こんにちは😃
私の朝はコーヒーと太陽礼拝から始まります☺️☕️
太陽礼拝。
サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”
特にデトックスヨガのクラスでは毎回行っています☺️✨
背骨をくまなく動かし、前屈や後屈、アップドックやダウンドックポーズが沢山出てくるあの動きの事です😳✨🐕
同じ動きを繰り返す事で集中力が増し、より深く自分を内観する事ができますよ💕
代謝もぐぐっと上げてくれるのです☺️💪
朝一番に行うと心が静かに、収まっていくのを感じられます🙏🏻✨
あ！動いた後はしっかりめに朝食をとります🍙笑
それではまたクラスで😘💕
こんにちは🌴
ピラティスインストラクターRyokoです。
明日は台風🌬直撃、、ですね😭😭
皆さん気をつけてお過ごしください😭
私はレッスンを終えて
夜✈️に乗るのですが、、、
飛んでくれるのか心配です。。。
そして、そのまま私を追っかけてくる
台風ちゃん、、、
もう、、私にぞっこんなんですね😂💕w
さて
先日、お祭り(祇園祭)で、ピアノ、ヴァイオリン、パーカッションとともに舞をさせていただきました🐒
大人になってお祭りで
舞うことってなかなかないし、
こんな日差しを浴びながら
舞うこともないので、
1日で夏を満喫しました😎
だから
もう
秋が恋しい🌰w
それでは
ほんとに
台風に気をつけてくださいね🌬🌬
🌴Happy Smile🌴
こんばんは🌟
由衣子です！
昨日今日はしのぎやすい暑さで少しホッとしますね😅
ここ数日はどのクラスでも足の指を動かしてからアサナ（ポーズ）の練習にはいっています👣
足の裏って車でいったらタイヤの部分。
ゴツゴツしたタイヤの車だったらスムーズに走るのは大変🤣
足の裏がゴツゴツしているとどうしても正しい姿勢で生活するのが難しくなります。
ということで、足の指にアプローチをかけてほぐしてから練習すると、安定したポーズに導きやすくなります👌
私はこの子を愛用して、料理をしながら足裏ほぐしてます🤩
キッチン仕事ってずっと立ってるから結構疲れますよね〜。
足裏コロコロしたり、土踏まずやかかとでギューっと踏んだりするだけで、脚がとーっても軽くなります❣️
おすすめです😊
これから戸越銀座🌈🌈
お会いできる方たのしみにしています〜❤️
みなさん良い夜を🌟
由衣子
Instagram👇
yuiko.1124
こんにちは😊
なんとなく見覚えがあるような…今日の写真📷✨クラスでよく行う”太陽礼拝”です🧘♀️サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”ヨガの代表的なポーズがぎゅっと凝縮されております🤗私はこの太陽礼拝が心も身体もスッキリして大好きです☺️💕背骨をくまなく動かすので自律神経を整えたり、代謝をぐぐっと底上げしてくれるのです✨
同じ動きを繰り返す事によって集中力が増し、より深く自分を内観できるのもこの太陽礼拝の醍醐味😌
自然と心が静かになり、収まっていくのですよ〜😌✨
お家ヨガの場合は朝一番が断然オススメです🧘♀️💕
身体がシャキッと目覚めていきますよ🤗✨
こんにちは😊
なんとなく見覚えがあるような…今日の写真📷✨クラスでよく行う”太陽礼拝”です🧘♀️サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”ヨガの代表的なポーズがぎゅっと凝縮されております🤗私はこの太陽礼拝が心も身体もスッキリして大好きです☺️💕背骨をくまなく動かすので自律神経を整えたり、代謝をぐぐっと底上げしてくれるのです✨
同じ動きを繰り返す事によって集中力が増し、より深く自分を内観できるのもこの太陽礼拝の醍醐味😌
自然と心が静かになり、収まっていくのですよ〜😌✨
お家ヨガの場合は朝一番が断然オススメです🧘♀️💕
身体がシャキッと目覚めていきますよ🤗✨
こんばんは☀️
高円寺の夜のピラティスレッスンに向かっているMaNaです✨
先日、新豊洲にできたチームラボの新たなデジタルアート施設「teamLab Planets TOKYO」へ行ってまいりました💖
CMでもやっており気になってたところ✨
鏡や光や水などで、異空間な感覚になれてとても楽しかったです😊
いくつになってもキラキラ光るもの素敵だなぁ〜って思います😂✨
色々な部屋があり、水深30cmの水に映るデジタルアートが特に素敵でした🤲🏻
来年もしばらくやっているそうで、夏休みお子様連れの方も沢山いました💕
ぜひ体験しに行ってみてください😄
では、今夜もレッスンでご一緒出来る方スタジオを涼しくしてお待ちしております😊❤️
MaNa
こんにちは 佑佳子です。
しばらくぶりの更新となってしまいました。
📸安全な開脚の練習をしていたら7月も終わりに近づいていてビックリしております。開脚しているのが私です。
学校が始まってから、新たな気づきや発見が沢山あり、またこちらでもシェアをさせていただきたいと思っております。
今日は「からだの悩み」について、
最近は太っちゃうとか、レッスンをサボっていたら腰がまた痛いとか、そんな素直なお話をいただいたりします🙏❤️
私としては、まず身体の様子ときちんと向き合ってくださる皆さまに「よし！その調子！」だなんて、心の中で勝手に思ったりしています☺️🍵
本当に調子の良くない人は、調子のよくないことにすら気づくことができませんし、不調や目指したい自分の状態に意識が向くのであれば、これからもっと快適な自分に出会えるわけですから、もういっそのこと、楽しみな気持ちに切り替えちゃいましょう❤️（笑）なんて風に思ったりもしています。
ここからお伝えすることはヨガからの視点でのこととなりますので、参考までにふむふむ🤔…なんて風に思っていただけたら嬉しく思います。
私たちはいつも何か、そして誰かのことを考え続けて生活をしていますが、他人のことに意識が強く向き過ぎている(執着がある)状態が続くと身体のどこかに問題が出やすくなると考えられていて、また「森(全体)を見て木(目の前のもの)を見ない、木だけ(目の前のものだけ)を見て森を見ない(全体的な見方を忘れる)」という状態も、健康から遠ざかると言われています。
そして、私たちが一人一つずつ持つこの肉体は、
神様からお借りしているもの。という考え方をします。
「え？ いやいや、この身体は私のものだから！」
なんでツッコミをいただいちゃいそうですが（笑）わたし自身はこのことを信じて過ごしております🙋♀️❤️
「あ！借り物だったのか〜」と思った瞬間に、もっと大事にしなくちゃな〜なんて風に気持ちがとても軽くなって、そんなことを考えているうちに、加工食品を口にすることが減りました。
お身体対して何か想いが募る時には、こんな考え方もあったっけ☺️？なんて風に思い出していただけたら嬉しく思います。
また明日からも、皆さまがお一人お一つお持ちの肉体をメンテナンスし労わることができますよう、スタジオの中で大きな声を出していきたいと思います🙋♀️❤️
暑い夏も、内側と向き合いながら太陽を味方に、
一緒に乗り越えましょう☀️
Namaste,
佑佳子
こんにちは☺️✨
昨日は40度近くの猛暑😱 熱中症など大丈夫でしたか？💦
まさか日本がこんなにも暑くなるなんて…😵
暑いと食べたくなるインドカレー🍛
ちょっと遠いのですが、葛西近辺にはインド料理屋さんやカレー屋さん、スパイスやお茶。エキゾチックな雑貨のお店が沢山あるのでよく行きます😊
何故だか日本語が全く通じないお店もありますが、どのお店もとっても美味しいです😌💕
最近は特に夏バテをしないようにモリモリ食べるようにしております笑 🐈
お身体、気をつけてお過ごし下さいね😌☀️
皆さま、こんばんは！
本日は久々な観劇日記を( ◠‿◠ )
興味がありずっと気になっていた舞台に、タイミングよくお声がけいただき ラッキーはっぴーな 真夏日🌞
KAATキッズ・プログラム2018
『不思議の国のアリス』
〜おとなもこどもも迷い込む へんてこりんなダンスとコトバのワンダーランド！〜
こどもはもちろんのこと、いやいや大人もぐいぐいワンダーランドへ連れて行っていただける素敵な作品でした。
身体表現のすごさ。面白さ。
そして、想像力をこれでもか〜！と膨らませてくれる。
実際に見えてはいない世界が、頭の中でびゅんびゅんイメージとなり現れる。見えてくる。
繊細で大胆で。。
そんな作品・空間でした✨
ひびのこづえさんの創り出すコスチュームの素敵さにも…✨感激！
言うまでもなくですが、作品の演出・振付・美術もされている森山開次さんはじめダンサーの皆さま、出演者の皆さまの素晴らしさ✨
これから17劇場をツアーでまわるようです♫
小さい頃に 目の前でこんな世界に触れられたら、踊りも表現も創造することも 自然とわくわく楽しくなっちゃうだろうなぁ〜なんて思うのです。
是非、全国のお子さま、大人のかたに体感していただきたい ミラクルワンダーランド
！！🌈です。
東京は江戸川区で上演があるようです☆
7月もあとわずか。
酷暑続きますので、どうか皆さまご自愛くださいませ☘️
時にはご自身に優しくしてあげてくださいね☆
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
7月も後期さしかかりました！💦
今朝も暑い中、レッスンにご参加下さりありがとうございます🙏🏻
ほんとうに信じられない暑さが今年はきてますが、
熱中症など体調は崩されてないですか？😵💧
今日は、ピラティスマシーンのプライベートレッスンを受けてきました😊💕
そしたら骸骨ちゃん💀が出迎えてくれて😂
リフォーマーを使ったピラティス✨身体を整えてくれて質が上がります😌
自分の身体に週に1回1時間でも向き合い、暑い夏を過ごしやすい身体作りを目指しましょう✨
くれぐれも水分をたくさんとっていただき、気をつけて今週も乗り切りましょうね👍🏻
では、明日もスタジオを冷やしてお待ちしております☺️
MaNa