ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです！
肌寒い今日この頃。
足首は特に、普段の生活から冷やさないように気をつけています。
スーリアのヨガ靴下は、かかと部分あいているのと、
足指の付け根のところに滑り止めのゴムが付いているので、
ヨガの練習の邪魔をしません◎おすすめです。
今年はもう一足色違いで買おうかな。
冷えた体をいくら包み込んでも、
暖かくなる効率は良くないので
やはり内側からポカポカが大事！
基本的に朝は食べない派ですが、
身体が冷えているなと思う朝は、
お味噌汁を飲んで仕事に向かいます。
(先日戸越銀座スタジオで話題になった冷凍青汁。
知人からたくさんもらったので、頑張って飲んでいますが
ストレートで飲んだら、お昼まで引きずってしまいました…笑)
暖かい汁物を食べると、ぽっと顔色が良くなります(●´｀●)
皆さまも、暖かくして、季節の変わり目は体調にお気をつけくださいませね。
また、レッスンで。
KAYA
皆さま、こんにちは！
本日の三軒茶屋クラス。ご参加下さいましたメンバー様、ありがとうございました✨
クラス終了後、スタジオ閉めて外へ出ましたら、雨がポツポツポツリ☔️と。
皆さま、濡れずにご帰宅できていますように😌
今月も早いもので、ボディシェイプ&ストレッチクラスはあと 3クラス！
下北沢(木曜) 三軒茶屋(日) にて お待ちしておりますね(*^^*)
InstagramやHP 見ていますよ〜！のお声がけ。嬉しく思っております♪ありがとうございます☆
ワークショップクラス情報や、ゆる〜い日々の出来事を
ちょこちょこっと掲載しておりますので、お時間ございます時に 覗いてくださいませ😊
季節の変わり目、体調も含め どうぞご自愛くださいね☘️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちわ😊
すっかり秋ですね🍃
秋生まれ、秋好きなので
リラックスムード全開の
由衣子です。
もうすぐ旬を迎える鯖が
個人的に大流行中！
栗原はるみさんのレシピ本に載っていた
【鯖の一夜干し】
がとっても簡単で美味しかったので
ヘビーローテションで食べてます😊
鯖を塩水をに1時間ほど漬けたら、
網にのせラップはせずに
冷蔵庫で一晩寝かせます。
あとは焼くだけ！
簡単です😘
よろしければお試しください💓
今夜、下北沢でお会いできる皆様
楽しみにしています💕
由衣子
気づいたら9月も後半に差し掛かりましたね🌾
本当は季節的に良いシーズンなのに….
なかなかぱっ✨としないお天気が続きますね…
先週の土曜日は今年最後の
Charity Park Yoga🙏無事に終了しました😃
ご参加くださった皆様
本当に本当にありがとうございました💓
雨降りの中からスタートしてしまい☔️
どうなることかと思いつつも、雨の中でヨガをしてることに何だかワクワクもあったり😊
湿った空気と土の匂いと….
雨によって洗われた空気が澄んでいて
鼻から吸う呼吸が冷んやりとても心地よく😌
また晴天のときとは違った
自然の心地よさがありました♡♡♡
晴天の中でヨガをするより
貴重なPark Yogaになったかもしれません😊
雨が降っていたにも関わらずやるの〜？！
とお越し下さった皆さんには本当に感謝です🙏
そして、今年のPark Yogaは全て開催でき
ご参加くださった皆々様👯♂️✨
本当にありがとうございました💓
お外でヨガはまた来春に🌿
そして、これからの寒い時期はスタジオでしっかり身体動かしていきましょう🤸♀️
今日は雨の満月🌕
少し身体がダル重い感じがするでしょうか???
お家でゆっくりするもよし♡
帰りがけにスタジオでリセットするもよし♡
良い夜をお過ごしください😌
Megumiでした🌈Mahalo〜
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😍
少し前に、
由衣子せんせーと
高円寺のカステラ気になるよね？！
と盛り上がり、、
2人で半分こして持ち帰り♡
普段はざらめがついたカステラを食べるんですが、、
これはまた新感覚！！！
甘くない
スフレ♡♡♡♡♡
半分ペロリといっちゃいました💕
高円寺スタジオのすぐ近くなので、ぜひ
食べてみてくださいね♫
本日は雨ですが、
19時より下北沢でお待ちしてます😘
🍰Happy Smile🍰
みなさん、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
9月に入り、新たにマタニティ、産後ヨガの勉強を始めました。
4ヶ月に渡り続きます。
始めたばかりでも気づくこと
自分で勝手に作ったこだわりや
頑張り過ぎ
といった習慣、
そんな自分と向き合って
大切にしながら
ヨガを深めていきたい
そんな風に考えています。
秋風が気持ち良いですね。
今日も良い日になる
そんな予感がしています 笑。
ではでは
TOMO
こんばんは😃
AIです。
今日は秋晴れ🙌🏻☀️🙌🏻☀️
気持ちの良い、ヨガ日和でした🍀
こちらは祐天寺クラスの前によく行くパスタ屋さん。
クレープ屋さん近くのお店です🤗
私は同じメニューをひたすら食べ続けるタイプなので、いつもこちらのボロネーゼ一筋です🤗💕
あっさりサッパリしてて美味しいのです🍝🙆🏻♀️
お店にて祐天寺・学芸大学寄り道マップ🗺というチラシ？冊子？を頂いたので、今度ぶらりとゆるりと、祐天寺散歩をしてみます🎵
おススメスポット、お店、教えて下さーい🐽💕
明日まで連休の方も多いのでしょうか☺️
楽しくお過ごし下さい♥️
こんばんは🌙
雨より晴れが好き、茶山真衣です🙋♀️
先日、初めて三鷹の森ジブリ美術館へ行ってきました✨
写真は妹です。
寒いし少し濡れましたが、
ジブリ美術館と井の頭公園や吉祥寺のお散歩を❤️
ジブリの雰囲気って雨が合いますね☂️
観たことない映画や、
今後も観たくないなと思う作品もジブリには多いのですが…
トトロと魔女の宅急便が好きです✨
耳をすませばも良いなー。
皆さんは好きなジブリ映画ありますか？
今日は1日三軒茶屋でありがとうございました✨
3連休も3日間、三軒茶屋＋中目黒でもレッスンあります🧘♀️
素敵なお休みを✨
真衣
こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。
ずっと受けたかったセッションに先日行ってきました🙋♀️
Megumiさんです✨✨
色んな人からお話は聞いていたのですが、ずっとお会いできず…
でも、やっとやっとお会いできました😊
そして始まったセッション。
流派は違いますが目指す所は一緒であって、たくさん勉強になりました🙆♀️
そして話も止まらず（笑）
いつまでも学ぶ姿勢を止めないMegumiさんはキラキラしていて、素敵できた😍
同じ小麦肌に親近感をわきつつ、とてもいい刺激を受けた日になり、そして身体も整いました😁
気持ちよかったです❤️
また受けに行きたいと思います🙋♀️
＊＊saori＊＊
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
涼しくなって秋らしくなってきましたね。
あの鬼のような猛暑から、
ちゃんと秋がやってきてくれてよかったです🍁
気候が落ち着き、(相変わらずゲリラ豪雨はありますが。)
晴れた空はとても澄んでいて、爽やかな風が心地いいこの季節。
ギラギラ盛り上がった夏が静かに終結していく様子は、
2018年もあと３ヶ月余りで終わる、
今年1年のまとめの季節に突入したのだな、
と感じさせられます！
夏に崩した体調も回復して、
食欲が出てくる、運動意欲も、勉強意欲も増してくる、秋。
今年の元旦、
「今年はこんな一年にするぞ！」
と心に決めた事があったなら、
今一度それを振り返り、
秋の後押しを受けてワンアクション起こしてみるタイミングかもしれません。
かくいう私は、
今年の元旦は旅行の真っ只中。
八ヶ岳の自然の中で年越しをしたせいか？笑笑
完全なるリラックスモードで
抱負というものを揚げずに2018年を迎えてしまいましたので、^^;
お誕生日の日に決めた、
「読書に没頭する25歳にする！」
を実行したいと思います。
我が家の本棚の一部。
本が大好きで、いつも3冊くらい同時に読み進めています。
棚に入っているのは、知人から大量に譲ってもらった村上春樹の本ばかり。
普段、小説はあまり読まないので、
この機会に小説にも没頭して見たいと思います◎
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こんな2018年だった、と、大晦日の日にこの一年を心地よくまとめ上げられるように、
残りの３ヶ月半、皆さんはどのように過ごして見ますか？
✳︎本好きの方、ぜひオススメの本を教えてください！❤️
KAYA📚藤居香耶