こんばんは。ピラティスインストラクターの美波です💕
VALENTINEということで友人からこんな素敵なチョコを頂きました😊
出先に必ずチョコを持っていくほどチョコレートが大好きです❤︎❤︎
北風が昨日よりも強いみたいで寒いようです…😨
ピラティスは骨が整うのももちろんなのですが、
その骨をつなぐ関節を動かすとき、必ず筋肉を使うのですごくポカポカします🔥
筋肉は熱を発してくれる役割もあるので、
体内のカイロみたいな感じ？笑
しかも、深いところにある筋肉を動かすのでほんとに芯から温まります。
食べ物も大切ですが、動かすことも本当に大切。
本日も中目黒スタジオにてお待ちしております！
素敵な一日をお過ごしください❤︎
❤︎美波🍫
こんばんは✨
この極寒三連休いかがお過ごしでしたでしょうか🥶寒い中、レッスンに来てくださった方ありがとうございます🙏🏻❤️
花粉がそろそろくるんじゃないかとそして、今年は特に期間が長いと聞いてびびっているMaNaです🤧
もうすぐバレンタインという事で、去年に購入したカップケーキの型をずっーと放置しており…
やっと、引っ張り出してきて簡単なものですが作りました🧁😂笑
さて、日曜日の新たにスタートした三軒茶屋のクラス沢山のご参加ありがとうございました😌💕
また新たにお会いできた方、いつも来てくださっている方、ありがとうございます❤️
そして、火曜日の午前中に担当させて頂いている、高円寺のピラティスのクラスですがあと3回となり、3/19(火)より下北沢にて担当させて頂きます🙏🏻
(3/5はお休みを頂きます🙏🏻)
来てくださっていた皆様約2年半ほどありがとうございました✨
変わらず、水曜日のクラスはそのままです☺️💕
まだまだ寒い日が続きますので、暖かくお過ごしください✨
MaNa
皆さま、こんばんは。
雲と青空のバランスが心地よく感じる本日、
埼玉のダンススタジオへお邪魔してきました💃
とにかく賑やかでダンス大好き〜❣️が伝わってくる生徒さんたち( ◠‿◠ )
寒さなんてへっちゃら！と元気いっぱいでございました。
レッスンを通して、小さなお子さま〜大人の方々まで、
幅広い年代の皆さまと過ごさせていただく日々の時間🌱
気づきや、学ばせていただくこと、パワーをいただくこと、本当にたくさんたくさん💫です。
ありがたいな…☘️
改めて 皆さまありがとうございます☺️
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは🌙
もし大雪になって家に出られなくなったら大変！そんなことを思い、昨日は即席おしるこを買い込みました、佑佳子です♡
先日は1月に日本に旅行に来て、それから思い立って全ての仕事をキャンセルし、テキサスから日本に来てしまった友人とお茶＋日本語のお勉強会をしました。
時々、日本語を勉強中の友人らに日本語を教えることがあるのですが、「あいうえお」や「こんにちは」からスタートするのは私自身が初めてで、とても新鮮でした🍅✨
日本語はとても美しいな〜と、そして母国語以外の言語を学ぶということは、住む場所への理解と尊敬の先にある行為なのだと感じ、改めて学ぶことの素晴らしさを感じる時間となりました。
わたしもヨガの学びを深めていくために、サンスクリット語をしっかり学んで行きたいと思います。
Share with others What you have
知っている役に立つことを自分のものだけにしようと、周りの人にシェアをせずにいると、エゴが強くなり幸福から遠ざかる。
ヨガではこんな考え方もするようです。
なので、ヨガの知識はもちろん。日本語を学びたい外国人の友達にはどんどん日本語を教えるようにしています。
おかげで、どんどん私の英語力もアップしています😂笑
.
ちなみに、ヨガのアーサナの中には記憶力を高めてくれる効果があるものもあります。
ヨガのアーサナプラクティスと共に、これからもたくさんの新しいことを脳にインストールして、進化していきたい🛫
そんなことを思う、ひんやり寒い夜でした。
今週もスタジオでお会いしましょう🙏
佑佳子
こんばんは。ピラティスインストラクターのさおりです。
暖かくなったり寒くなったりしていますが、体調の方は大丈夫でしょうか？
先日の節分では恵方巻きは食べれませんでしたが、お豆を巻きましたよ🙋♀️
さすがに年の数は食べれませんでした（笑）
1年健康に過ごしていきたいです😊
明日は雪予報ですね☃️
朝から降るようなので、お出かけの際はお気をつけてください。
素敵な連休になりますように😊
＊＊saori＊＊
小さな春 見つけました( ◠‿◠ )🌸
皆さまこんばんは！
寒暖差激しく、お身体もびっくりしてしまいますね。。❄️
明日は関東も雪予報とのこと ！！
外出時には 寒さ対策バッチリと。足元どうぞお気をつけくださいませ☆
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
今週の月曜日はとっても暖かかったですね。
ちょうど立春だった2月4日。
まるでぱっと、春に切り替わったかのような日でした🌸
暦の上では、もう春。
冬に溜め込んだものをデトックスしていく季節に入ったので、
私も日々の運動量をあげていきたいと思います🏃♀️💨
月曜日は週に1度のお休みでしたので、
日曜日の夜から、みなとみらいに一泊して、
中華街、山下公園、赤レンガ倉庫
で遊んできました🤗王道デートコース！笑
上着いらず、薄手のニット一枚で外を歩ける暖かさ……ここのところ寒かったのでとっても嬉しかったです！
この後、案の定、肉汁飛び散りまして、ニットにドロっと…😂
久しぶりの横浜はお散歩しているだけで気持ちよくて、景色も美しくて、
将来は港町に住みたい…！横浜とか、神戸とか…🤗
赤レンガ倉庫ではストロベリーフェスティバルやってました。
いちごのスイーツやら、ドリンクやら、小物が、たくさん売ってました🍓
ここで、大好きな 「にっぽんCHACHACHA」の、
いちご柄のがま口をゲットー😭💕
にっぽんCHACHACHAのがま口は、もう3年くらい、お化粧ポーチとして使い続けていて、
ボロボロになっていたので、
この機会に買い換えました💕メイドインジャパン、手作りって物持ちが良いのです。
ついでに、「見猿聞か猿言わ猿」のがま口も買っちゃった🙈🙉🙊
こちらは家計財布にするべく、
金運上がりそうな黄色を選びました💰
中には仕切りだったり、内がま口も付いているし、
裏地が濃い茶色になってるので、お金や化粧品の汚れが目立つこともになさそう◎
他にもブルドッグ柄とか、パンダ柄とか、たっくさん種類があって
本当全部可愛くてたくさん悩みました！
多分40分くらいお店で悩んでた！笑
普段お休みは、自分の師匠に会いに行ったり、
家でぬくぬくゴロゴロして過ごすことが多いですが、
たまにはちょっと遠出(？)も良いですね。
そして、何より暖かいって素晴らしい！！！😭
kaya🐒藤居香耶
愛犬とヨガのInstagram
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
春のように暖かくなったかと思いきや、
またまた冷たい雨ですね☔️💦
さて、
ファッションや、フィットネスなどの
情報サイトwomenshealthに
Reebok のピュアムーブブラを着用した
人気トレーナーとして掲載されています。
よろしければご覧ください♡♡♡
https://womenshealth-jp.com/a-puremove-20190201/?utm_source=faceinsta&utm_medium=cpc&utm_campaign=reebok201902
🐥Happy Smile🐥
こんにちは☺️
昨日はお休み頂き、小学校から高校生までずっと一緒の大親友の結婚式でした❤️
絶賛、結婚式ラッシュなMaNaです😂✨
涙を流しながらでしたが、なんとか大役の友人代表スピーチ！頑張ってきました✨😭
結婚式って本当感動の嵐で、終始涙腺崩壊でした😢
すごく幸せな気持ちになり、祝福ができ良かったです💕
さぁ、3月と4月にも友人の結婚式があるので今からとても楽しみです☺️
今日は、過ごしやすい暖かい日でしたね✨
明日からはまた気温が下がるよう💦
どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね😌
またレッスンでお会いしましょーう💕
MaNa
ピラティスインストラクターの美波です⛄️
みなさま今週も家事、育児、仕事などなどお疲れ様でした☺️
土日とお休みの方もお仕事の方も身体伸ばしながら酸素をたっぷり身体に取り込んであげましょう。
伸びることって日常に追われるとどうしても忘れたり、伸びる暇さえなかったり…
だからマットでびよーんと身体を伸ばすととっても気持ちいいですよね❤︎
日曜日ピラティスのスケジュールが変更になり、
祐天寺のMEGUMI先生のクラスを引き継ぐことになりました！
日曜の朝のワークアウトということで…🧘♀️
皆様と呼吸を共にし、日曜日の朝を過ごせることにわくわくしています。
どのクラスでも同じ気持ちですが、最後に呼吸の流れが合う感覚、インストラクターとして最高の瞬間です🌟
そして明日日曜日だけ、三軒茶屋の午後のピラティスはないので、代わりに17:30〜美波ピラティスやります！
良かったらお越しくださいませ❤︎
クラスが変更になったことで嬉しいお言葉もちらほらいただいたり、本当にいつもありがとうございます！
パワーアップしながら気付きのあるクラスを目指します。
明日もお待ちしております💕
暖かいみたいで嬉しいですね😆
またスタジオで✨
🔥美波🔥