こんにちは。ヨガ講師のKAYAです。

寒波により、冷えが本格的になってきましたね。
もうひと波あるとのことなので、元気に乗り越えたいです。

先日、北海道の屈斜路湖で鹿の狩猟や、解体、下処理、などを学んできた料理人の友達が、我が家で鹿肉会を開いてくれました。

11人で5キロの鹿肉をたらふく頂きました…！

鹿肉会は今回で2回目でしたが、私は鹿肉を食べたのがこの会をきっかけに初めての体験で、こんなに美味しいのかと感動しました。

火入れ上手ということももちろんあるのですが、
脂が少なく綺麗なルビー色のお肉は、想像以上に柔らかくジューシーで、臭みもなく、いろいろなお肉のいいとこ取りをしているようなお味でした。

ローストや、しゃぶしゃぶ、ラグーパスタ、ビリヤニなど、いろんな料理にして食べさせてくれました🍴

ジビエは、寒い時期に体を温め滋養してくれる食材でもあります。

寒波で冷え切った私たちの体に滋養を与えてくれる鹿さん、ありがとう…！

残ったお肉は翌日、夫がワイン煮込みにしてくれましたが、これもホロホロで美味しかったです。

鹿肉の魅力を知ってしまった冬でした🪾

KAYA

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こんにちは！
ベリーダンス＆ピラティスクラス担当のMOMOです。
いつもありがとうございます。
寒い中、朝早くからピラティスもベリーも頑張ってレッスンして頂き感謝です❣️❣️❣️

ベリーダンス界でパーティーの事をハフラと言いますが
3月頃ハフラ出来たらよいなと少しづつ準備しております❣️
衣装を着て普段しないメイクをして非日常な空間。
ベリーダンスの醍醐味です。

まさに大人の習い事💘

今は沢山ベリーダンススクールがありますが、、、
ナチュラグラムのベリークラスはとにかくゆるーく、ダンスやった事ない、運動しない、リズム感ない、身体硬い、まるっと大丈夫です。

ピラティスクラスとダブルで受けると身体がよく動くのでダンスも踊りやすくなりますよ。。

レッスンであおいできる事を楽しみにしております😊

2025年10月23日(木) 6:50 momoko sato <keepout0714@gmail.com>:
ピラティス、ベリーダンスクラス担当しています。MOMOです。いつもレッスンありがとうございます。
10月22日水曜日~26日日曜日まで代々木公園にてナイトマーケットが始まります。。
アジアの夜市をイメージしていろんな屋台が出てDJスペースやアーティストのLIVEなどもやっています。毎回こちらにピンクのお酒ブースがあるのですがこちらのブースに26日のみ立っています💘笑笑笑
もう年2回やらせて頂いておりますが、、、
やってみるとここだけに来る常連さんがいたりして、、、

年2回だけ会う人笑笑笑

面白いです。

もし見かけたら声かけて下さいね！！


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
寒い寒いが口癖になっています😂

またまた年始のお話。
今年の初詣は地元では石浦神社、東京では明治神宮へ行ってきました⛩️

金沢の兼六園の風景が刺繍された、可愛くて綺麗なお守りをゲット♩

新年の思い出と一緒に、今年一年のお守りとして大切にしたいと思います☺️

地元の石川県は今、大雪みたいで毎日雪かきが大変だそうです。子供達は大喜びでかまくらを作ったりしているとのこと☃️
雪国ならではの楽しさですね。

ではまた☘️

Rina

毎日とっても寒いですね。。
私はとにかく寒いのが苦手です。
なんにもやる気にならなくなります。

布団から出られない。
部屋から出られない。
家から出られない。
ろくでもない😅

今年は梅が早めに咲き始めているそうです。
少しでも春がちかづいてきてることが感じられて
とても嬉しい私です。

立春まであとすこし🌸

こんにちは！経堂スタジオで月曜10:30クラスを担当している由衣子です🙂‍↕️

最近やっと、夕飯を作っている時間に娘（1歳2ヶ月）が1人で待てるようになってきました🥹👏
（テレビに頼ったりキッチンにいてもらったり）

これは、夜ワンオペ育児の私にとってはかなり嬉しい変化！！

それまでは昼寝の隙に急いで作るか（だいたい作り終わらない）、諦めて娘を寝かしつけてから作るか。だいたい後者で、夕飯の時間が遅くなるし、寝る時間も遅くなるし、お腹もすくし。

どうにかしなきゃと思い試行錯誤するも、どうにもできなかった1年。

育児をしていると、やりたいこと（必要最低限の家事）が「何もできない」と感じることが多くて！

とにかく焦って過ごす時間が多かった。

最近は娘も成長し、私も成長し（笑）、なんとかなる日が増えて来て、「大丈夫、できる」と思えるようになりました🤣

ヨガの教えでも、信じる心の重要性が説かれています。

焦りや怒りではなく、信頼と思いやりから動けますように🥹🙏

毎日祈っては、実践できない自分に驚いていますが🤣、それでも祈りを忘れずに、少しずつ理解を深めていきたいと思います。

今日もありがとうございました🩷

感謝を込めて。

由衣子

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターNaoです☺️

昨日はパートナーと私の友人3人でディナーへ行きました✨
3人で会うのは初めてで不思議な感じでしたが楽しくディナーしてきました🥰

ピザで有名なお店らしく、こちらの星型のようなピザは耳の中までチーズが入っていてとても美味しかったです💕

満足感あるコースで最後はお腹ぱんぱん！笑
美味しいって幸せですね♡

まだまだ寒い日が続いているので暖かくお過ごしください✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

先日ヨガ先生友達と久しぶりにランチをしました。

足を延ばして初めての横浜ハンマーヘッドまで行ってきました🚢
ほとんど都内からでない、いや、自由が丘より西へは行かない私にしたら大旅行🚃
横浜駅からキョロキョロしながらなんとか
たどりつきました。

同世代の彼女とは話がつきません。
キラキラした話題ではなく、病気や保険や相続。。
相談相手がいるだけでもありがたいです。

さて、そんなアダルトな会話の割に
この日のランチのわんぱくなこと🤣

もちろん晩御飯は食べられませんでした。。

こんにちは！インストラクターのNANAです🐻

先日東京ドームで行われたBLACKPINKのライブに行ってきました💓

去年の5月にチケットを購入してたので待ちに待った日でした💖

BLACKPINKのライブは2023年に韓国で行ったのが最後で

約2年半ぶりでした♡

1曲目はKill this loveという曲で

開始早々BLACKPINKだ、、かっこよすぎる、、と泣いてました笑

ライブの終盤トロッコに乗って出てきてくれたのですが

トロッコがかなり近くて肉眼でしっかり見れて幸せでした🥰

可愛すぎた…

とっても幸せな時間でした♡

私のロールモデルでもあるBLACKPINK♡

これからも応援してます🩷

NANA

2026年今年もよろしくお願いいたします❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨

金髪で傷んだ髪をいつも心配してくれて
ありがとうございますw
今年こそ、、今年こそ、、ロング目指したい🥹
そんな私ですが
今年もたくさんよろしくお願いいたします😻

そして
ナチュラグラムのインスタグラムが出来ております✨ぜひ覗いてフォローしてくださいね❤️
⇩
@naturaglam_yoga

はじめまして＆お久しぶりです。
今月から経堂スタジオで、月曜10:30のクラスを担当させてもらっている由衣子です🙂‍↕️

2024年9月まで10年ほどナチュラグラムでレッスンさせていただいており、産休を経て復帰となりました🙏

経堂スタジオでは今回が初めてのレギュラークラスとなります。

よろしくお願いします🙂‍↕️

毎日いろいろな役割を担い、誰かのために頑張っているわたしたち！本当に素晴らしい👏🩷

気持ちよく体を動かして、ゆったり呼吸をして、目を閉じて静かに過ごす。

ほっ、っと一息つけるような時間をみなさんと過ごせたらいいなと思っています。

もうひとつの家に帰ってきました！ってくらい気楽に、飾らずに、お越しください☺️

レッスン開始時は寒いので、暖かい服装でいらしてくださいね🍀

由衣子