こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😃
本日は急遽朝のクラスを代行担当させていただきました❣️
朝から金髪濃いめですみません💕😌
プライベートと夜も担当なので、
合間にゆかこ先生から教えてもらった
無添加エナジードリンク🥤を✨
原料はほぼお米のようで
身体に良く、さらにパワーがつく❤️
午後もお待ちしてます😆

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🥳
お正月の続き
我が家は毎年おせちを作る習慣があります❤️
素材の質から器までこだわってしまう
年の初め✨

作りながらあらためて日本の美を感じますね✨
ひとつひとつに意味があり、
それを年の初めにいただく。
皆さまは年の初め何を食べましたか？❤️

料理で疲れ果てて、初夢は見てませんがw


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます❣️
今日はお休みで美容院に行ったり、カフェで本を読んだりのんびり自分時間を過ごしております☕️

新レッスンのお知らせです。

2月から
土曜日16:20〜フロー&リラックスヨガ

祐天寺スタジオにてスタートします🧘🏻‍♀️

“動く瞑想”
流れる動き(フロー)は呼吸と動きをシンクロさせるように伸び伸びと動いていきます。
全身の緊張が解かれ、免疫力を高めたり、睡眠のバランスを整える効果があります。

リラックス効果の高いポーズを多く取り入れながら神経のバランスにもフォーカスしていきます。

週末の夕方でお忙しい時間かと思いますが、ほっと一息つきにいらしてください🌿

初めてお会いする方も、いつも来てくださる方もお待ちしております😌

お知らせでした⛄️

Rina

こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😌2025年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

年末年始はゆっくり実家で過ごすことができました🥰
猫たちの相手を疎かにして、
手のひらガブリとやられてしまいましたが💦w
お着物は琉球織のもの😍
昨年はゆっくり着物着ることができなかったので、今年はたくさん着る機会を作りたいと思います🎵

今年も皆さまとたくさん
叫んで動いて楽しみたいと思いますので
よろしくお願いします❤️

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

早いことに1月ももうすぐ終わりますね！
いかがお過ごしでしょうか？✨

先日は大大大好きなパンケーキを食べに行ってきました🤤
麻布台ヒルズにあるお店です！

移転する前は有楽町にありましたが、その時から虜になってしまいまして、ご褒美のときはここに行ってました❤️
どこのパンケーキよりもここがやっぱり私の中では一位なのです！！

少し並びますが、並んでも食べる甲斐ありです😆
バターもとっても美味しくて、一口目から幸せな顔になってしまいます☺️

是非皆さんも食べに足を運んでみてください✨
行った方は感想お聞かせくださいね♪

Nao

去年リトリートでセドナへいってきました。

その時に参加してくださったみんなが
すっかり仲良くなってて、企画した側からすると
なんとも嬉しい限りです。

大人になってからはなかなかそこまで
仲良くなれる友達も少なくなりますよね。

さすがヨガの力です。

そして今年はコロラドへいきます！
私が大好きな場所でみんなにもヨガを体験してもらいたく。

7月初旬出発予定です。
ご興味ある方お気軽にお声がけください☺️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。

チャンネル名は、「しなやかラジオ」。

限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。

Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。

Spotify

stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb

第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。

ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。

ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️

よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！

kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日、越後湯沢へ一泊してきました！
毎年この時期に行っているのですが、今年は雪がこんもりと積もっていて、運良く晴天に恵まれました☀️

温泉に、美味しい食べ物、、、最高でした🤤❤️
特にお米は本当に美味しいですね！！

雪を見るとテンション上がるのは子供の時から変わらず笑
また次回も楽しみです♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜日10:30〜三軒茶屋

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

寒い日が続いていましたが、昨日今日とで少し温かくなりましたね☀️

先日、群馬県のスキー場に遊びにいってきました
スキー場に来たのは高校生以来で、初めてのスノーボードにチャレンジ🏂雪国出身ですが、当時は雪山が怖くてなかなか行けずにいました😂

友人達に教えてもらい、なんとか滑ることができました😂バランス力はヨガのお陰かもしれません🧘🏻‍♀️✨
想像以上に楽しくて、周りに広がる絶景に見惚れました

次は新潟県にも行ってみたいです

冬らしい事ができた1日でした☃️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します☺️
お待ちしております🌿

Rina

実家から送られてきた荷物のなかに入っていた🍊
我が家で初めてできたという、いよかんだそう。

家の庭でとれたものだから見た目はもちろんよくないし、味も期待はしてませんでした(父上ごめん)

しかーし！期待を裏切ってくれました。
とってもジューシーで甘かった！！

最後の一つがどうしてももったいなくて
食べられずのままです。

年々両親からの送られてくるものたちが
大事になってきます。

いつまでもこうやって色々作って
送ってきてくれることをねがうばかりです。