こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです♫
2020年1月も終わりますね🐈

まだまだ寒い時期は続くので
足先から🦶しっかり温めてお過ごしくださいね♫

Pinkのヘアで猫たちに会いに行ったら、、
しばらく近づいてくれませたんでしたw

それでは
2月お会いしましょう❤️

🐈Happy  Smile🐈

皆さま、こんばんは！

ボディシェイプストレッチ担当のHiroeです。

改めまして。
クラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました！！

三軒茶屋スタジオ・下北沢スタジオにて、
朝クラス、お昼間クラス共に、皆さまと出逢い、身体づくりの時間をご一緒できましたこと、とても嬉しく感謝申し上げます。

なかなかハードなボディシェイプストレッチクラスでしたね😉
一番は、お会いするお一人お一人に健やかなお身体でいていただきたい🌿
皆さま日々の生活がある中でお越しくださる1時間。
楽しみながら身体づくりと同時にリフレッシュしていただきたい🌿という願いでおりました( ◠‿◠ )

日常の中の、”１(ひとしずく)Happy” となれておりましたら幸いです☺️

直接ご挨拶が出来なかったメンバー様も、この場をおかりして、お礼申し上げます。

一旦クラスはお休みとなりますが、また再会とご縁がありますように☆🙏✨

感謝を込めて。。。💐

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは😊
MaNaです✨

1月最後の日の本日は、乃木神社へお参りへ❤️

お目当てのよりそひ守を買うことができ、来月の式が無事健康に迎えれるよう祈ってきました☺️🙏🏻

インスタでよく見かけて、可愛いな〜と思っていたこのお守り✨
夫婦で末長く寄り添えるようにと祈りが込められているそうです💕

色々なウイルスが流行る今😷💦
私も手洗いうがいを徹底しています🤲🏻

皆さまもどうぞお気をつけてお過ごし下さい✨

来月もよろしくお願いします❤️

MaNa



ピラティスインストラクターの美波です！

クラスでもよく出てくる仙骨は
一番最後に腐ると言われている骨らしいです🤸‍♀️

そんな理由から”神聖な””聖なる”などの由来で英語ではsacrum(仙骨)という名前がついたみたいなんです！

ほんとにそうなのか気になって、
国立科学博物館に行ってきましたー❣️骨格をCGで見ることができて人体のことについても少しですが深められました。

それよりもなぜミイラが生まれたのか、
時代背景と共に知ることができて奥深い、ほんとに行ってよかったと思います！

少し怖い風習や研究のためにミイラになった日本人の学者も見ることができました。

最初のテーマが吹き飛びいろんな国のミイラを見ることができて貴重な時間でした🙏
ミイラからその人が腰痛持ちだったことや疾患を推測していたのがまた興味深かったです。

またクラスでお会いしましょう🌹

美波

こんにちは 佑佳子です♡

本日はわたくし佑佳子より、
3つの大切なお知らせをさせたいただきます♡

【 No.1 クラスがリニューアルいたします✨ 】
明日、2/1日より骨盤調整Beautyエクササイズがリニューアルし、
「美ボディ骨盤エクササイズ」に生まれ変わります💐
今までのエクササイズに加え、骨盤底筋トレーニング、従来のヒップアップトレーニングを更に強化しながら、やわらかさと力強さのバランスを育み、女性らしい曲線美が感じられる身体づくりを目指したトレーニングメニューをお届けして参ります。
また、エクササイズクラスに週1回以上通ってくださる方より、身体が引き締まったことで今までキツくて履くのが大変だったボトムスが楽々入るようになったよ！とのご報告を多数いただいております(嬉しい〜💖) また、更なるパワーアップをご期待くださいませ♡

リズミカルでHappyな雰囲気の音楽に合わせて、一緒に楽しく身体を動かしてみませんか💝？
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げます🍡✨
　
　
【 No.2 ユカコツアー2020 】
2019年は旅行に行けずに過ぎてしまいましたが、2020年はしっかりと旅をして参ります。
※ユカコツアーとは、わたくしのひとり旅のことです😂笑
今回もやはり…
大好きなオーガニック大国オーストラリアへ🇦🇺
2/27(木)に出発し、3/5(木)に戻って参ります。
Gold Coastに降り立ち、NoosaやSurfers Paradise、Byron Bayなどを巡る予定です。

一週間不在となり、ご不便をおかけいたします。
沢山ヨガをして海で泳いで日焼けをして更に元気になり戻って参ります。
Instagramも更新いたしますので、ぜひチェックしてみてください📸( IG love_yourself_yoga_ )
　
　
【 No.3 イタリアの映画に影響を受けヘアーカット 】

2019年より20年間かけ続けていた縮毛矯正やめ、
2020年1月遂にストレートだった部分を全て断ち、
天然パーマのままのゆかこに戻りました。

レッスンの後半に近づくにつれ、どんどんウェーブが強くなっていくようですが🤤💦日本人なのに彫りが深めなこの顔に、ウェーブも悪くないな😎✨
そんな風に思えるようになったので、これからは天然パーマを楽しみたいと思います。
…これは決して大切なお知らせではありませんね😂{Sorry)

なんだかすごく長い投稿になってしまいました。
最後まで読んでくださりありがとうございます♡

2020年1月、ありがとうございます。
そして2月もよろしくお願いいたします🙏💝

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは〜🔅

インストラクターのNaokoです✨

先日、学生時代の友人たち4名で

箱根旅行に行ってきましたぁ😉

1日目から雪が降っており

とっても寒かったのですが

温かい温泉に入り
たくさんの話を友人として
朝まで盛り上がりました☀️

思い返すと
なかなか自分のプライベートの時間って
ここ最近なかったので

温泉旅行は
すごくリフレッシュする
いい機会になりました♨️

たまにはご自分にご褒美を
与えてあげることも
大切な自分の時間になります。

仕事や、プライベートを
充実させるためにも

自分を見つめる日を
数分でもいいので作ってあげると
身体も心も落ち着きますよ😌👍

そして
帰りに食べたお蕎麦がとっても
美味しかったです❤️

みなさんも
箱根に行かれた際は
ぜひ『はつ花』行かれてみてはいかがでしょうか☺️☀️

1月とは思えない温かい日が続きましたね。
Megumiです☺︎

気圧や気温の変化の影響もあるのでしょうか…
寝ても寝ても何だか眠いですね。笑

そして、連日ニュースで流れる感染病。
予防したり注意することは必要ですが
あまりビクビクするのも良くないですね。

こんな時こそ「食べる・寝る・動く」
で自分の免疫をしっかり高めていきましょう！
それが1番の予防策な気がします。

そして、先日誕生日を迎え….
あの雪が降るとか降らないとかという
とっっっても寒かった火曜日。

今の日常が自分の望んでいた現状であれば
まず幸せと思い感謝して😌
ちょっと望んでなかった現状であれば
しっかりと向き合って🤔
そして今年はなるべく人と会う。
を掲げて過ごしていきたいと思います♡

あと、クラスではお話させて頂きましたが、
2月より三軒茶屋の木曜日朝クラスが
9:00〜と10:30〜のクラスのみになり
11:50〜のクラスは今月で終了となります。

今まで11:50〜のクラスに来てくださった皆様
ありがとうございました🙏
ぜひ、9:00〜か10:30〜のクラスで
またご一緒しましょ〜お待ちしてます👐

今月もありがとうございました♡♡♡

Megumi☺︎

ベリーダンスクラス担当のMOMOです。
2019年は怒涛の1年だったので今年はゆっくらはスタートです。

2月のベリーダンスshowのお知らせです。
気になるものがあったらMOMOまでお問い合わせ下さい。皆様にお会い出来ることを楽しみにしております。明日は土曜日のレッスンです❤️

振り返ったら、見えた景色。
惹かれてちょっと戻る.｡.:*･•*

空染まり白いお月様。重ねてゆく感謝の日💫

まずは、ボディシェイプストレッチクラスへご参加くださいました皆さま、本当にありがとうございました‼︎

また、明日改めて☆

Hiroe
鵜藤広江

こんばんは🌙

キッチン雑貨大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

長年欲しいけどいらないかなと
購入を見送っていた
買って良かった物のご紹介を‼️

OXO オクソー
サラダスピナー🥗✨

母と妹が持っていて欲しかったんです😊

お正月に帰省したら実家近くの百貨店で
OXO福袋が✨

普段は福袋は買わないのですが
中身が見えるし
欲しい物ばかり✨

しかもすごく安い✨

OXOの良いなと思う所は
BPAフリーなこと。

元々、
関節炎の奥様が使いやすいようにと
始まったキッチンブランドなので
機能的。

葉っぱ類は
ぶんっと振ってサラダにしていましたが
水切れがやはり全然違います😅

今年から生野菜がより美味しくなりました❤️

他に付いていたトングやフライ返し、
上から目盛りが見えるメジャーカップも
使いやすかったです✨

買って良かったー✨

皆さんもおすすめキッチングッズがあれば
ぜひ教えて下さい✨

それでは良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→ maichayama