梅雨入り雨☔️の日が続きますね…

じめじめな暑い中のマスク…辛いですよね。
涼しくて息がしやすいのを探してたらユニクロさんのAIRismマスクをGETできました〜🤣

運良く、朝行くと近所のユニクロさんは整理券を配っていたのであまり並ぶことなくすんなり買えました😊🙆🏻‍♀️✨

つけた瞬間のひんやり感！◎
呼吸のしやすさ◎
洗って何度も使える◎

しばらく、使用してみてお試してみようかなと思います〜💕

今週末もスタジオでお待ちしております🤲🏻🌈

MaNa

こんにちは！

AIです。
ブログが久しぶりになってしまいました😵💦

6月になりスタジオレッスンも再開出来てとっても嬉しいです🥰💕

メンバーの皆さまもお元気そうで、顔を見ただけで安心してしまいました☺️

今年はステイホーム期間であっという間に季節が巡ってしまい…😮
….もう梅雨ですね🦦☔️

最近はハイカカオチョコ&黒糖をオヤツにつまんでいます😚💓
(これはナチュラルローソンで見つけたもの)

夏にかけて黒糖はオススメですよ〜☺️👌🏻

ミネラルをたっぷり補給できて、疲れにくいです🏖

ではでは、またスタジオで🥰

皆さま、こんばんは！

スタジオレッスンが再開して2週間と少しが経ちました。
待ってました！とご参加下さる懐かしいお顔☺︎お顔☺︎お顔☺︎✨　
たくさんの再会と、初めましてのレッスンに感謝のスタートでした。

この数ヶ月の間に、お一人お一人状況は違えど、ご自身やご家族に起きていたことなどを聞き、胸が苦しくなったり、そんな中でもホっとできる状況だったり。
何か私が出来ることないかな、と自問したり。


お会いできたかたは、笑って再会できたこと本当に嬉しく感じています💐
感染予防へご協力下さりながらのご参加、ありがとうございます。


レッスン再開への贈り物やメッセージに、私が皆さんに励まされ温かなパワーをいただきました☺️🙏
マスク情報もお気遣いありがとうございます☆

まだ再会できていないかたも、きっとお会いしましょうね〜❤️
そのためにも、私自身も元気に健康で活動を続けられるよう対策してまいります(^ ^)


どうぞ宜しくお願い致します☘


［7月 ボディシェイプストレッチHiroe
スケジュールと休講のお知らせ］

※曜日変更ございます
(下北沢クラス　金曜→木曜へ)
※ 日曜クラスは、7月末までとなります🙏

水曜 ▶︎ @三軒茶屋 @経堂
木曜 ▶︎ @下北沢　@高円寺　
日曜 ▶︎ @三軒茶屋 

◉休講→7/12(日) 9:20/10:40両クラス共に@三軒茶屋
ご予定いただいていますかた、ご不便をおかけしますm(_ _)m！


本日ご参加の三軒茶屋、経堂クラスの皆様、ゆるりお休みくださいませ！

梅雨シーズン☔️&暑さの時期になってきましたので、お身体労りながらお過ごし下さいね🌱


［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江



ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

今週は、鮮やかなビタミンカラーのマリーゴールドをお迎えしました🌼

暑くなってきたので、お水に保冷剤を入れてケアしてあげています😂
(意味あるかなあ？)

梅雨独特のだる重たさを感じる今日この頃。
私たちもケアが大切な季節です。

四季のある日本に生まれて、
季節の巡りと共に温度湿度が変われば、
有機体である身体は当たり前に影響を受けるし、
心も身体も疲れる時期があります。

それをきちんと受け止めて、
無理なポジティブや、カフェイン接種で覆い隠さないで笑
自分に目を向けて、疲れてる時はちゃんと休息をとりながら、ほどほどに過ごしましょうね〜💕

(朝寝坊は身体を重たくするので、寝るなら夜にしましょうね！)

朝からだるい時は、呼吸のピッチを少し早めにしたフローヨガが、軽さを出してくれておすすめです😊

土日は早朝からスタジオでお待ちしています🧘‍♀️

kaya☂️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さま、こんにちは☺️
紫帆です！

今日は暑かったですね🥵暑がりで汗っかきの私は30度超えると外を歩くだけで滝汗かいてます😂
そんな中、私を支えてくれる素敵なアイテム✨

だいたい持ち歩くおさんぽの〝必需品〟をご紹介します💓暑いの苦手な方はチェックしてみてください！

1.帽子　
この日はつばひろですがキャップ型も。汗をかいた髪型隠すのにも😂笑
2.シーブリーズ　　
部活⁇と言われますが、シートはゴミが出るので外出時はこちらの方が私は好きです。
3.UVスティック　←推しです
これ便利！手が汚れないのが助かるんです〜✨
4.サングラス
目が弱いのでだいたい日中はサングラス派。目からも紫外線入ると聞いて長く歩くときは必ず着けます！

何か気になるものはありましたでしょうか⁈
ちなみに化粧品にもUVカットのもの使ってます✨苦手な夏もうまーく付き合って楽しみたいと思います🤩✨✨

ではでは皆さん素敵な1日をお過ごし下さいませ😊

紫帆

今日は気温が高く、暑い日ですね☀️💦
6月も気づけば、3週目今週もよろしくお願いします☺️

マスク…熱中症気をつけてくださいね😷

レッスン中はお外し頂いてOKですし、呼吸もしづらいかと思います。
無理のない範囲でエクササイズをしましょう✊🏻✨

先月の母の日…自粛期間中で直接渡せなかったので、お花💐を送りました😌

今年から義理母父も増え、誕生日も近くこの期間は大忙し😂さて、今週末は父の日…👨🏻‍💼

皆さま何を渡されますか？🎁毎年悩みどころです😅

MaNa

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです。
レッスンが再開し、
マスクピラティスへ会いに来てくだり
ほんとにありがとうございます♡♡

「早く会いたかった」
「YouTube見てました」
と嬉しいお言葉❤️
私も早く会いたかったです♫

マスクは必須ではなくなりますので、
レッスンで辛い方はマスクを横に置いて
ご参加ください♫

オンラインの方も平日の夜、日曜の朝のみですが、継続しています❤️

6/18 木曜日には
無料イベントをzoomで開催いたします😊
アニソンでひたすら一緒に踊るw

コロナ太りしちゃった方
発散したい方
ぜひぜひ参加してみてくだいね♫

詳細は

Instagram  ryokos.worldへ

🧸Happy Smile🧸

皆さま、こんばんは☺️
紫帆です。

本日レッスンご参加いただきました皆さま、ありがとうございました✨換気で風が通り抜けるシャヴァーサナは心地よい時間だなぁと感じております☺️

周りの環境や状況は日々目まぐるしく変わりますが、ぜひシャヴァーサナで『ご自身にくつろぐ』体験を味わってみてください💓
変わらない自身の中のくつろぎを感じると安心して不安は遠のいていきます！

最後に先日会いに行ったお花です🌼鮮やかな色で美しく、とても癒されました✨

＊可愛いバラ

＊艶やかな菖蒲

＊グラデーションが綺麗なハイビスカス

梅雨は様々な色の紫陽花がこれから楽しみですね✨

紫帆

お久しぶりです！
ピラティスインストラクターのMegumiです！

今週の木曜日….
2ヶ月と2日ぶりに三軒茶屋スタジオにて
グループレッスンを再開しました！
喜びの再会はエアハグでした！笑

長かった自粛生活、
皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？

私はオンラインでクラスを開催したり
(ご参加くださった皆様ありがとうございます♡)
お散歩したり、その最中に花の写真を撮ったり
色々なものを整理したり、オンラインを会したり…

何だかんだあっという間の2ヶ月でした。
中には繁忙期になった方もいらっしゃったかと思いますが、皆さま本当にお疲れ様でした♡

再開した初日のクラスでは久しぶりに動いてみて
想像以上に体力や筋力の衰えを感じる方が
多かったようです….

が、それに気が付けて良かったです！
新しい生活を作り上げていきながら
身体もまた新たに構築するチャンスですね！

アフターコロナに打ち勝つには貯金より貯筋❗️
だそうです！笑

もう間も無く暑い夏を迎えますが
手持ちファンや首かけファンの準備と共に
適度な筋肉を作る準備も始めましょう！

まだまだ油断は禁物ですが気をつけながら
楽しんでまた一緒ピラティスしましょう👐

よろしくお願いします😌

Megumi

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

先週、久しぶりにお花を買いに行けました。

我が家の近くに、わりと強面なおじさんがやっているお花屋さんがあるのですが、
ブーケのセンスが良くて、お気に入りです💐

素人のわたしが、ばさーっと生けても、
ちゃんとかっこいいから、お花はすごい！！！

(この後水に浸かってる葉っぱは、ちゃんと切りました😂)

薔薇とミントの組み合わせが素敵でしょ！
ミントの香りが爽やかです。

家にいる時間が長くなったので、
観葉植物や、お花の手入れをきちんとできて嬉しいです😊

少しずつ日常にもどりつつありますが、
今のスローライフを忘れずに、

時間があるからこそできた、生活の中の細やかなこと、家でのヨガの実践や、瞑想を
これからも大切にしていきたいと思います。

今週からスタジオでのレッスンも始まりました。
レッスンの最後には一緒に瞑想の練習もします。
よかったらぜひ！

マットなど、ご自身のものをお持ちいただけると、安心かと思います😊

\平日毎日ミニヨガレッスンをインスタライブで配信しています/

メインアカウント : kaya.yoga_kinoko
ライブ配信用アカウント : shinayaka_yoga

藤居香耶