こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣
おはようございます🌞
インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨
どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。
レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨
寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊
またレッスンでお待ちしております🌈
素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
26日の日曜日にベリーダンスパーティーMOMOＨａｆを開催🎵皆様のご協力のおかげで素晴らしいハフラになりました。
めちゃくちゃ楽しかったです。
みなさん綺麗で可愛い～。
これから小出しで笑
皆さんの写真ご紹介したいと思います。
スケジュールの都合で参加出来なかったメンバーさんや今頑張ってlesson中のみなさん、次回はみんなで盛り上がりましょう。
ありがとうございました🎵
皆様、冷え込みますねー💦いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、二子玉川に行ってきました！
巨大なツリー🎄が出現していました❤️駆け寄っていく子供達💕
もう、クリスマスかあ🎅
なんて呟いてしまいます。
今年も後わずか。
やり残しがないように
色々やりきりたい✨
楽しみましょう❤️
ではではまた❣️
TOMO
こんばんは❣️MaNaです😌
11月も最後の週に入り、あっという間にもう今年が終わっちゃいますね〜😳
街中はクリスマスの雰囲気満載で…
クリスマスツリー🎄が欲しくて、買おうかな〜と思っていたら、母が作ったリースとイニシャルのプリを届けてくれました😁💓
前にもブログにハロウィンのお花を載せましたが、今回はクリスマスだけでなくオールシーズン使えるリース✨ 早速お家のドアに飾りました😊
最近、お引っ越しをしまだまだダンボールだらけな我が家ですが…少し華やかになったかな？✨（笑）
今年もあと1ヶ月、身体を動かしに来てくださいね〜😊💕
MaNa
アンバサダーを務めさせていただいている
★★All for color★★http://www.gatefreeport.com/
から新作が出ました(*´ー｀)ﾉ✦ฺ
ブラトップをあまり着ない私…
今回は可愛くて上下合わせて
購入してしまいました(灬ºωº灬)♡
他にもTOPSやレギンス続々と新作が登場しています。
他にも購入しようか悩み中…
もし興味のある方は是非っ！！♡
★★All for color★★
http://www.gatefreeport.com/
coupon Code:Yuika1707
(30%Offになるのでお得ですっ✦ฺ)
お気に入りのヨガウェアは気持ちも弾みます ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
寒くなってきたので、
冷えない様に、上着など着てOKです！
自分の快適な服装で是非お越し下さいね♫
11/26(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
※チャレンジポーズはチャドランガです✦ฺ
Yuika:)
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
無事に上海から帰国★元気にlessonスタートです。
上海にはcairostarsと言うベリーダンスフェスティバルに参加していました。世界中の有名なダンサーが集まりlessonしたりshowしたり毎晩生演奏で楽しかったです。
今回はコンペにも参加し、プロフェッショナルオリエンタルグループ部門で表彰されました。(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁこれからも精進して更に上を目指して頑張りたいと思います。ありがとうございました🎵
こんにちは✨
今年は急にとても寒い。
でも実は、そんなに今季は辛くもないと感じている佑佳子です☺️🍵
去年の冬と比べて、冬の厳しさをあまり感じておりません。
これはもしかすると、ヨガ&エクササイズの練習時間を増やしたからなのではないかと思っていたりします🙆✨
いや、もしや🤔焼き芋をいっぱい食べてるからでしょうか？😚🍠笑
寒い季節は苦手だったはずなのに、活動的でいられる自分の心身に幸せを感じています❤️
ヨガでは私たちそれぞれの身体は神様からお借りしているもので、ヨガの練習を積み重ねていくうちに、私たちそれぞれの魂に見合った状態なっていく。という考え方をします。
わたしはこの考え方を知った日から、痩せたいとか太りたいとか、身体に対して自分の想い（欲）を巡らせることがなくなりました。
同時に、自分の意思で自分のからだを動かすことができる。ということへの感謝の気持ちと、もっと大切にしていかなければならないな〜という気持ちが込み上げました。
みなさまはこの言葉、どんな風に感じられますか？？
レッスンあとにでもぜひ教えてください☺️❤️
しかしながら、
冬はスタジオに行くまでが寒さとの戦い☃️🔥勝負どころ？ですね（笑）
夏のレッスンは、汗が気になったり暑さで集中力を保つことが意外と大変ですが、
冬のレッスンは、はじめは手や足が冷たくてモゾモゾしたくはなりますが、徐々に温まる身体と心の変化を感じやすく、ヨガやエクササイズの効果を楽しみやすい時期だと思います。
ちなみに写真は
焼き芋🍠だいすきな私が、
焼き芋🍠色のヨガパンツでヨガの練習をしている姿です。
寒い冬も一緒に、大切な身体と向き合いながら、内側から強いからだを作っていきましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは☀️
金曜日は1日三軒茶屋でレッスン😊
茶山真衣です。
先週末、パーティーを開催しました✨
大切な友だちが結婚を❤️
式を親族のみですることになり、友だち呼びたかったなと言っていたのが気になっていたんです。。
いつもの3人でと伝え、仲の深い方たちを探したり声をかけて一緒にお祝い✨
どうせなら秘密で！
2ヶ月ほど前から計画、準備をして無事サプライズ成功😍
なかなかお店が決められなかったり、
連絡先がわからない人がいたりなどありましたが…
開催できて良かった！
探偵にもなれるね！って言ってもらえたので、副業考えようかしら🤔笑
たくさんの人に愛されている友だちを見れて、私もとても嬉しかったです😭✨
素敵な人たちに愛されているのは、彼女の人柄あってこそ‼︎
そんな友だちがいる事がとても誇らしいです✨
主役の友だちは驚いて、いっぱい動くので写真はぶれぶれでした😂
参加者みんなが幸せで嬉しい、
でもちょっと寂しい素敵な会✨✨✨
会場のスタッフの方たちも協力して下さいました✨
動画や写真もいっぱいあるのでご興味ある方、お声かけて下さい🙋
喜んでいっぱい見せちゃいます😍
愛する友人がいてくれる事に感謝です❤️
真衣
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
「ブログ読んでます！」とメンバー様からお声がけいただき、とても嬉しいです😭❤️
いつも読んでくださってありがとうございます！
楽しく投稿していきたいと思います◎
先週末から寒くなりましたね🍃
先日ヨガの練習に行ったら、
レッスン前に先生がエアコンを消した！😵
エアコンを指差して、
「これは誰が作りましたか？人間ですね。
私たちの体は誰が作りましたか？神様が作ったものです。
私たちは、ちゃんと自分の体の中にエアコンを持っています。
それは筋肉です(特に腹筋)。
筋肉を使えば、寒くありません。
だから人間が作ったエアコンは要りませんね？
消します。
自分のエアコンを使ってください。」
とおっしゃってました☺️
(インドの方なので少しカタコトですが、とっても日本語が上手です！)
冷えの原因は、生活習慣、筋肉不足、心のダメージがあるようです。
◎身体を温める食材を摂る。
→食べ物には身体を冷やすもの(コーヒー、小麦、白砂糖など…)と、温めるもの(しょうが、根菜など…)があります！
◎筋肉をしっかりつける。
→筋肉は体の中で最も熱を生み出してくれる器官です！
◎自分のリラックス法を知っておく。
→ストレスや緊張状態が続くと、交感神経ばかりが優位になって、血管が収縮。血流が滞りの末端冷えにつながります😭ストレス解消法で身体を緩めて！
見直せる事は改善して、自分の力で今年の冬を乗り越えたいですね！
寒さにまだ慣れない最近は、リラックスヨガでも少し筋肉を刺激するシークエンスを取り入れています☺️
身体の中のエアコンが作動するのがわかるかも？！
また、レッスンでお会いしましょう♪
KAYA🌎藤居香耶