こんにちは☺️紫帆です。
雨が降ったり暑かったりお天気が変わりやすいですがご体調はいかがでしょうか⁇

私はいつもレッスン始まる前に、お一人お一人出席の確認と今日の体調や動かしたい所など確認してます💓ご自身の事を考える事ってとても大事ただ思ってます✨

せっかくなら毎日ご機嫌で笑顔で過ごせた方がきっと素敵な日々になると思っております！
🌈自分で自分のご機嫌を取って毎日happyに🌈

私がご機嫌になるもの……【スイーツ】です😆
ホットケーキ大好物です！！
今日も笑顔で素敵な一日をお過ごし下さい❤️
紫帆

スタジオ再開して早くも4週目💦

すでに自粛期間が懐かしく思うMegumiです。

やはりオンラインではなくオフラインによって
同じ空間で皆さんと一緒にピラティスできるのはとてもとても楽しいですね！
そして有り難みをより一層感じます😌

そして私が最近クラスでよく使うワード。
『密です！』

皆さんの肩関節、密です！
と言うとスーッと力を抜いてスペースを作る。
腰椎(腰部分)が密です！
と言うとスーッと背筋を伸ばして
腹筋が働きやすい姿勢を作る。

密です！がこんなにレッスンで使えるとは…
そして『密』を避けるという習慣が
いつの間にか私達に身についてますね！

ある種マスクはファッション化しつつ
それぞれに新しいルールを設けながら
街はすっかり日常を取り戻した感じもしますが
もう少し身体の外側も内側も
密に気をつけて過ごしていきたいですね！

今度クラスに参加するとき
身体の密を探してみてくださいね！

Megumiでした☺︎

皆さま、こんばんは！

梅雨シーズン。
この頃は、歩く道　美しい紫陽花を眺めるのが楽しみのひとつです(^^)

本日夜は、ボディシェイプストレッチ@高円寺スタジオです😊
お仕事帰りのかた、お夕食準備してからお外へ、とご参加下さるかた、みなさま貴重なお時間をスタジオまでお越しくださりありがとうございます( ◠‿◠ )🍀

１時間。
ご自身のための時間に！
運動量多めなクラスですが、まずは全身隅々まで動かして、同時に頑張っているおカラダをほぐしていきましょう♪

頭も疲れてるなぁ〜。心も疲れたなぁ〜。というときにも、是非どうぞ気楽にいらしてくださいね🌱

そして、個人で開催しておりますグループクラスにつきまして⭐︎
感染防止対策を取り、7月より再開をさせていただきます🙏💫
ご興味ありましたら、詳細は
鵜藤広江のAmebaブログ　又は　インスタ＠hiroe_uto をご覧くださいませ( ◠‿◠ )

お問い合わせもお気軽にどうぞ🍀

週の後半、皆さまお身体ケアしてお過ごしくださいね！
それでは、高円寺ご参加メンバー様は後ほど⭐︎
お待ちしております☺️

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

いつもレッスンのご参加ありがとうございます💕
さて、本日木曜日の下北沢のクラスが最後でした🤲🏻

来週から金曜日へ移動させて頂くことになりました🙇🏻‍♀️

◯ 高円寺の水曜日のクラス、火曜日へ
◯ 下北沢の木曜日のクラス、金曜日へ

7月よりお引っ越しになります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけいたしますが、引き継ぎよろしくお願いいたします❤️

6月もあと少し…
今夜は三軒茶屋でご一緒できる方スタジオでお待ちしております😌

MaNa

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

この時期は、足がダル重たく、
むくみが気になるので、
休む時は壁に足を上げていることが多いです。
(ビーチサンダルの日焼け痕が、くっきりと…😂)

とくにモヤモヤする梅雨時期は、
疲れを感じたら、なんとなくダラダラして休むのではなくて、
メリハリをつけて積極的に休む！を意識しています。

静かな場所で、壁に脚を上げて、
目にアイピロー、胸元にはアロマオイルを数滴垂らしたコットンを差し込んでおきます。

身体だけではなくて、気持ちの面でも休むことを徹底することで、
10分くらいの短時間でも、だいぶ脳がシャッキリしますよ◎

ここのところ肌寒いので、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも、おすすめ。
(携帯は持ち込みません！)

先日メンバーの方から頂いた「よもぎの湯」が、とってもいい香りで、お気に入りです！

入浴剤としてつかった後は乾燥させて、
冷蔵庫の匂い取りにもなります。

これから夏に向けて、暑くなると体力も奪われますので、
自分のお気に入りの休息法を知っていると心強いですよね🥰

ゆるゆる行きましょう〜
また、レッスンで。

🌱藤居香耶🌱
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
スタジオで久々の再会ができて
ほんとに嬉しいです❤️
皆さまおかえりなさい♡
そして、先日久しぶりに撮影のお仕事がありました。

ロン毛(エクステ)でなんだか女子力アップしたようで
街中で声かけられることも😂
でも1週間も我慢できずに
ボブに戻りましたww

そんな今日この頃です❤️

🐾Happy Smile🐾

皆さま、こんにちは❤️
お久しぶりです。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は寒い😵！
夏日があったかと思えば
急激な寒さに
カラダが気温差に思うようについていきませんね💦

ヨガに加え
さらに　ほぐしグッズを、追加してみました！

巡りがよくなると
カラダがほっとする気がします❤️

明日、火曜日夜20:30からの陰ヨガでも
緩めて流していきますよ。

良かったらご参加くださいね。

ではでは

TOMO

皆さま、こんにちは☔️✨

更新がおひさしぶりになってしまいました。

自粛期間が終わり、新しい生活に順応できるようにすることは、身も心も多くのパワーをつかうな〜なんてことを日々感じております♪

久しぶりにスタジオでお会いできた方、
SNSで久しぶりにご挨拶ができた方、
あらゆる方法で繋がりを持ち続けることができることを嬉しく思います。
　

昨日は国際ヨガデー🧘🏻‍♀️✨
きっと地球上でいつもよりも🌏より多くの人々がヨガをされていたのではないかと思います😆✨
さらには新月、金環日食、夏至、父の日…などなどてんこ盛りな日でしたが🎁わたし自身、とてもゆったりとした良い夜を過ごすことができました💖

(昨晩はいただいたミントでミントティーを作りました♪)

自粛期間を経てレッスンを再開させていただいている今、皆さまに助けていただきながらレッスンを継続することができていることに深い感動と癒しを覚えています。

どうしてそんなに優しくしてくださるの？

そんな風に思えてしまうくらい、毎晩寝る前に幸せな気持ちで一日を振り返ることができます。

改めて、ヨガやエクササイズのレッスンを通して皆さまと同じ時を共にできますことを心より感謝申し上げます💖
　

まだまだ油断できない日々…手探りながらもレッスンご参加にあたって見つけたいくつかの心配を減らす方法、それから自粛期間中にチャレンジしていたことや楽しんでいたことたち…などなど、またブログでもご報告させていただきたいと思います😆✨

雨がたっぷり降る今日も、
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏼💕

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🏖

すっかり必需品となってしまったマスク。。。
うっかりつけ忘れて家を出てしまう事もちらほらあります🤫笑

なんだか長いお付き合いになりそうですよね😂

最近は蒸しているので、いつもの白いマスクだと息苦しくなってしまい困っていました。

それでポリウレタン製のマスクに変えてみました☺️

軽いし、何よりも呼吸がしやすくて良い感じです👌🏻👌🏻

夏はコットンとかの方がいいのかなぁ🤔🌸

お裁縫は小学生以来やっていませんが、手作りマスクを作ってみようかな🙈

(…まずは針に糸が無事に通るかが心配です😂)

日曜日、良い夜をお過ごし下さい🥰

おはようございます🌞紫帆です。

今日は国連が制定した〝国際ヨガデー〟という日で、世界中でヨガが楽しまれる日なんです！
こんな日にレッスンできるなんて💓

大変な時期ではありますが、日本だけじゃなくて世界中の多くの方がヨガで身体と心が健やかに過ごせますように……✨

ヨガが初めてでも大丈夫ですのでヨガをした事ない方もぜひぜひ！楽しんで一緒にヨガしましょう〜🎶
本日もお待ちしております😊

紫帆