こんばんは🌙
ヒートテックで汗だく移動、茶山真衣です🙋♀️
昨日までのお天気と大きく変わって
1月とは思えないような気温でしたね☀️
先日、映画版のCATSを観てきました🎦
公開前から楽しみで
キャストも豪華
IMAXの時間を選んで
うきうき行ってきました✨
良かったけど…
やっぱり四季のCATSを直接観に行こう‼️
と
思いました😅
もう2回観てるのですが
かなり前なので近々行きたいな🐈
あの歌や踊りにわくわくする感じ
大好きなんです😊
気温差で体調崩さないように気をつけて
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は温かい１日でしたね！
先日の旅先で
可愛い😍サンダルを手に入れました❤️
💋💋くちびる、、、、
コレを履ける季節が今から待ち遠しいです❤️
さて
寒暖差で身体には負担が凄いことに。
陰ヨガで深い呼吸をすることで
バランスを取っていきましょうね！
ではではまた
TOMO
こんにちは😊
由衣子です！
これ、知ってますか？
炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）
・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和
前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕
ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️
＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子
こんばんは🌙
1日冷たい雨ですね☂️
茶山真衣です🙋♀️
先日のお休みお出かけしたのですが、
行きたい所が思いつかず何故か上野へ🚃
その時にスパイス屋さんで買った
マイルドカレーセット！
辛いの苦手な私にぴったり✨
載っているレシピ通りに
初めて本格スパイスカレーを作ってみました😊
普通に辛い😂
ちっともマイルドではない。。
でも美味しかったです✨
次はココナッツミルクを入れるか
マンゴーチャツネを入れるかして
マイルドにしようかな✨
皆さんはどんなカレーが好きですか🍛？
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
お休みをいただきまして
ほほえみの国タイで
リフレッシュして戻ってきました！
恒例のワットポーにお参りを！
暁寺
ワットアルンはライトアップされていて
美しかったです。
ヨガクラスには今日から担当クラスに復活しています❤️
またよろしくお願いします🤲
TOMO
こんばんは⭐️
由衣子です！
今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆
サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚
芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺
由衣子
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです😊
昨日は雨のような雪のような、、、
そして今日はものすごく冷えてますね☃️
明日は春のようなあたたかさ、、
色々なウィルスも飛び回っていますので
本当に体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。。
ということで
今日は今月最後の火曜日♫
下北沢で
お待ちしてます💗
☃️Happy Smile☃️
こんにちは☺️💓
雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️
先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈
お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。
麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕
冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓
おはようございます☀
インストラクターのNaokoです✨
昨晩から一段と寒くなり
雪もちらほら降っていましたが
体調などはいかがでしょうか？
今日は鼻うがいについてお話をします🤲
みなさんは冬風邪対策をしていますか？
わたしはいつも乾燥で
喉を痛めてしまうので
うがいはもちろんのこと
先日、鼻うがいセットをいただいたので
鼻うがいも毎日始めました✨
鼻うがいをすると
鼻の詰まりや
粘膜の汚れなどもしっかり
流し出してくれるので
すごくスッキリしますよ☺️☀️
ウイルスなども退治してくれるみたいで
風邪も引きづらくなるようです🤲
みなさんはなにか
気をつけていることはございますか？☺️
まだまだ寒い日は続き
体調を崩しやすくなりますので
ご自分の体をご自愛下さい❤️
こんにちは。紫帆です☺️
都内でもすごく寒い日々が続きついに雪❄️！！
もともと鳥取出身で寒いのは大丈夫なはずですが、やはり雪が舞う寒さは身体の芯まで冷えます⛄️
そんな中、お休みにずっと行きたいなぁと思っていたお花のカフェに行ってきました✨週ごとにお花が変わるのですが、今週は〝薔薇🌹〟
静岡の薔薇なんですねぇー！以前行った河津バガテル公園の薔薇が綺麗だったので、また満開の時期に行きたいなぁ……🌹🌹🌹
カフェに入るだけで薔薇の優しい香りがふわーっと香ってきてすんごく癒されました😌ここに住みたいなといつも思います笑
寒い日が続きますので、しっかり防寒、そして加湿でお身体ご自愛くださいませ🙌
紫帆