皆さま、こんばんは！
お洗濯日和な本日。数日振りの太陽に心も爽快な一日でした😊
クラスへご参加下さる皆さま、ブログをご覧下さる皆さま、ありがとうございます♪
バタバタと毎日が過ぎて行くこの頃ですが、久しぶりに
お友達とお茶をしてまいりました。
“THE GLOBE Cafe”
英国アンティークカフェ
ヨーロピアンな雰囲気たっぷりな、まったりとできる
素敵なカフェでした！
紅茶と一緒にいただいたチーズケーキ。
目でも楽しめるのはもちろん☆とっても美味しかったです！オススメします♪
また訪れたいカフェの一つです(*^^*)
いよいよ毎年恒例の、喉乾燥が始まりました…。
ケアをしているはずが、やられてしまいます。
皆さまもどうぞ喉乾燥にお気をつけ下さいませ☘️
暖かくしてお休み下さいね🌛
Hiroe
鵜藤広江
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。もう11月ですね(涙)
今月は大大大イベント～MOMOＨａｆがありますね！
楽しみです❤❤💜
先日のk1ケバブグランプリご来場頂きましたお客様、どうもありがとうございました。
激寒を予想していましたが予想外にそこまで寒くなくて風もなくてラッキー🙆
金曜日のおかげでお客様も沢山いて本当にお祭りのようで楽しかったです。
色んなチームのダンサーさんのダンスが見れてhappy❤
ありがとうございました。
今朝も三軒茶屋でピラティスレッスンご参加くださった方ありがとうございました✨
リハーサルとレッスンな毎日を過ごしていたら、11月も2週がすぎびっくりしております😳笑
11月に1つ12月に2つもダンス発表会があるので、
生徒さんたちといい作品が作れるように日々頑張っております💕
最近、新宿にもできたタピオカティーの専門店✨
台湾ティー専門店「Gong cha（ゴンチャ）」
アジアを中心に世界で1,400店舗超を展開する世界最大級のティーブランドだそうで、
甘さや、氷の量など好きなようにカスタマイズができるのでおススメです😊
今週も1週間また一緒に頑張りましょう👐🏻💕
明日も高円寺ピラティスご一緒出来る方、楽しみにしております✨
MaNa
皆様、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
一身上の都合により、
先週、急遽お休みをいただき、広島に帰省してまいりました。
そして、
色々すんで、ホッと一息ついたところで
お気に入りのパワースポット、宮島にいってきました。
鳥居⛩眺めながらのランチ。
また、今週から気持ちも新たに三茶クラスを担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
TOMO
こんばんは🌙
冬服は重くなるから夏服の方が好き、茶山真衣です。
今日みたいなお天気、とっても嬉しいです😊
朝からレッスンご参加ありがとうございました✨
では、ご案内を！
春にも開催し、沢山の方にご参加頂いたお味噌作り‼︎
また開催します🙋
幼い頃より虚弱体質だった私が毎日楽しく仕事を続けられる体を保てるのは、
ヨガと食べ物の力が大きいと感じています✨
快適に過ごしたい。
仕組みを知るのが好き。
美味しくないと続けられない。
そんな私が発酵や腸について学び、
調味料を手作りするようになりました😄
家族にも大好評✨
1人暮らしのお家になっても、せっせと作っています✨
食べる物は体を作る物
とってもシンプルな材料で簡単に作れますよ✨
この機会に家庭の味「手前味噌」を作ってみませんか😄
お子さんのご参加もぜひ、ご相談下さい。
今回ご予定合わなかった方も、リクエスト教室も受付中です。
以下詳細です。
〜茶山真衣の発酵WS〜
今、様々な所で注目を集めている発酵食。
日本人にとっては昔からとても身近な物でした。
その中から今回はお味噌について。
スーパーやネット上で便利に何でも手に入る時代。
調味料は買う物だと思っている人も多いかと思います。
やり方さえ覚えてしまえば実は簡単。
購入する時の選び方についてもお話しします。
お家の食卓で内側から健康でより快適な毎日を。
みんなでお味噌を作りましょう。
【日程】
第5回：11月25日 (土)
14:30〜16:30
受付：14:15〜
ワークショップ：14:30〜16:30
Tea Time：16:30〜17:00
【ワークショップ内容】
・発酵やお味噌についてなどの座学
・お味噌テイスティング
・お味噌作り
・Tea Time
【費用】
4,500円+ドリンク代
出来上がり約1kgのお味噌を持ち帰って頂きます。
（食材費、容器代、レシピ込）
【定員】
8名
※最低催行人数4名様です。
【キャンセルポリシー】
食材準備があるため早めにお願いします。
4日前より50%キャンセル料が発生いたします。
【持ち物】
筆記用具、エプロン、手拭き用タオル、持ち帰り用エコバッグなど（容器サイズ15×25×10cm）
【場所】
下北沢駅 南口より徒歩1分
詳細はお申込み後お知らせします。
【ご予約方法】
メールでお願いします。
【mai.yoga.space2013@gmail.com】
件名に、味噌作り参加
本文に、お名前、人数、ご連絡先を入れてお送り下さい。
詳細はこちらにも↓
facebookやBlog
(検索 茶山真衣)
Instagram
(ID maichayama)
お問合せも受付しています✨
皆さん、良い週末をお過ごし下さい❤️
真衣
最近朝活を始めたYuikaです★+°
中々自分に時間を取ることが出来ず、、
でも年末に向けて体も心も崩れやすいので
整えて行きたいなーと思い、、、
踊りのお稽古前にヨガに通い始めました。
やはり自分流になりがちな為、足を運んでいます‼︎
さぁ、11月三軒茶屋studioのパワーヨガクラス✦ฺ
チャレンジポーズは
”チャドランガ Chaturanga” です＊＊
①プランクポーズ
②脇締めてジワジワ下に降りる
③床と平行キープ
…ざっくりな説明 ε٩( º∀º )۶з
人それぞれやり方や教え方などあると思うので、
自分にあった方法で楽しんでみて下さい(*´∀`)
そして気になる方は是非遊びに来て下さいね☆☆
11/12(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように♡
Yuika:)
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
先日
avexのストリートダンス講師の皆さんへ
バー・アスティエ(フロアバレエ)の指導を
させていただきました！！！
私たち指導者はなかなか
自分の身体を伸ばすっていう機会がないんですよぉ〜〜🙈
なので、この時間に
たくさん身体が伸びた！
ほぐれた！
身長伸びた！！
を感じていただけいたらと思い、、
みなさんをガンガンブンブン
動かしてきました❤️❤️w
金髪の方もいてw
楽しい時間でした(o^^o)
実は昔、ストリートダンサーでもあったので
少々、その頃の血が
ざわわ🙄しましたww
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
街は一気にクリスマスムードになりましたね🎄
まだ11月だよ〜早いよ〜なんて思っている私、
Megumiです☺︎
冷えを感じることも少し増えてきた今日この頃
皆さまいかがお過ごしですか⁉️
お写真はピラティスマシンを完備した、
プライベートセッションルーム♡恵の部屋♡
でございます😊
先日セッションを受けに来て下さったクライアント様から、恵の部屋にと可愛い💕可愛い💕
ヨガをするサンタ→ヨガサンタをプレゼントしてくださいました🎅🙏感謝です❤️
クリスマス早いと思っていたけど….
恵の部屋がほんのりクリスマスムードになり
とっても嬉しかった単純な私です😃💓
こちらの真剣な顔が愛らしいヨガサンタ🎅💕
12/25まで恵の部屋にてご対面可能です😂
因みに、背景になっているのは…
ピラティスの代表的なマシンで
リフォーマー(reformer)と呼ばれるものです♡
こちらの恵の部屋では、ピラティスのマシンを使用した個人レッスンも随時行っております。
ご興味ある方はお気軽にお声かけくださいね😌
と恵の部屋の宣伝になってしまいましたが😅
今年も来る冬に向けて、Pilates,Yoga,Bodyworkで免疫力を高めておきましょう💪
それでは皆様、良い週末をお過ごしください✨
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは！
１１月も半ば。年末に向けて日にちの感覚がどんどん早く感じるこの頃です。
クラスへご参加くださいます皆さま、ありがとうございます😊
懐かしいかたともお会いできて嬉しいです。
期間が空くと少し参加しづらいと思うかたがいらっしゃるかもしれませんが、どうぞ気楽にいらして下さいね🎶
再会はとっても嬉しいものです☘️
最近の夜習慣を少しばかり(*^^*)
寝る前にリラックスハーブティー🌿を飲んでいます。
「穏やかな夢」というブレンドティ☆
(パッションフラワー,ビターオレンジ,フユボダイジュ,ラベンダー,カモマイルジャーマン,スペアミント,レモンバーム)
爽やかな香りも心地よく、ふわぁ〜とリラックス状態で眠りにつける気がいたします😊
ハーブティお好きなかた、試してみてくださいませ♪
夜がグンっと寒くなってきましたので、皆さまどうぞ暖かくしてお過ごしくださいね🌙
今月もよろしくお願い致します(*^^*)
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫
先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗
この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。
あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦
どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて
と宿題を出してきました💕
ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw
🍁Happy Smile🍁
Ryoko