こんにちは。
寒い季節と焼き芋🍠が大好きな佑佳子です。
寒くなって、わたしの季節が来たー！なんて思っています（笑）

最近は練習のあとに黄昏るのが好きです（笑）
写真は、ドライフルーツを片手に黄昏ている朝の1コマです😂😂😂

急に寒くなって、朝ふとんから脱出するのが少しばかり困難になりつつありますが…🚶‍♀️
そんな季節に入るからこそ、身体を強くしていく必要があります❤️

最近よくクラスの中でお話をさせていただく、
「背骨」について。
背骨に沿って、私たちのエネルギーのメインの通り道が存在するとヨガでは考えられています。
そのため背骨とそのエネルギーの流れを意識して動作を行うことにより、内側の肉体的な部分での不純物も、心を乱す思考の不純物も取り除いてくれるとも言われています。

結果として、外の環境の変化に揺らがない安定した状態が保て、寒い暑いなどに振り回されなくなり、風邪をひきにくくなったり、外からのものに心も身体も惑わされなくなる。という考え方があります。

ちなみにわたしはここ2〜3年、
風邪とはほとんどご縁がありません（笑）
風邪かな？と思ったら、呼吸に意識を集中をさせて半日くらいで治します。

今年も暑い夏はたくさん楽しめたので、
寒い冬もたくさん楽しめるように。
わたしもたくさんヨガをして、
いつも元気でいられるようにがんばりたいと思います✨

今年も一緒にHappyな秋冬を過ごしましょう🍠☃️❤️

Namaste,
佑佳子

皆様、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

わたくし、先日二日間、富山県氷見市に行ってまいりました。

というのも、氷見絆国際映画祭に参加するため。

ヨガインストラクターとしてではなく、
役者〈野上智加〉として参加させていただきました高島礼子さん主演映画【おみおくり】✨
を映画祭で上映するからです。

予告編はこちら↓

伊藤監督と一緒に私も参加させていただき、ご挨拶させていただきました😊

そしてなんと映画祭では
【熱演賞】いただいてしまいました！🤣✨

氷見映画祭
http://www.kitokitohimi.com/site/news/filmfestival2017.html

映画公開は来年3月有楽町スバル座🎥等で公開予定

映画🎬もヨガも両方、
よろしくお願いします❤️

TOMO

皆さま、こんばんは！

冷え冷えのここ数日。
体調崩されていませんでしょうか？

私はちょっぴり東京を離れ。
神戸に住むお友達のBabyちゃんにやっとやっと、会いに行ってまいりました😊

有馬のホテルで一泊。景色も美しくとても素敵な場所でした。
温泉街の名物、蒸したて熱々の”よい湯まんじゅう”そして
”炭酸煎餅” もバッチリいただきました♪

これからの紅葉シーズン。ますます美しい景色になるようで、また訪れたい有馬です✨

もうすぐ5ケ月を迎える娘ちゃん♡
ちっちゃなからだをコロコロ動かし、ニコニコ笑顔をみせてくれて、めろめろでございました👶🍁
次に会える頃には大きくなっているだろなぁ〜♪

身体も緩々。癒しをいただき、エネルギーチャージ完了です💫

朝晩寒くなってきましたので、皆さま暖かくしてお休みくださいませ。

今週もスタジオでお待ちしておりますね😊☘️

Hiroe-鵜藤広江

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️今週はいきなり、、、ごく寒ですね。。

先日
採れたてのトマト🍅を50個いただき
1人で食べきれない、、
さぁ
どしよ、、

と思って、、

夜な夜な
50個でトマトスープ(トマトジュース)
を作りました❤️
そして、、

贅沢に

一気飲みwww

濃厚すぎて

絶叫したくなる美味しさでした💓

たまには

こんな贅沢な
トマトの食べ方も
いいかなww

🍅HappySmile🍅

Ryoko

おはようございます☀

体調を崩すのはお休みに合わせて、茶山真衣です。

風邪の名残り、
がらがら声でのレッスンご参加下さった皆さん、ありがとうございます✨
皆さんの集中力に助けられています！

今日は中目黒レッスンにいつも来られている生徒さんに教えてもらった、
新しいヨガをご紹介したいと思います😊

ヨガにはいろんな流派が存在しています。

ちなみに私はハタヨガと陰ヨガを主に練習しています。

合わせて師匠のオリジナルなアプローチが入った、アサナマンダラヨガも勉強しています🙋

そんな練習や勉強、体験したことを混ぜこぜにしてレッスン内容を作っています✨

まだご一緒していない方、ぜひいらして下さい❤️

話が逸れましたが…

今日紹介する新しいヨガはYFY
欲望フリーヨガ
インストラクターのあき先生が提唱されているようです🤔

知っていますか？

YouTubeで見て、にやにや笑いが止まりませんでした😅

お笑い芸人のロバート秋山さんがやっているクリエイターズファイルの一部のようです。

ヨガを知っている方なら、気付くと思うのですがポーズが実際にあるアサナを元にしてあるんです！

そして絶妙なネーミング✨

写真の私がしているアサナは
「面倒な仕事、丸投げのポーズ」
だそうです✨

他にも「二度寝のポーズ」や
「定時クラウチングスタートのポーズ」などなど。

細かい事を言うと、その足の位置はどうかな…など気になってしまいますが

面白いですよ❤️

一見の価値あり‼︎

注)レッスン前に見ると集中するのがいつもより大変になるかも😂

1日ずっと雨予報☔️
レッスンご参加の方はお足元気を付けていらして下さい✨
本日は三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊

真衣

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

三軒茶屋9:20クラスlesson曲人気の高かったmarioさんの曲が最後までいきました
始まった時は踊れるのかな～？と、気の遠くなる様な曲でしたが、最後までいきましたね🙆
ありがとうございます。
次回、三軒茶屋はドラムソロをやります。
実はこれもmarioさんの楽団のタブラの方が私のリスペクトするダンサーAnnaさんのために作曲した曲だそうで(だからスピード感がすごいんですね)
いつか踊りたいと温めていた曲です。
今回、特別に三軒茶屋クラスに振り付けしました。
少し難しいかも～ですが🎵きっと皆さんなら踊れちゃいます❤

今日は新宿のトルコ料理パムッカレでのshowでした。
次回は28日土曜日が私のshowなんですが次回showからディスコタイムでｲﾁﾊﾞﾝ輝いたクィーンorキングにはワインがサービスされます❤

お時間ありましたら皆様是非お待ちしております

皆様こんにちわ＊
すっかり雨模様、寒くなってきましたね(´･ω･`;)

金木犀の香りが外を歩く度にして心が和みます♡
お家の金木犀も今年は一生懸命花を咲かせました✦ฺ

最近久々にお買い物をしました★
repettoのカバン(*´∇｀)ﾉ
repettoはバレエブランドですが、そこまで値段も高くなく、鞄などが凄く可愛いです♡+°

インストラクターとして、荷物が多い私の心を鷲掴みしましたヽ( ´3｀)ﾉ✦ฺ
バレエ洋品店に行く際は是非Checkして下さいʕ•ᴥ•ʔ

今月
『下北沢 10:30〜11:30am ハタヨガ入門』
のクラスでは細かくポーズの確認を行っています＊

寒くなって身体が縮こまる前に、少しずつ鍛えていきましょ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

10/15(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ

お時間がある方は是非、遊びに来て下さいねっ♫+°

Yuika:)

こんにちは😄
今日からしばらく雨が続くみたいですね…😰☂️

湿気も多くなんだか身体も重くなってませんか？💦
レッスンですっきり身体も温めに来て下さいね✨

そんな、雨ウィークだからこそ指先は華やかに💕と思い…（笑）
押し花をたくさんいれてもらいました〜☺️🌸🌼最近は、お客さまにもネイルを褒めて頂き嬉しいです〜😂

素敵な週末をお過ごし下さいませ💗

MaNa

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

今日お天気がいいですね✨
アルバムを見ていたら、懐かしいのを見つけたのでブログでアップします。ちょうど1年前にパークレッスンしました。
インストラクター仲間とヨガとピラティスのコラボレッスンをしたのです。

パークヨガはたくさんあるけど、ピラティスって無いよね。
と言われた一言から始まった企画でした。

外の風にあたりながらのレッスンは楽しかったです😊

レッスン後は初アクロヨガ体験しました。
頑張り過ぎて顎がシャクレてますね（笑）

またいつか企画できたらいいなと思います。

今日暑いですが、身体に気をつけて素敵な日を過ごしてください。

＊＊saori＊＊

みなさん、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

10月に入ると街は一気にハロウィン🎃になっていきますね❤️

そんな中、
私、胸がときめきました💕

出逢いはパン屋さん。

相手は
ハロウィンでおなじみの黒猫さん、、、。

すぐさま
黒猫さんを
お家に連れて帰りました✨

ああ、可愛い😍❤️

とはいえ
ときめきは続きません。

次の日
朝のコーヒーのお供に黒猫さんは旅立っていきました💦

一期一会です、、、。

さてさて💦
TRICK or TREAT‼️
ハロウィン👻を楽しみましょう💕