こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日は祖父の49日のため
下北沢、高円寺をお休みさせていただきました。代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
大切な人がいなくなると
あらためて
自分自身を見つめなおしてしまいます。
それだけ偉大な人だったからですね☺️❤️
写真はreebok春夏ウェアモデルのお写真です♫
ちゃんと撮れていてホッとしましたw
だって
自転車、、乗れません😂😂
裏話はスタジオでw❤️
それでは明日今月最後！
高円寺、中目黒でお待ちしています❣️
Ryoko
こんにちは、由衣子です🙂
そろそろ新生活を迎える準備をする方が多いのでしょうか。
引っ越しをされる方とのお別れが多い2月でした🌱
新しい生活の中でもぜひ体と心をチューニングする時間を設けて、のびやかな毎日を過ごしてほしいです☺️
ヨガでも、ヨガじゃなくても🍀
今日は寒いけど、もうすぐ春。
季節や環境の変化の波にうま〜くのれる、自然体なじぶんで過ごしたいですね💕
安定した足と、やわらかい心でのびのび〜といきましょう！
（いただいたアロマグッズにとても癒されました🍀@aromaというブランドのものです、アロマシールをマスクに貼るのがすごくいい🙂）
由衣子
おはようございます、由衣子です🙂
今朝はとっても寒いですね！！
風も冷たいー😭
ここのところ日差しが暖かい日が続いていたのでこたえます😂
今日は縮こまった体をぐぃーんとひろげるクラスをしたいな、と思います☀️
ぜひスタジオで体の芯から温めましょう💕
戸越銀座と下北沢でお待ちしています！
ぐぃーん🐱
由衣子
こんばんは、由衣子です🙂
2月はいろんな方と
「長年ヨガやピラティスに通ってやっと分かった」
という話をたくさんたくさん聞きました☀️
「こんなに時間がかかったよー」と。
私も最初の一歩が腑に落ちるまでたくさんの時間が必要でした🙂
何年かかっても「しっくりきた」「そうゆうことか」って実感できるまで継続することで、最高のギフトが待っている💕
そしてそこに至るまでの経験も感覚も人生の糧になっているのだと思います。
ぜんぜん遅くないのです。
そこまでがんばったことが本当に本当にすごい！
福太郎も応援してくれてるようなので笑、私もヨガの旅まだまだがんばります🥰
由衣子
皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です❣️
久しぶりのブログの更新、お待たせいたしました❤️
少し前まで歯列矯正の影響でほとんど固形物を口にすることが出来ず、やや痩せこけてしまいましたが…
「キラララーン😍✨」
ご覧のような美味しいキャロットケーキ🥕🍰もいただけるようになり、心は潤い、その喜びからお肌も潤いを取り戻し🥺ウルウル潤いたっぷりの佑佳子が戻って参りました❣️笑
旅行はできないけれど、スタジオのご近所周辺の目👀にも舌🍴にも美味しいカフェにて、長居はできなくとも非日常を楽しんだりして、気持ちを潤し元気を保っております💖
ぜひ可愛くてヘルシーなカフェ情報、交換しましょう😍✨
また、いくつかお知らせがありますため、
改めてブログをアップいたします✨
ご覧いただけましたら幸いです💖
今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌸
ここ最近また寒くなりましたね😷
明日はまた気温が下がりそうなので暖かくしてお過ごしくださいね✨
最近は毎週、同期とマシンピラティスの練習に励んでおります！💪🏻
やればやるほど楽しく自分に合ったスプリングを探っております😂
明日は代行で、下北沢にて2本連続でクラスがございます☺️
今週末も下北沢、三軒茶屋、経堂でお会いできる方は
2月ラスト週末がんばりましょーう❤️
来月もよろしくお願いします🥰💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
最近は日によって寒暖差が大きいですね💦
朝早い日は起きると真っ暗だったのが明るくなってきたり、
夕方のレッスン向かう時間がまだ明るかったり、
そんな変化も感じて喜んでいます✨
何よりもデパ地下へ寄ると桜餅が売ってる🌸
お花は大好きだけど、
お花の香りがする食べ物は
かなり苦手😣
でも桜餅だけは大好きです❤️
毎年いろんなお店のを買ってみています。
お勧めのお店があれば教えて下さい🙇♀️
写真はいちご桜餅🍓🌸
見た目の可愛さで買ってみました！
食べてみたら、いちごと桜餅は別が良いな😂
お気に入りの叶匠寿庵の桜餅は行くたびに
売り切れです😢
今週末はぜひ買いたい！
因みに私の「桜餅」は道明寺！
東京に住みクレープのようなので包んだのが
桜餅として売っていて驚きました😳
地域の差でしょうか🤔
金曜日〜月曜日はそれぞれのスタジオ
三軒茶屋、中目黒、下北沢、祐天寺にて
レッスンがあります🧘♀️
スタジオでお待ちしています❤️
スタジオ来れない方はぜひお散歩でも❤️
桜餅を素早く買いに行くのもお勧め❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは、紫帆です☺️昨夜と本日もレッスンのご参加ありがとうございました✨急に寒くなってビックリですね💦薄着ででかけたいのにまだダウン手放せません😅笑
さて、そんな中ではありますが晴れていたのでピクニックに行きました！笑
レジャーシートの上で太陽を感じながら仰向けになるのが大好きなので‼️
風が寒かったですが良きリフレッシュになりました🤩
河津桜もミモザも見れてお花好きには堪らないこの季節😙🌸💕ソメイヨシノが咲くのも楽しみですね♪
紫帆
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
最近乾燥がひどいので、
オイルが大活躍。
その中でも、アルガンオイル。
いくつか試した中で
他のオイルより好きです。
浸透する感じがたまりません。
頭皮の乾燥を感じたら
コレを使って
頭皮マッサージ。
そのあとシャンプー。
すっきりします。
↑ずいぶんと前に
映画の撮影でご一緒した
みおちゃんに教えてもらったやり方です❤️
その頃はオイルとかまったく知らないから何が良いのか分からず
迷走してました😆
迷いに迷って
今はアルガンオイル一択❤️
@naturalcosmeticslab
しかもこちらはプチプラ✨🤩です。でも良いオイルあったら
教えてくださいな❤️🥰
TOMO
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌸
暖かくなり花粉が飛散しはじめましたね🤧
私もここ数年でデビューしたので外に出るとむずむずします😷
スタジオに貼ってあった良いチェックポイントを見つけたのでシェアさせて頂きます✨
レッスンでもよく言っている「ニュートラル」
仰向け、座位、サイドでのニュートラル、正しい位置でエクササイズできていますか？☺️
日々の姿勢もニュートラルを探してレッスン以外の時間でも気にしてあげてくださいね💕
2月もラストの週となりました🥺
またスタジオでお会いしましょう🌸✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates