こんにちは！NANAです🐶

先日韓国旅行に行ったのですが

メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵

へへ(笑) 

私の推しです彼が。笑

とっても幸せでした！

VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて

席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️

日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑

TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑

NANA

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！

レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️

地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。

よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎

皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？

私は、

・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…

などなど。

どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰

あとは、
・姪っ子を抱っこすること

も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ピラティス＆ベリーダンスクラス担当のMOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
毎月第4火曜日にベリーダンスSHOWをしているのですが、この10月だけはコスプレをしてアラブの曲ではないダンスをしてます。
これは2024年バーレスクを踊りました。

当日楽屋でコスプレに着替えていたら、スカートがまったく似合わないと言うかなんかダサいのです。短くしても長めにしても何だかパッとしない。。

もう出番。

なので思い切ってスカート無しで踊りました。。
だから私だけスカート履いてないの笑笑笑

さて今年は何のコスプレするでしょー？

秋冬めいてきましたね。


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？

先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️‍🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛

＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼

それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣

お気をつけてお越しください🧘🏻‍♀️🌿

Rina

こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊

先日横浜のインターコンチネンタルホテルでディナーしてきました🍽️✨

雰囲気良い空間に最高なお料理✨
心も身体も大喜びでした😍

皆さんは自分の身体が喜ぶことをしていますか？

最近は秋がなくなって既に寒いですが、、、😂
食べ物だけでも秋を楽しみましょう🍂

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

来月お休みをいただいて、南アフリカへ行く予定です🛩️

初めての場所なので楽しみなことだらけなのですが、とりわけ楽しみなのがこれ💐

ジャカランダです！
去年満開の時期にロサンゼルスでみてから、すっかり虜になりました。
もともと紫が好きなのもあるのですが、緑とのコンビネーションが最高に美しくて大好きです。

11月の南アフリカはちょうどジャカランダの見頃の時期だそうです。

この紫の花が一面に広がるのを想像するだけでも
心が踊ります💜

また写真アップしますね！

ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね！！

わたしの好きなポーズは後屈系🦌💨笑

こんばんは✨
本日もレッスンに来てくださり
ありがとうございました🦩

火曜はちょうど新月です🌑🌚

新月の特徴🌛

スタートのエネルギー

→ 月のサイクルの「リセット＆はじまり」。新月からまた満月に向かってエネルギーが満ちていく。

願い事・意図設定に最適

→ 「これからこうなりたい」「新しく始めたいこと」の宣言に向いているタイミング。

体と心の傾向

→ デトックスしやすい、内側に意識が向きやすい、静かで繊細な感覚になりやすい。

新月は「何かを足す」より、「一度空にして、ここから何を満たすかを決める」タイミングにぴったりです🌱

来週はまた代講させて頂いてまして
下北沢のスタジオにも初めて行きます✨楽しみ😀

寒くなってきたので衣替えしなきゃなぁと思いながら
まだサンダルで歩いてるわ、ヘソだしな服のままです笑
個人的に寒いのは苦手なので、、嫌ですが
でもクリスマスの空気感は好きです🎄💕
きっとあっという間にまた今年も終わりますね🎍
ヨガで心身ともに整えながら
一緒に駆け抜けましょう🦌💨

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
皆さんこんにちは。いつもレッスンありがとうございます。

急に寒くなって来ましたね！
私はベリーダンサーとして活動して11.12年目になります。私は毎週金曜日と土曜日にアラブレストランで踊っています。何だかんだ7.8年踊らせて頂いています。。

トルコ料理は世界3大料理のひとつですね！！
1番ピンと来るのはゲバブだと思います。
皆さんはトルコ料理🇹🇷知ってますか？

私の好きなのはジャジャックと言うヨーグルトにキュウリの入ったスープ。
あと最近はパラフェルです。

最近ゲバブ屋さんは沢山あると思いますが
美味しいゲバブ屋さんの見分け方（私感です）

🍽️トルコ人がやっている。
🍽️高立地な場所のお店
🍽️キッチンカーの場合はキッチンカーが大きい

です。

理由が知りたい方はレッスンの時に聞いて下さいね！

こんにちは！NANAです🐶

先週久しぶりに韓国に行ってきました♡

推しのライブがあったのでそれに合わせて

韓国に住んでる友達に会ったり

ピラティスを受けに行ったり

とっても有意義な韓国旅行になりました🥰

もちろん大好きな漢江にも行きました♡(２日連続で笑)

いつ行ってもどこの漢江公園に行ってもとっても癒されます

1人でぼーっと過ごしてもいいし

友達とお話ししながらラーメン食べたりチキン食べたりしてもいいし

とってもヒーリングになるスポット♡

皆さんも韓国に行ったらぜひ行ってみてください☺️

NANA