こんばんは🌙

滝が好き、茶山真衣です🙋‍♀️

先日のことですが
「富士山が見たくて1泊で温泉行くから一緒に遊ぼう！」と妹夫婦からお誘いを受けて、
連れて行ってもらいました✨

兵庫から飛行機できた妹夫婦と羽田で待ち合わせ、
私は日帰りで弾丸旅行でした🚗

富士山に圧倒されつつ、
良い写真が撮れないまま、
滝を堪能して帰ってきました😊

滝また行きたいなー✨

おやすみなさい⭐

良い夜をー！

真衣

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

今日は地元市内でのお祭りにバレエサークルの生徒ちゃん達が出演してきました。

双子ちゃんの様な2人はとても可愛い踊っていましたよ😍
短い練習のなか、そしてぶっつけ本番という環境の中よく踊っていました🙋‍♀️

バレエが好きという純真な気持ちはとてもキラキラしていて、眩しくそして大きなパワーをもらいました🙆‍♀️これからの成長が楽しみです！

舞台に立たなくなった今は舞台袖から出演者を見守る事が多くなりましたが、自分が踊るよりとても緊張します（笑）

慣れたい所ですが、これはいつになっても慣れない気がします…（笑）

明日は、
19:00〜
20:30〜
三軒茶屋スタジオ

そして火曜日（10/30）は
10:00〜
下北沢スタジオ
にて代行レッスンがあります。

お待ちしております🎃

＊＊saori＊＊

こんばんは！
由衣子です😊

本日もクラスでお会いできた皆様
ありがとうございました！

クラスの後は
自分の練習に行ってきました。

今先生が渡印しているので🇮🇳
代講の先生のレッスンでしたが
先生の想いのこもったレッスンに
身も心もあったかくなりました♡

目の前のこと
どんな小さなことであっても
想いを込めて丁寧に取り組む。

その気持ちは相手に伝わりますね💕

頑張る自分をたくさん褒めて満たして

目の前のこと
目の前の人に
想いを込めてすごそう〜😊❤️

その一歩一歩が未来を作ることを
忘れずにいたいです！

写真はラストレッスンだった方からいただいた
パステル画です。

私のレッスンに
あったかい愛が溢れますように！
って想いをこめてくださったそうです❤️

では土曜日の夜、
素敵な時間をお過ごしください！

由衣子

こんばんは🌙

どこか遠くで発生した台風が逸れてほっとしました。
茶山真衣です🙋‍♀️

少し前ですが先月の台風🌪
電車も計画運休になって風が強かった日。

水曜日にレッスン持たせてもらっている別スタジオでのことです🧘‍♀️

オーナーは地方でのヨガイベントのため東京不在。

台風の日はスタジオもクローズになっていたため、
なぎ倒され壊れた植木鉢に誰も気付けませんでした。

壊れてるよって上の階の方が教えてくれて📷✨

また別の方が植木鉢を丁寧に紐で結んで直してくださっていました😭✨

スタジオご近所の方も生徒さんも、
そういう関係を築いてきたスタジオも
みんな素晴らしいな✨

嬉しいニュースに心がふわっと軽く、
暖かい気持ちで満たされた出来事でした❤️

世界は優しさと愛でできているのかもしれません🕊❤️

私も出来る事を丁寧に‼︎
そうやる気がみなぎるパワースポットのような場所があり幸せです😊

真衣

ピラティスインストラクターの美波です😊

先日新しいブーツを買いました💓
靴はいつもスニーカーで編み上げのブーツがずーっと欲しくて念願叶いました👞

わたしは洋服も小物もシンプルが好きです

この革、実はとても柔らかいのです
履きやすくて、仕事でたくさん移動があるときでも全く疲れません😊

この後色が落ちたり、しなってくるのが楽しみです☺️

さて、10月ももう終わりかけ😥
1年ってこんなに早かったっけ？と、ふと我に返ります
今年は大変ありがたいことにナチュラグラムにてインストラクターを始めた大切な年
わたしの人生でターニングポイントとも言えるでしょう、
早めの振り返りのようになってしまいました笑

来年も突っ走りたいと思う美波でした😁
明日もスタジオでお待ちしています！

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日 夜担当のTOMOです。

ただいま、ヨガの学びを深めるため、
今年はマタニティ・産後ヨガの
絶賛勉強中。
一緒に受講中のIR仲間から
書きやすいペンを教えてもらいました❤️これでスラスラ頭に入ると良いのですが😆

がんばりまーす。

ではではまた。
TOMO

こんにちは 佑佳子です❤️

この度、わたくし小野寺 佑佳子は10月24日に三十路を迎えました。

十歳の頃に空手をはじめて生きることに火がついたような感じがして、病気をしなくなって。
二十歳に、なんとなく働いていた会社を辞めてホットヨガの先生になってみて、パーソナルトレーナーになってみたり、気がついたら骨盤先生になっていた三十歳。

今思えば中学生のころには、空手の道場で自分の練習の前に、ちびっ子たちの練習メニューを組み立てて、大きな声を出して練習をリードしていたりしたので、今スタジオでレッスンをさせていただくことは私にとって、空手の練習の延長のような、とても自然体でいられて、自分のパワーが発揮できる場所なのだと感じています。

高校を卒業しすぐに働きはじめたオフィスで、とても美しい先輩が何人もいたのですが、常に納期を迫られる仕事のせいなのか、美しいのにいつもとても疲れたお顔をしていて、「あぁ、美しいのにもったいない。わたしこの人たちを元気にしてあげらたいけれど、どうしたらよいのかな〜？」と、新入社員の（仕事は入力ミスばかり、おやつ休憩ばかりしている🍡🍵）わたしは漠然と考えていました。

今でもこの気持ちは変わっていなくて、まずは疲れている自分を理解してあげて、疲れたらどうすればよいのか、対処法を自分なりに用意しておくことが大切であると思っています。

その選択肢の中の一つに、私たちのレッスンの存在を皆さまの心の中に置いていただけたら、うれしく思います☺️🍠❤️

長くなりましたが、この度はプレゼントやお手紙、メッセージをいただけましたことを心より感謝いたします。

これからも皆さまのポジティブな毎日のための、お役に立てますよう努めてまいります。

今週もスタジオでお会いしましょう❤️

Share love with you!!
佑佳子

こんにちは(^^)

ピラティスインストラクターRyokoです👻

先日の奈良のレッスンに続き、
京都、そして福岡県八女市でもレッスンをさせていただきました♡

その中でも八女市では
女の子中心に側転したり、バク転したり💕
Ryokoジュニアを育成中です🙈🙈🙈🙈

娘のようで成長が楽しみです💓

🙈Happy Smile🙈

こんばんは💕
由衣子です。

昨日は綺麗な満月でしたね！

今月中旬
トレーナーを務めさせていただいている

NIKEさん主催のイベントに出演してきました。

普段は絶対に入れない

夜の新宿御苑での

running & trainingイベント

『新宿御苑 after dark』

私はヨガのリードを担当し

タレントの安田美沙子さんや

アスリートの皆様を筆頭に

数千人の方と

大都会の夜空の下でヨガをしました🧘‍♀️🌟

普段ナチュラグラムでお会いしている方も
来てくださっていて
とっても心強かったです☺️

最高に気持ちのいい空間での

ヨガは解放感が半端なかった👏

特別なことはせず、

いつも通りをスペシャルな環境で😌

そんな思いを込めて

勤めさせていただきました。

ときおり悲鳴や笑いが起きて

リラックスムード満点の時間となりました。

私が一番楽しんだかもしれないな。

最高の時間を過ごさせていただきました🙈

今回はゲストアスリートも豪華で

募集開始すぐキャンセル待ちとなってしまい

ほとんど告知ができませんでしたが、

今後はお知らせできればと思っています💕

機会があれば

かっこよすぎるNIKEの世界へ

一度足を運んでみてくださいね💃

今週もお疲れ様でした💕

金曜の夜
ゆっくりお過ごしくださいね〜！

由衣子

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今夜はは満月がとてもきれいです。

秋は英語でfall、Autumn。

fallは、葉が木から落ちる様子。
Autumn、は「満ちる」の意味。

今日は「Autumn」がふさわしい夜ですね。

作物も満ちる秋、
夏よりも食欲が回復して、
新米が美味しい〜😋

冬を迎える前のこの時期の身体作りってとても大切なんです。

冬は代謝が自然と落ちるので、
身体を温める食材を摂って、身体を冷やさないようにしておくこと。

そして、熱を自力で生み出せる筋力をつけておくこと💪

特に、脚の筋肉をしっかりつけてあげる事で、
巡りが悪くなりやすい下半身の冷えも改善できます。

秋冬のデトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ボディメイクヨガでは、
下半身をしっかり使えるシークエンスでお待ちしています♪

またクラスで◎

KAYA 藤居香耶