お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥

さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。

あと、塩鶏を使った冷汁も🍚

麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！

暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺

美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。

kaya  🌞  藤居香耶

お盆いかがお過ごしでしょうか？☺️
台風が接近してきて、雨Weekなお盆になりそうですね…☔️🌪

土曜日はお休みを頂いて、ダンススタジオの発表会でした🤲🏻💖

2ヶ月間一生懸命ダンスの練習を頑張ってきた生徒さん、そして先生たち、スタッフさんたちと無事に素晴らしい発表会を作り終えることができました😆🎶

さぁ、次は私の舞台が24日にあります💁🏻‍♀️💓
バタバタな夏もあともう少し😌

明日も経堂と高円寺にてお待ちしております✨

MaNa

皆さん、お盆はいかがお過ごしですか😌

猛暑が続く中思い切って開催した
Sunset Beach Yoga🧘‍♀️
やっぱり外でのヨガは気持ちがいい〜と、
昨日、最高な時間を過ごしたMegumiです☺︎

自然の暑さと都会の暑さは格別ですね！
自然の暑さには心地良ささえも感じます😌

皆さんが空と大地と風と海の音と一体になった
シャヴァーサナ🌍

空気も水も土も….私たち人間も。
素材は同じもので作られている。

だから自然の中に横たわるだけで
身体は勝手にリラックスするのだろうなぁ〜と😌

スタジオでは演出することはできず
もちろん味わうことも難しい空間。

今年も開催して良かったな♡♡♡
と心から思えました😌

少し遠出になりましたがご参加くださった皆様
ありがとうございました❤️

また機会があったらやりましょう🤗

Megumiでした☺︎
Instagram: @megumi_pilates_yoga

こんにちは😊
由衣子です！

暑い中レッスンに足を運んでくださった皆様、今週もありがとうございました🙇‍♀️

少しバテ気味の方も、レッスンの後にはすっきり！されているようで、少しだるさを感じるときにもゆったりと練習されると体が回復するのを感じられるかと思います💛

もちろん体調にもよりますので無理は禁物ですが、暑くさや冷房冷えでなんとなくだるいと感じている方は夏の間もレッスンに足を運んでくださいね🧡

さて、これから実家に帰省いたします🗻

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
8月13日 火曜日 10:30 祐天寺クラス
❤︎ハタヨガ入門  いずみ先生❤︎

8月14日 水曜日 10:00 三軒茶屋クラス
❤︎モーニングフローヨガ   愛子先生❤︎
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こちら代行クラスとなります🥰
先生方、ありがとうございます！
よろしくお願いします🤲

お時間の合う方はぜひいらしてください😘

涼しげなアイスを載せておきます😋
こちらのカラフルなアイスは全て天然の色で、グルテン乳製品フリーなビーガンアイスです@Super ice Creamery💙

みなさま良い連休を！
由衣子

Instagram → yuiko.1124
インスタぜひフォローしてください💁‍♀️

こんにちは 佑佳子です☀️

昨日は佑佳子の定休日、木曜日でした。
また、多くのメンバーの皆さまが私の定休日を把握してくださっていたことを知り、嬉しく思いました。笑

最近は専ら、公立の図書館に昼から夜まで滞在しています。

昨日は再来週ごろに出産を控えている友人から、三国志展に誘われたため上野へ。

三国志展は写真撮影が不可だったため、これに関してシェアできるものは一枚もございません。笑

代わりに、まもなく2回目の出産にも関わらず、平然とカフェインを摂っていた友人とワゴンのコーヒー屋さんの写真を…笑

三国志展では、私が大好きな平安時代の習わしに関するものも多くあり、平安時代の方達は誤った日にお風呂に入ってしまうと呪われると信じていて、さらにその状況（体臭など）をカバーするためにお香を多用していたというエピソードが個人的にとてもお気に入りで、展示の中でも特に美しきお香グッズをよくチェックして周りました。笑
それから平安時代という電気が通っていない、太陽の動きが生活の基盤である時代から、私たち現代人は学べることがたくさんあると感じています。

そのあとはひとりで美術館の近くに位置する、国際こども図書館へ。子供じゃなくても入館が許されました。

（いつかここでヨガレッスンがしたいです）

私が図書館を愛する理由はたくさんありますが、特にカフェテリアがあることが大きい気がします…

集中力が切れたらコーヒー☕️
次に集中力が切れたらソフトクリーム🍦という具合です。笑

何か集中したいことがある時には、ぜひ‼️図書館で過ごされることをおすすめいたします。

今週もスタジオでお待ちいたしております👒

.
Namaste,
佑佳子

こんにちは😻

ピラティスインストラクターRyokoです。
先週からPolandへ日本文化フェスティバル出演のため行っており、

今無事に帰国いたしましたぁ！！

Polandは最高20度で、肌寒かったです。

お城など、貴重な空間でパフォーマンスをさせていただきました。

本日下北沢で
お待ちしております💗

猛暑日が続いてますが☀️
皆様いかがお過ごしですか？

日が暮れて外の温度計で30°と見ると
涼しくなったと思ってしまうMegumiです☺︎

先日久しぶりにYogaのりょうこ先生と、美味しいかき氷を食べながらデートをしてきました💕

毎週日曜日の朝、祐天寺スタジオでクラスの入れ替わりの時に会っていたりょうこ先生🧘‍♀️

インストラクターあるある話や、お互いの今の役割についてやプライベートな話も。
シェアしあったり、励ましあったり….

りょうこ先生ファンの皆様には申し訳ないですが、とても癒しの時間になりました😌

まだまだ猛暑日が続きそうですが、
休み休みに過ごしていきましょうね🍉

どうか熱中症や夏風邪などに気をつけてくださいね🙌Megumiでした☺︎

ピラティスインストラクターのみなみです！

暑い中スタジオにお越し下さってありがとうございます。
スタジオは涼しくしていますが、外は倒れそうになる程暑いですよね😵

先日長岡花火大会に行ってまいりました😊
本当に素晴らしかった！
圧巻でした。

1枚目の花火がしいたけに見えて仕方ありません。
皆さんはしいたけに見えますか？
これ以上言うとこの人大丈夫？って思われそうなのでこの辺でやめておきます😞

花火は色を出すのが難しいと何処かで聞いたことがあります。
長岡ではピンク、オレンジ、紫、青などなかなか見れない色の花火が沢山打ち上がりました🎆

ここだけの話ですが、帰りの新幹線が大混雑だったため、クーラーの効いたおうちでのんびりするのがいいかもと少し思いました笑

いつでもどこでものびのびできるところが好きな美波なのでした😂

明日月曜から三軒茶屋で夜のピラティスクラスが
さおり先生→美波になります。

夏なので筋肉は柔らかく、すこし動きやすくなっていると思います。
しっかり使ってあげることで骨を正しい位置に戻していきましょう！

明日お待ちしています！

美波

皆さまはじめまして☺️✨
今月より水曜日 夜の下北沢と日曜日  お昼の経堂にてレッスンを担当します、紫帆です！

ご参加頂いた皆さんと楽しくお話しながらレッスンをするのが好きなのでぜひご自身の身体の調子も整えつつ、ご自身の身体ともお話ししながらヨガしましょうー！

さて本格的に夏がやってきましたね！
私は暑がりなので夏をいかに涼しく過ごすかが毎年の課題です🌈
という事で、先月行った水族館の写真を載せますね☺️✨泳いでる子たちを見るだけで涼しかったです〜

次はかき氷食べたいなと思っております！

レッスンもぜひお待ちしてます！

皆さん今日も良い一日をお過ごしください❤️

紫帆

Instagram:@chahoroo93

皆さまこんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

七月最終日は
一緒に学んだヨガ講師の皆様と
久々に集まりました。笑いっぱなしの楽しい時間！八月も熱さを楽しんで過ごしたいと思います！

TOMO