こちら、ピザにみえますよね？
しかーし！！
見た目はピザなんですが、ピンサといいます。

小麦粉だけでなく、大豆粉や米粉をブレンドして生地を作っているので本来のピザよりも軽くヘルシーと言われています。

実際、いつもならすぐにお腹がふくれて、なんなら翌日までお腹が重たいのに、ピンサは何枚食べても平気なんです。

おまけに美味しい🤤

最高なので、本当におすすめです！
みなさまぜひー！

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

今月もありがとうございました🍊
まだまだ寒い日が続きます。
レッグウォーマーや上着など、レッスン中もぜひ着用してくださいね♡
私は、はらまき、レッグウォーマーを着用してますが、暖かくなったら、
次々脱ぎ捨てていますw
そして
この前見つけた
芽キャベツ✨
今年のクリスマスツリーにしたいくらい
可愛い🩷ww

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
2026年、1度目のブログ投稿が末日になってしまいましたが…改めまして、本年もよろしくお願いいたします。
　
神社が大好きで有名な私（いや、知らないわ！というツッコミが聞こえてきそう…笑）ですが、ついに！今年から明治神宮の会員になりました☺️❤️
　

　
月に一度、明治神宮へご挨拶をさせていただいていること、また神宮内のレストランにもお世話になっていることもあり（あんみつがとても美味しいのです）お得なサービスも受けられるとのことで、会員になることを決めました🥰✨
　
祈りの力を信じて、2026年も精進して参ります。
　
2026年もよろしくお願いいたします。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、8年通った師匠のヨガスタジオの移転直前に、最後の練習に行ってきました。

本当にたくさんのことを学ばせていただいた8年間…。思い出がいっぱいです。

クラスの最後に、師匠から渡したいものがあると言われ、
なんと、スタジオを10年守り続けていたガネーシャ神を、受け継ぐことに…！
こんな光栄なことはありませんよね。

ガネーシャは智慧と学問の神様。
スタジオでの私の学びもずっと見守ってきてくれました。

今では我が家の祭壇に。
どっしりと、重厚感があり、身が引き締まります…！

今朝は早速ガネーシャの前でサンカルパ瞑想を☺️

これからも大切に練習と、学びを積み重ねていきたいです。

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
https://open.spotify.com/episode/6ves0zsrVI2NvQpEhwjq7X?si=c8IiP8y9QSqLYs9rAmyiSQ

おはようございます☀由衣子です。

冬は白菜が好きです🥬
簡単で美味しいお気に入りレシピがたくさんあるのです😋

今日は最近お気に入りの白菜アボカドサラダをご紹介します。

①白菜を細切りにして塩麹を揉み込み少し置く
②白菜の水気をきり、アボカド、塩麹、お酢、すりごま、ねりごま、大葉、黒コショウを入れてまぜまぜ

できあがり！😋

発酵食大学さんのレシピで見つけました。

白菜とアボカド合うの？！と驚きでしたが、クリーミーなのにさっぱりで好みでした♡
美味しくてリピートしています🤭

寒い日が続きますね〜
冬の美味しいものたくさん食べて過ごしましょう☺️

由衣子

おはようございます🌞ピラティスインストラクターNaoです☺️

昨日はレッスンの後にお気に入りのカフェへ行きました☕️
すっかり常連になり、予約なしで突撃してもお名前呼んでくださいました😊
嬉しいですね♡

ここはヴィーガン料理専門店。
私自身ヴィーガンではありませんが、それでも行きたくなる、食べたくなるお店です❤️

昨日は最近始まったスープセットが美味しかったのでまた頼んだら、オーナーさんが即興で作ってくださり豪華プレートに✨
こういうサービス精神というか、その人を想ってさらに良いものをいただけるって本当に心が温まります☺️

最後は季節限定フレーバーのショコラキャロットケーキと、必ず飲む12時間に詰めたクラフトチャイ。

夢の世界のような居心地良い空間に満たされて帰りました😌💕

初めてここで常連になったお店。
これからも人との繋がりを大事にしながら通いたいと思います♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨

毎年母とおせちを準備しているのですが、
今年は初めてほぼ私が作りました🥹
得意料理は、、おせちですが、
何より材料から準備が1番大変な料理💦
でも食べたら幸せになりますよね♡
大変だけど、毎年やめられません🩷

日本の文化を大切にしたいと
あらためて感じる年末年始です🎍
それでは、明日は1月ラストです✨
スタジオでお待ちしてます😻

ナチュラグラムのInstagramができました✨
⇩
@naturaglam_yoga


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます🌷

先日、友人に教えてもらいせいろ蒸しのお店に行ってきました。
せいろ蒸しは今、人気ですよね☺️

蒸すことでビタミンやミネラルが流れにくくなり、食材の栄養素をしっかり摂れるのが嬉しい✨

自宅にも欲しいのですが、どれがいいのか迷ってしまいまだ購入できていません。。

いろんな食材のせいろ蒸しがあり、どれも美味しくて全部食べたいくらいでした🤤

今年も体が喜ぶ美味しいご飯を、たくさん楽しみたいです🍚

それでは、今夜は中目黒スタジオでお待ちしています！
週末もどうぞよろしくお願いいたします❣️

Rina

先日はポールダンスのイベントでした🦊
3年くらい踊ってる作品を出してみました🪷

最近本当に寒いですね〜😨
そんな中いつもレッスンに来てくださり
本当にありがとうございます😊❄️
先週から一気に寒くなったような…！？

私的におすすめなのが、お腹にお灸をすると
とても全身が緩むのでオススメです💓

また来週もヨガで体を整えましょう☺️

こんばんは！NANAです🐻

先日代官山のTSUTAYAで開催されている

BLACKPINKのジェニちゃんのpopupに行ってきました！

フォトブックを出した記念にいろんなグッズが売ってたのですが

このフォトブック、なんと3万円越えです。笑

しかも売り切れてました。笑

今年30歳を迎えたジェニちゃんが25歳の時に撮影した写真たちを収めたものになっているようです😌

私はトートバッグとカーリングを購入しました🎶

私も今年30歳を迎えるのでどんな30歳の迎え方をしようかと、笑

少し考えています。

記憶に残る20代最後、そして30代のスタートを過ごせたらいいなぁと思います😌

NANA