
そんな雨の日も自転車族の私は元気にカッパ着てバリバリ活動しております❤笑
さてさて❤
今日はレッスンの合間に最近始めたボクササイズへ🥊🥊
ヨガとはまた全然違う激しい動きで、始めた当初は久しぶりに筋肉痛に😂✨✨笑
最近なかなか筋肉痛にならないので嬉しいーー😍❤
新たに身体が進化しているようで筋肉痛好きなんです❤❤笑
お客様にボクササイズも始めたとお伝えしたら、これだけ動いてるのにまだ動くのかと驚かれましたが❤
まだまだ動きますよぉーー😆✨✨❤️笑
皆さんの笑顔が私のパワーの源です✨✨
今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように❤️✨
MIKA
石丸美華
こんにちは。
さおりです😊
昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️
朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）
皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。
身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨
呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨
疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️
本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜
です。
お待ちしております🎀
さおり