みなさん❤こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨

先週の土曜日✨今年初めての花火大会に行ってきましたよー😆✨✨

場所は、荒川河川敷で行われた『足立の花火』です🎇🎆

荒川自体が私は初めてだったのでワクワクしながら❤❤

だって荒川といえば✨小さい時からずーーっと見てたテレビ番組✨『3年B組 金八先生』のあの土手ですよ✨✨✨笑笑

福岡出身の私は、よく似たような土手を探し求め筑後川の土手でお姉ちゃんたちと金八ごっこしてました🤓笑

そのくらい憧れの土地✨荒川ですから✨✨

ドキドキしながら✨ワクワクしながら参りました✨✨

そして✨荒川到着✨✨

人が多くてあんまり金八先生な感じはしませんでした🤣←そこ？笑

でも川の広さと電車が通る鉄橋の感じはとても福岡の筑後川に似ていました✨✨←そこ？？笑

花火は少し遠かったですが、久しぶりに見る花火✨最高でした✨✨

ときおり、真後ろを通る電車の音にビックリしながら(笑)

とても素晴らしい時間でした❤

これから花火がたくさん見れると思うと今からワクワクです❤❤

いい花火情報があったら是非教えて下さーーい😆❤✨✨

ではでは❤
今日も素敵な夢を❤❤
おやすみなさーーい🤗✨✨

MIKA

こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊

今日はご案内を！

お外でヨガ@駒沢公園

今週末、7/29(土)です✨

こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤

予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。

どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊

以下詳細ご覧下さい🙇‍♀️

お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下無料

お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html

または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl

mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。

雨天の場合は中止とします！

真衣

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。

 

今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥

 

 

 

注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。

 

 

炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。

 

ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。

 

 

暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、

ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎

 

こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。

 

（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）

 

 

おかげでお勉強にも身が入りました◎

 

 

❇❇❇❇❇❇

 

 

師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨

 

ヨガの目的は、心の安定。

 

なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？

 

アーサナやプラナヤマによって、

身体を巡るエネルギーについて勉強することで

少しずつ明確になってきました！

 

同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨

 

レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥

 

毎日ヨガしましょー♪

namaste💓

 

KAYA

藤居香耶

 

 

こんにちは☀️佑佳子です☺️💕

今週は二人のヨガの師匠のお誕生日会でした。

朝の7時から朝練があり、
その後の8時からお誕生日会を開催しました。

朝から誕生日会を開くだなんて…（笑）
今までイメージできなかったけれど、本当に楽しくて心が潤う素敵な経験でした❤️✨
我ながら、すごく元気だな〜って思います（笑）

さて、この写真…
いったい何者でしょう？

な、なーんと！
ローケーキなのです❤️
※タイトルのままじゃないかー！笑

ローケーキ？何それ？

ローフード的ケーキなのです❤️
（わたしはローケーキという存在を今回はじめて知りました💓）

砂糖、卵、乳製品を使用しない、
そして焼かずに作ったケーキ😇❤️
すなわち、ローフードで望ましいとされる材料と調理法で作られたケーキのことなのだそうです😍✨
しかも、この可愛い着色は全てスーパーフードのお色なのだそうで、驚きでした💕

お味は…今まで食べたケーキの中で
ダントツ一番！！のおいしさで、
朝から皆で瞳を輝かせながらこのアイスケーキをいただきました😭❤️✨笑

わたくしは乳製品と卵は少し🆗の
ラクト・オボ・ベジタリアンな食事スタイルなのですが、こんな素敵なケーキがこの世にあるのかと思うとうれしくてたまりません☺️❤️

おすすめヘルシーおやつの情報を常に求めております。ぜひ教えてください😎✨

2017年の後半は、ローフードとアーユルヴェーダについて、しっかり学んで参ります📖🎶

日常に手軽に活かせる知恵など、
またクラスやブログでシェアさせてください🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

暑い日が続いていますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？😊

連日続く暑さで、ちょっと夏バテ気味で身体が重たくなってしまいました💦
これじゃーいかんと思い、時間を見つけてバレエのレッスンに行ってきました💨
1時間半みっちり動いて汗をかいたら、身体がスッキリしました✨

やっぱり身体を動かすのは気持ちいいなと改めて感じました🌈🌈

皆様も暑さに負けない様にレッスンで身体を動かしてみてくださいね💕

明日は
14:00〜戸越銀座スタジオ ピラティス
を担当します。

では、素敵な週末をお過ごしください😊🌈🌈

さおり

☆HAPPY Saturday☆

皆様にお知らせ( ˘ω˘ )
アメリカフロリダ州パームビーチで誕生したブランド
★★all for color★★
ご縁あってアンバサダーを務めることになりましたっ！

(クラスに来て下さっている方は見慣れたすっぴん、ごめんなさい…(；ω；)笑)

色使い＆デザイン、全てがとても可愛いので、とても光栄です٩(ˊᗜˋ*)و気になる方は是非私に声を掛けて下さい₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎お得な割引などがあるので！☆

お気に入りのウェアに身を包んで、一緒に素敵なyoginiになりましょ♡

Yuika:)

こんばんわ✨

猛暑が続きますが、夏バテなどはされていませんか？🤔

今日から学生さんは夏休みという方もいらっしゃいますね〜☀️
先日もお子さんが夏休みに入るから少し休会すると言う方がちらほら☺️

そんな中お家でも何か出来るエクササイズはありますか？などなど意欲的に聞いて下さり、
少しずつレッスン内でもお伝えしていきますね💕

外が暑すぎて、せめて指先でも涼しげにとネイルを新しくしました😂💅🏻

シェルネイルとってもお気に入りです🐚✨ではでは、明日も
12:40〜下北沢 ピラティス
14:40〜三軒茶屋 ピラティス

お待ちしております☺️

MaNa

暑い日が続く毎日。
皆様は何か心掛けていることなどありますか？

私は疲れが溜まった時に栄養補給として、身体に補充しています。それが…

⁂SEVEN FACTOR Gelée⁂

プロテオグリカンと言う美容に欠かせない成分がたっぷり入ったジュレ(•̥̀ ̫ •̥́)

あんず味で冷やして食べると美味しい(*´∇｀)ﾉ
身体の疲れや、熱く火照った身体にすーっと浸透します(*˙˘˙*)ஐ 

正直、あまり美容に興味がなかった私ですが…
インストラクターを始めてから自分の身体を考える事が多くなりました(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

という事で…

7/23 (日)
❥❥下北沢Studio❥❥
・9:00〜10:00am デトックスヨガ
・10:30〜11:30am ハタヨガ入門

❥❥三軒茶屋Studio❥❥
・5:20〜6:20pm パワーヨガ

今週も皆様にお会い出来るのを楽しみにしております☆

Yuika:)

こんにちは🌞

ピラティスインストラクターのRyokoです❤️

毎日毎日毎日………..

暑いですね😵💦

今週初めに
夏バテになってしまいました。。
暑いからといって、、
冷たいチュルチュルしたものばかり食べて🙈

実は食育指導インストラクターでもある私w

思い切って
サムゲタンもどき❤️を作り
身体の中からポカポカです🎶

皆さんも
冷たいものではなく、、
暖かい物を食べて
冷房で冷えきった身体を中から
暖めてくださいね🐒❤️

材料作り方気になった方は
いつでも声かけてくださいね🐵💓💓

😆Happy smile😆

Ryoko

こんにちは✨
blogからすっかり遠ざかっていた茶山真衣です。

梅雨も明けて夏本番☀
そんな先日、おかしなお天気だった火曜日に葉山へ行ってきました🌊

今年初の海‼︎
泳ぐの大好きです❤
でも雷雨😭

足しか入れませんでした…

空もどんより…

たまに出てくる太陽のありがたさと美しさを堪能しました✨✨

皆さんは夏のお出かけや遊びはもうしましたか？
おすすめがあれば教えて下さい❤

そしてお出かけしない日はスタジオでヨガをしましょう😊

三軒茶屋のレッスン終えて、夜は戸越銀座で19:40からレッスンです🙋

明日、土曜日は8:00から！
ご一緒できる方、お待ちしています😄✨

真衣

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